Тешува (h) - еврей күнтізбесінің жоғары мерекелерінің маңызды бөлігі. Тешуваға қатысу күнәларыңызға өкіну арқылы жеке және діни тамырларыңызға «оралу» дегенді білдіреді. Сіз бұл процесті сіздің күнәлі мінез -құлқыңызды анықтаудан және олардың айналаңыздағы адамдарға әсерін қарастырудан бастайсыз. Содан кейін сіз зардап шеккендердің барлығына хабарласып, олардың әрекеттері үшін кешірім сұрайсыз. Тешувада толық шеңберге ену үшін сіз болашақта дәл осындай күнәлі әрекеттерден аулақ болу үшін мұқият жоспар құрасыз.
Қадамдар
3 -тің 1 -ші бөлімі: күнәларыңызды мойындау және қарсы тұру
Қадам 1. Сіз дұрыс емес әрекеттер жасағаныңызды мойындаңыз
Бұл сіздің бұрынғы әрекеттеріңізді қарастырып, күнәларыңыздың психикалық тізімін жасағанда. Содан кейін сіз Құдайға бұл әрекеттердің зиянды екенін және Құдайдың жоспарына сәйкес келмейтінін мойындағаныңызды айтасыз.
- Сіз айта алатын немесе белгілі бір қате әрекетке назар аудара алатын кез келген күнәларды каталогтауға тырысуға болады.
- Мысалы, сіз тым көп ішетіндігіңізді мойындауыңыз мүмкін, бұл сіздің мансап пен отбасылық өміріңізге теріс әсер етеді.
Қадам 2. Кез келген күнәнің терең себебін зерттеңіз
Адамдардың көпшілігі теріс әрекет етеді, себебі олардың ішінде не болып жатыр. Бір сәтке отырыңыз және өзіңіздің мінез -құлқыңыздың шынайылығын анықтауға уақыт бөліңіз. Оның сіздің өткенмен қандай байланысы бар? Сіз одан не алып жатырсыз? Бұл ағымдарды білу оларды оң нәтижеге бағыттауды жеңілдетеді.
Мысалы, егер сіз бірге тұратын адаммен үнемі ұрысатын болсаңыз, бұл сіз жалғыз бала болғандықтан және жеке өмірге бейімделгендіктен болуы мүмкін
3 -қадам. Өзіңіздің күнәларыңызды ұсақ -түйекке немесе болжауға назар аударыңыз
Егер сіз өз күнәларыңызды ұсақ -түйекке бөлсеңіз немесе оларды кішігірім деп санасаңыз, онда сіз ешқашан олар үшін шынымен өкінуге немесе өтеуге жете алмайсыз. Егер сіз «басқалар мұны істейді» деген оймен ойланып қалсаңыз, артқа шегініп, қайта бағалаңыз. Бұл сіздің теріс мінез -құлқыңызды басқа адамның іс -әрекетіне кінәлауға немесе жобалауға қатысты.
Мысалы, егер сіз «Ол мені бірінші рет ашуланды» деген сияқты бірдеңе айтсаңыз, онда сіз кінәлі ойын ойнайсыз
Қадам 4. Өзіңіздің теріс әрекеттеріңіз үшін өкінуіңізді сезініңіз
Сіз не істегеніңізді күнәлі немесе зиянды деп түсінгеннен кейін, сіздің іс -әрекетіңіз басқа адамдарға қалай әсер еткенін сезімдеріңізбен байланыстыруға тырысыңыз. Сіз белгілі бір түрде әрекет еткен терең қайғы немесе ашулануды сезінуіңіз мүмкін. Жалғастырыңыз және бұл сезімдерді мойындаңыз.
Алайда, өкіну сезіміне шалдықпау маңызды. Оның орнына, оларды өтеу әрекетіне итермелеу үшін қолданыңыз
5 -қадам. Тешуваның мақсаттарына адал және шынайы болыңыз
Бір күнде күнәлі мінез -құлықты толығымен жойғыңыз келетіні таңқаларлық, бірақ бұл шындыққа сәйкес келмеуі мүмкін. Күнәні бөлшектеуге тырысыңыз, содан кейін әр бөлікке жеке -жеке жауап беріңіз.
Егер сіз енді алкогольді ішпеуді шешсеңіз, сіздің бірінші қадамыңыз үйден барлық алкогольді алып тастау болуы мүмкін
6 -қадам. Жазылған шешімдеріңізді анық жерге қойыңыз
Өзіңізді түзу және тар күйде ұстау үшін мақсаттарыңызды қиындықтарға қарай қағазға жазыңыз. Қарапайым болу үшін 5 негізгі мақсатты енгізіңіз. Содан кейін бұл қағазды үнемі көретін жерге қойыңыз, мысалы, тоңазытқышта. Бұл сіздің оң өзгерістеріңізді күнделікті өміріңіздің бір бөлігі ретінде сақтауды еске салады.
- Сіз бұл тізімді қабырғаға немесе үстел күнтізбесінің жоғарғы жағына жабыстыра аласыз.
- Мүмкін болатын шешім: «Мен енді алкоголь ішпеймін».
Қадам 7. Тешува процесінің белгілі бір қадамдарының табиғи түрде дамуына мүмкіндік беріңіз
Талдау, өкіну және реституция арқылы дамыған сайын, сіз басқаларға қарағанда процестің белгілі бір бөліктерімен көбірек байланыста болғаныңызды сезінуіңіз мүмкін. Сіз кешірім сұрау процесін қолдана аласыз, бірақ сіздің әрекеттеріңіздің түпкі себептерін түсінуге сенімді емессіз. Бұл табиғи нәрсе және осал тұстарыңызға оралып, оларға көбірек уақыт бөлу дұрыс.
3 бөліктің 2 бөлігі: Тешуваға саяхатпен бөлісу
Қадам 1. Сізге зиян келтірген адамнан кешірім сұраңыз
Егер күнә сізге тікелей әсер етсе, онда бұл қадамды өткізіп жіберуге болмайды. Бірақ, күнәлардың көпшілігі басқаларға қандай да бір кепілдік зиян келтіреді. Егер сіз басқа адамдарды жарақаттаған болсаңыз, оларға жақындаңыз және тешуваның бір бөлігі ретінде өкінетіндігіңізді мойындаңыз. Бұл оларға сені кешіруге мүмкіндік береді.
Егер олар сені кешірмесе, олардың шешімін қабыл ал. Дегенмен, болашақта олардың ықтимал кешірімін алу үшін жұмысты жалғастырыңыз
2 -қадам. Қандай жолмен таңдасаңыз да, Құдаймен сөйлесіңіз
Құдаймен сөйлесудің немесе жақсартуға деген қажеттілікті шешудің дәл немесе дұрыс емес уақыты жоқ. Сіз Құдайға хат жаза аласыз. Сіз дауыстап сөйлей аласыз. Сіз басқалармен Құдайға хабарлаудың жанама әдісі ретінде сөйлесе аласыз. Сіз тіпті күнәларыңыз туралы және қалай өзгерту керектігін ойлай аласыз.
Көбінесе бұл өкінішті дауыстап айтуға көмектеседі. Мысалы, сіз отыра отырып, Құдайға: «Мен істегенім үшін қатты өкінемін», - деп айтуға болады
3 -қадам. Діни көшбасшыларыңызбен сөйлесіңіз
Оларды жеке кездесуге іздеңіз. Тешува процесіне қатысты кез келген сұрақтарыңызды қойыңыз және олардың басшылығын сұраңыз. Есіңізде болсын, бұл кеңесшілер сіздің Құдаймен тығыз қарым -қатынаста болғыңыз келетінін қалайды, сондықтан олар сізге мүмкіндігінше көмектеседі. Сіздің алаңдаушылығыңыз туралы шыншыл болу сізге олардың таңданысын арттырады.
3 -тің 3 -ші бөлімі: Teshuva тәжірибесінен тәжірибе жинақтау
Қадам 1. Тешува кезеңінен кейін жақсартуға ұмтылыңыз
Тешуваның шынайы рухын қабылдау - бұл сіздің мінез -құлқыңызды бірнеше күн ішінде емес, жыл бойына мойындауға тырысу. Егер сіз дәл сол күнәларды қайталамауға келіссеңіз, бұл сіздің өміріңіздің соңына дейін созылатын уәде, тіпті ыңғайсыз болса да.
Қадам 2. Сырғымалы оқиғалар үшін өзіңізді жауапкершілікке тартыңыз
Егер сіз бір күн бойы жаман мінез -құлыққа қайта оралсаңыз, келесі әрекеттен бастаңыз. Жолда бірнеше қателіктер жібересіз деп күтіңіз және берілмеңіз. Сіз бұл сәттерді сәтсіздіктердің орнына жеке шешіміңіздің сынағы ретінде қарай аласыз. Достарыңыз бен туыстарыңыздан сізді жолда ұстауға көмектесуін сұраңыз.
Мысалы, егер сіз белгілі бір фитнес режимін ұстануды шешсеңіз және жаттығуды жіберіп алсаңыз, келесі күні сәл көбірек жасаңыз
3 -қадам. Кешірімді болыңыз
Сіз күнәларыңызды мойындап, болашақта олардан аулақ болуға міндеттенген соң, Құдай сіздің бұрынғы әрекеттеріңізді кешіреді. Алайда, бұл кешірімділікті жақсартуға арнау арқылы уақыт өте келе алу керек. Дәл осылай, егер сізге ренжіткен болсаңыз, тешува кешіруді де ескеруіңіз керек екенін көрсетеді.
Қадам 4. Дәл сол күнәға қарсы тұру арқылы тешува гемураға қол жеткізіңіз
Әркімде мұндай мүмкіндік жоқ, бірақ сіз бұрын мойындаған күнәдан әдейі аулақ болу - үлкен күш пен мақтануға тұрарлық нәрсе. Егер сіз азғырылсаңыз, бірақ Құдайға берген уәдеңізді орындасаңыз, онда сіз «тешува гемура» немесе «толық тешуваға» қол жеткіздіңіз.
