Сізден есірткі ұрлайтын отбасы мүшесін табу әрқашан ауыр болады. Бұл ауыр түсіну болуы мүмкін, бірақ бұл мәселеде отбасы мүшесімен бетпе -бет келу маңызды. Егер сіздің отбасы мүшеңізде нашақорлық проблемасы болса, оларға көмек қажет. Қарсыласуды жоспарлауға, уақыт пен орынды дұрыс таңдауға біраз уақыт бөліңіз. Отбасыңыздың мүшесін емдеуге шақыратын сүйіспеншілік пен қолдау орнынан қарсы алыңыз. Отбасыңыздың мүшесін емдеуге және өзіңізге күтім жасау арқылы алға қарай жылжытыңыз.
Қадамдар
3 -тің 1 -бөлігі: Қарсыласу туралы шешім қабылдау
Қадам 1. Нашақорлық туралы біліңіз
Көбінесе, егер сіздің дәрі -дәрмектеріңізді біреу ұрлап кетсе, нашақорлық кінәлі болады. Сіздің отбасы мүшеңіз ауруды басатын дәріге тәуелді болуы мүмкін. Егер бұлай болса, тәуелділікті үйренуге біраз уақыт бөліңіз. Бұл эмпатияға және жағдайды жақсартуға көмектеседі.
- Интернеттен тәуелділік туралы оқыңыз. Сіз қолдануға болатын көптеген ресурстар бар, мысалы, анонимді есірткі, бұл нашақорлықтың не екендігі туралы ақпарат береді. Есірткіге тәуелділіктің медициналық жағдай екенін есте сақтауға тырысыңыз және сіздің отбасы мүшеңіз бұл затқа тартылуға көмектесе алмайды.
- Егер сіз қазір терапевтпен кездесіп жүрсеңіз, сіз өзіңіздің терапевтіңізден нашақорлық туралы қосымша ақпарат сұрап, олармен отбасы мүшесімен бетпе -бет келу туралы сөйлесе аласыз.
- Есіңізде болсын, нашақорлық сіздің отбасы мүшеңіздің дәрі -дәрмектерді қабылдауының мүмкін себептерінің бірі болса да, бұл жалғыз түсініктеме емес. Есірткіні ақшаға сату үшін отбасы мүшесі де ұрлық жасауы мүмкін. Егер сіздің отбасы мүшеңізде нашақорлық белгілері болмаса, басқа түсініктеме іздеңіз.
- Сіз тіпті жергілікті реабилитациялық орталыққа хабарласып, сіздің жағдайыңыз туралы есірткі кеңесшісімен сөйлесіп, әрі қарай қалай әрекет ету керектігі туралы кеңес алғыңыз келуі мүмкін.
Қадам 2. Сіз не айтқыңыз келетіні туралы түсінікке ие болыңыз
Сіз не айтқыңыз келетінін сөзбе -сөз жазудың қажеті жоқ. Дегенмен, әңгіме барысында не айтқыңыз келетіні туралы нақты түсінік алу пайдалы болуы мүмкін.
- Бірнеше минутқа өз сезімдеріңізді жазыңыз. Сіздің сезімдеріңіз бен алаңдаушылықтарыңызды білдіретін бірнеше сөз тіркестерін шығарыңыз. Сіз мұны ақылға қонымды түрде сөйлесуге жібере аласыз.
- Сізге сценарийді толық жазудың қажеті жоқ. Шындығында, бұлай ету әңгімені нашарлатуы мүмкін. Сіз өзіңіздің отбасы мүшесімен сөйлескенде байланыс үзілген сияқты көрінуіңіз мүмкін, бұл қиын әңгіме кезінде қажет емес.
Қадам 3. Дұрыс уақыт пен орынды таңдаңыз
Отбасы мүшесімен уақытында сөйлесу маңызды. Нашар жоспарланған жанжал сіздің отбасы мүшеңізге әңгімеден қашуға немесе қашуға мүмкіндік береді.
- Бұл сезімтал тақырып болғандықтан, жеке орынды таңдаңыз. Сіз, мысалы, сіздің үйде болған кезде, отбасы мүшесімен бетпе -бет келуге немесе сөйлесу үшін олардың орнына баруға тырысуға болады.
- Сыртқы шектеулер жоқ екеніне көз жеткізіңіз. Сіз тек отбасы мүшесін жұмысқа жіберу үшін әңгімені бастағыңыз келмейді. Олар алаңдамайтын және сіздің сөздеріңізді жақсы қабылдайтын уақытты таңдаңыз.
Қадам 4. Әңгімелесу алдында күтуді босатыңыз
Сіз өзіңіздің отбасы мүшеңіздің қалай әрекет ететінін білмейсіз. Болжам жасауға тырысу әңгімеге қалай қарайтыныңызға әсер етуі мүмкін. Егер сіз, мысалы, жағымсыз реакция күтсеңіз, сіз әңгімеге ашуланшақ немесе шамадан тыс жанжалдасып кіруіңіз мүмкін. Не болатынын нақты күтпестен әңгімеге жақындауға тырысыңыз.
- Есіңізде болсын, сіз біреуді қаншалықты жақсы білсеңіз де, оның реакциясын толық болжай алмайсыз. Бұл әсіресе күрделі мәселелерге қатысты.
- Болашақты немесе біреудің мінез -құлқын болжауға мүмкіндік жоқ. Сондықтан, не болатынын білмейтіндігіңізді еске салып, әңгімеге кіріңіз.
3 бөліктің 2 бөлігі: Отбасы мүшесімен бетпе -бет келу
Қадам 1. Махаббат пен алаңдаушылықты білдіріңіз
Нашақорлықпен сіз тақырыпқа махаббат орнынан қарауыңыз керек. Сіз өзіңіздің отбасы мүшеңіздің сізді қолдауды сезінгенін қалайсыз, бөтен емес. Ақыр соңында, сіздің мақсатыңыз - олар сізге қажет көмек алу, сондықтан олар сізден қайтадан ұрлық жасамайды.
- Сіз өзіңіздің отбасы мүшеңізге ашуланып, ренжіген шығарсыз. Мұны білдіру дұрыс, өйткені сіздің отбасы мүшесі өздерінің тәуелділігі басқаларға зиян тигізетінін білуі керек. Есіңізде болсын, сіздің отбасы мүшесі өз -өзінен кінә мен ұят сезінуі мүмкін. Оған махаббат орнынан келіңіз.
- Мысалы, «Сіз менің дәрі -дәрмектерімді қабылдағаныңызға ашуланамын» деп айтпаңыз. Оның орнына «Мен сені жақсы көремін және оған қамқорлық жасаймын. Менің дәрі -дәрмектерімді қабылдағаныңа ренжідім, бірақ менің мінез -құлқыма да алаңдаймын. Сізде тәуелділік бар ма деп уайымдаймын» деп айтыңыз.
Қадам 2. Кінә тағудан немесе кінә тағудан аулақ болыңыз
Айыпқа бағытталған тіл адамды кінәлі сезінуі мүмкін. Сіздің отбасы мүшесі тәуелділікті емдеуге жауапкершілікті өз мойнына алуы керек, ал физикалық тәуелділіктің өзі негізінен біреудің бақылауынан тыс. Адамды кінәлағандай болып көрінетін сөздерді айтқыңыз келмейді. Бұл тек жағымсыз сезімдерді арттырады және сіздің сүйікті адамыңыздан көмек сұрауға мүмкіндік бермейді.
- Бұл жерде «I» мәлімдемесін қолдану пайдалы болуы мүмкін, себебі олар кінәні азайтуға арналған. Олар «Мен сеземін …» деп басталады, содан кейін сіз өз сезімдеріңізді бірден айтасыз. Осы жерден сіз осы сезімдерге әкелген әрекеттерді айтасыз және неге бұлай сезінетіндігіңізді түсіндіресіз.
- Мысалы, «Сіз менің дәрі -дәрмегімді сұрамай қабылдағаныңыз мені ренжітті, себебі бұл менің сеніміме үлкен опасыздық».
3 -қадам. Барлығын сабырлы және сенімді түрде айт
Мұндай жағдайларда ашулану, олар қаншалықты эмоционалды түрде салық салса да, жағдайды нашарлатады. Есіңізде болсын, сіз өзіңіздің отбасы мүшеңізге тәуелділікпен күресуге және көмек алуға көмектескіңіз келеді. Бұған жету үшін сабыр сақтаған жөн.
- Нашақорлар сізді шатастыруға немесе кінәдан бас тартуға тырысуы мүмкін. Олар тіпті алғашқыда заңсыз әрекеттен бас тартуы мүмкін. Сабырлы болыңыз және жағдайыңызды айтуды жалғастырыңыз.
- Мысалы, сіздің отбасы мүшесі: «Мүмкін сіз ойлағаннан да көп нәрсені қабылдадыңыз және түсінбедіңіз», - дейді. «Өтірік айтпаңыз, біз бұл туралы сөйлесуіміз керек» деген сияқты жауап беріңіз.
Қадам 4. Олардың емделуіне көмектесуді ұсыну
Сіз сөйлесуді екеуіңізге де алға жылжуға мүмкіндік беретін жазбамен аяқтағыңыз келеді. Нашақорлықтан емделу туралы отбасы мүшесімен сөйлесіңіз. Егер сіздің отбасы мүшесі дәрі -дәрмектерді ұрласа, бұл өте маңызды.
- Сөйлесуді «мына жағдай қайталанбауы үшін біз сізге емделуіміз керек деп ойлаймын. Мен сені жақсы көремін және қамқорлық жасаймын, мен сенің жараланғаныңды қаламаймын» деген сияқты сөздермен аяқтаңыз.
- Күтулеріңізді бақылауда ұстауды ұмытпаңыз. Сіздің сүйікті адамыңыз бірден өзгеруге дайын болмауы мүмкін. Оларға ойлануға біраз уақыт қажет болуы мүмкін және кейінірек әңгімеге қайта оралғысы келеді.
3 -тің 3 -бөлігі: Қарсыластықтан кейін алға жылжу
Қадам 1. Отбасы мүшесінен көмек сұраңыз
Алға ұмтылудың бірінші қадамы - бұл сіздің отбасы мүшеңізге тәуелділікті жеңу үшін қажетті ем алатындығына көз жеткізу. Опцияларыңызды мына жерден қараңыз. Басқа отбасы мүшелерінің көмегіне жүгінген дұрыс болар.
- Емдеуге қатысты көптеген нұсқалар бар. Кейбір емдеулерде науқастар мекемеде қалады, ал басқа емделушілерде тек емделуші емделмейді.
- Мүмкін емделу үшін сіз жергілікті ауруханаға немесе есірткі реабилитациясына бара аласыз.
- Сіз таңдаған ем тәуелділіктің ауырлығына және сіздің және сіздің отбасыңыздың мүмкіндігіне байланысты.
Қадам 2. Белгілі бір жағдайларда құқық қорғау органдарын тарту
Өкінішке орай, қақтығыс әрқашан нәтиже бермеуі мүмкін. Мәселе сіздің күш -жігеріңізге қарамастан жалғаса беруі мүмкін және бұл жағдайда сізге құқық қорғау органдарының көмегі қажет болуы мүмкін.
- Егер сіздің отбасы мүшесі сізге рецепт алу немесе есірткі сатып алу үшін несие картасын пайдалану сияқты үлкен қылмыстар жасай бастаса, сіз бұл туралы билікке хабарлауыңыз керек. Сіз несие мен жеке басын басқа біреудің бүлдіргенін қаламайсыз.
- Сонымен қатар, егер сіз өзіңізді, жақын адамыңызды немесе кез келген адамға қауіп төніп тұрғандай сезінсеңіз, жедел жәрдемге немесе жергілікті полицияға хабарласудан тартынбаңыз.
- Құқық қорғау органдарына жақын адамыңызбен араласу әрдайым ауыр болса да, бұл сіздің отбасы мүшеңізге қажет ояту қоңырауы болуы мүмкін.
Қадам 3. Егер сіздің денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңызға қауіп төнсе, отбасы мүшесімен байланысты үзіңіз
Сіздің денсаулығыңыз бен денсаулығыңыз үшін сізге дәрі қажет. Егер сіздің жанұя мүшесі қарама -қайшылықтан кейін сіздің дәрі -дәрмектеріңізді қабылдауды жалғастыра берсе, сіздің денсаулығыңыз бен қауіпсіздігіңізге қауіп төнеді. Бұл кезде отбасы мүшесімен байланысты үзу керек. Бұл ауыр болуы мүмкін, бірақ сіз денсаулығыңызға бірінші кезекте қарауыңыз керек.
Қадам 4. Дәрі -дәрмекті қауіпсіз жерде сақтаңыз
Сізге денсаулығыңыз үшін дәрі -дәрмек қажет болғандықтан, оның қайтадан ұрланбауына өз үлесіңізді қосыңыз. Дәрі -дәрмекті ұрлаған отбасы мүшесінен аулақ болу үшін қауіпсіз және қауіпсіз орын табыңыз.
- Дәрі -дәрмекті қолы жетпейтін құлыпта сақтаңыз. Сіз, мысалы, дәрі -дәрмектерді шкаф үстіндегі сейфте сақтай аласыз. Дәрі -дәрмектің сізге әрқашан қол жетімді екеніне көз жеткізіңіз.
- Дәрі -дәрмектің қауіпсіз орнын таңдағанда, онымен бірге келетін нұсқаулықтарды оқып шығыңыз. Кейбір дәрі -дәрмектерді белгілі бір температурада сақтауға болмайды, мысалы, күн сәулесінің тікелей түсуіне жол бермеу қажет.
- Сіз сондай -ақ сіздің жақын адамыңыз есірткі сатып алу үшін ақшаға сатуға тырысатын кез келген құндылықтарды құлыптағыңыз келуі мүмкін.
5 -қадам. Өзіңізге күтім жасаңыз
Мұндай ауыр тақырыпта отбасы мүшесімен бетпе -бет келу ешқашан оңай емес. Қарама-қайшылықтан кейін өзіне күтім жасауды бірінші кезекке қойыңыз.
- Кітап оқу немесе фильм көру сияқты жағдайдан бас тартатын әрекеттерді жасаңыз. Кез келген хоббиіңізге уақыт бөліңіз.
- Уақытты мейірімді және қолдау көрсететін достарыңызбен және отбасы мүшелерімен өткізіңіз.
- Сізге көмектесу үшін Аль-Анон сияқты қолдау тобын іздеңіз.
