Көңіл көтеруге және еркіндікті жоғалтуға болмайды. Негізсіз болуға тырыспас бұрын сабыр сақтап, жағдайды қабылдау маңызды. Ата -аналарыңызбен шынайы және ашық сөйлесіп, негізсіз болу жоспарын құрсаңыз, сіз қателескеніңізді білетіндігіңізді және әрекетіңізге жауапкершілікті қабылдауға дайын екеніңізді көрсетесіз. Көп ұзамай сіз өзіңіз жіберіп алған барлық қызықты нәрселерге ораласыз!
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: жағдайды қабылдау
Қадам 1. Сабырлы болыңыз және басыңызды бір деңгейде ұстауға тырысыңыз
Жерге түскенде эмоцияңызды бақылауды жоғалту оңай, бірақ салқынтықты жоғалту жағдайды нашарлатады. Терең тыныс алыңыз және негізсіз болуға алғашқы қадам жасау үшін сабыр сақтауға тырысыңыз.
Егер сізде үлкен жарылыс болып, ата -анаңызбен ұрысқан болсаңыз, әрі қарай жүрмес бұрын, өзіңізді тыныштандырып, эмоцияларыңызды бақылауға алу маңызды
Кеңес:
Сіз өз бөлмеңізге барып, өзіңізді тыныштандыру үшін біраз демалуға болады. Кішкене ұйықтаңыз, кітап оқыңыз немесе тыныш отырыңыз және эмоцияларыңызды бақылау үшін тыныш дем алуға көңіл бөліңіз.
Қадам 2. Қателік жасағаныңызды мойындаңыз
Өзіңізді нашар ұстағаныңызды қабылдау - негізсіз болудың келесі қадамы. Өзіңізге және ата -анаңызға қате жібергеніңізді мойындаңыз, сонда сіз өз қателігіңізден әрі қарай кете аласыз.
Дәл қазір сізге әділетсіз болып көрінсе де, ата -анаңыздың алдында сіздің бұл әрекетіңіздің қабылданбайтынын түсініңіз. Сіздің жасаған ісіңіз қате емес деп дәлелдеу сізді негізсіз етпейді
Қадам 3. Сіздің қателігіңіздің салдары бар екенін қабылдаңыз
Сіз қанша жаста болсаңыз да, ережені бұзған кезде, нашар баға алған кезде немесе өтірік айтудың салдары болады. Бұл салдардың табиғи екенін және сіздің қателіктеріңізден сабақ алуға және адам ретінде жетілуге көмектесуге арналғанын қабылдаңыз.
Жаза қаншалықты қатал болып көрінсе де, сенің ата -анаң сенің жауапкершілігі мол және сенімді ересек болып өсуіңе көмектесу үшін өз міндетін орындауға тырысатынын білу керек
Қадам 4. Болашақта негізсіз болудың алдын алу үшін басқаша әрекет ететіндігіңізді шешіңіз
Ойлаңызшы, сізге не себеп болды және одан қалай құтылуға болады. Сіздің мінез -құлқыңызды немесе мінез -құлқыңызды өзгерту үшін идеялар ойлап табыңыз, сонда сіз бұрынғы мінез -құлыққа қайта негізделмеуіңіз керек.
- Мысалы, егер сіз нашар бағаға негізсіз болсаңыз, онда сіздің бағаны көтеру үшін не істеу керек екені туралы ойланыңыз.
- Егер сіз мектепте төбелеске себеп болсаңыз, келесі жолы біреумен қақтығысқа түскенде басқаша әрекет ететіндігіңізді шешіңіз.
3 бөлімнің 2 бөлігі: Ата -аналармен сөйлесу
Қадам 1. Ата -анаңыздан кешірім сұраңыз
Шын көңілмен «Кешіріңіз» - бұл сіз тыныш болған кезде және неге негізсіз екеніңізді түсінгеннен кейін ата -анаңызға айтуыңыз керек бірінші нәрсе. Кешірім сұрау сіздің дұрыс емес нәрсе істегеніңізді білетіндігіңізді және ата -анаңыздың сенімін қайтаруға және бостандығыңызды қайтаруға дайын екеніңізді көрсетеді.
- Кешіріңіз деп айтпаңыз, себебі бұл сіздің ата -анаңыздың естігісі келеді. Сіз шын жүректен кешірім сұрағаныңызға және қате істегеніңізді білетіндігіңізге көз жеткізіңіз.
- Бірдеңе айтыңыз: «Мен не істегенімді білемін және кешірім сұраймын. Мен өз қателігімнен сабақ алып, мінез -құлқымды жақсартқым келеді. Мен кешірім сұраймын және сен мені кешіре аласың деп үміттенемін ».
Кеңес:
Кешіріңіз деп ата -анаңыз сізді ашуландырады деп күтпеңіз. Мүмкін сізде олардың жақсы жағына қайта оралу жолдары бар шығар.
2 -қадам. Бұл мәселені ата -анаңызбен ақылдасып талқылаңыз
Ата -анаңыздан отырып, болған жайтты шынайы сөйлесуін сұраңыз. Өзіңіздің көзқарасыңыз бен мінез -құлқыңызды өзгертуге дайын екеніңізді айтыңыз және жағдайды түзету үшін не істей алатындығыңызды сұраңыз және олардың сенімін қайтарыңыз.
Мысалы, сіз келесідей бірдеңе айта аласыз: «Отырып, не болғанын және мен неге бас тартқаным туралы сөйлесе аламыз ба? Мен қателескенімді білемін және болашақта мұндай жағдай қайталанбауы үшін мен мінезімді өзгертуге тырысқым келеді »
Қадам 3. Ата -анаңызға жағдайға өз жағыңызды түсіндіріңіз
Сіздің жаман мінез -құлқыңыз немесе қателіктеріңіз кейде үлкен мәселенің нәтижесі болып табылады, бұл дұрыс емес, бірақ әр оқиғаның екі жағы бар. Ата -анаңыз сіздің өміріңізде не болып жатқанын білуі маңызды, осылайша олар кез келген мәселені шешуге көмектеседі.
- Мысалы, егер сіз мұғаліммен жақсы қарым -қатынаста болмағаныңыз үшін нашар баға алсаңыз немесе сізге белгілі бір пән қиын болса, жағдайды қалай жеңуге болатынын немесе көмек алу үшін ата -анаңызға айтуыңыз керек. сізге керек.
- Егер сіз біреу сізді қорқытқаны үшін ашулансаңыз, бұл жағдайды нашарлатпау үшін ата -анаңыз білуі керек тағы бір нәрсе.
- «Мен саған өз басымдағы проблеманы айтуым керек» деп бастаңыз.
Қадам 4. Мінез -құлықты жақсарту үшін ата -анаңызбен бірге жоспар құрыңыз
Ата -анаңызбен негізсіз болған нәрсені өзгертуге болатын нақты әрекеттер туралы сөйлесіңіз. Сізге де, ата-анаңызға да тиімді ымыраға келу үшін екі жақты әңгіме жасауға тырысыңыз.
- Мысалы, егер сіз нашар бағаға негізсіз болсаңыз, сізге көбірек оқу немесе қажет болған жағдайда репетиторлық көмек алу арқылы оларды жақсартуға көмектесетін жоспар құрыңыз. Сіз ата -аналарыңызбен үй тапсырмасы мен тапсырмаларды орындау үшін күнделікті уақытты жоспарлай аласыз.
- Егер сіз ашулануға негіз болсаңыз, онда сіз ашуланғанда немесе ашуланған кезде әрекет етудің балама әдістері туралы айтуға болады. Келесіде ашуланғанда, қателіктеріңізден сабақ алып жатқаныңызды көрсету үшін осы жаңа әдістерді қолданыңыз.
3 -тің 3 -бөлігі: Нүктелік жүйені қолдану
Қадам 1. Ата -анаңызға еркіндікке қол жеткізуге көмектесетін нүктелік жүйені ұсыныңыз
Ата -аналарыңыздан олар белгілі бір ұпай жинағаннан кейін негізсіз алуға мүмкіндік беретін балдық жүйені ойлап табуға дайын ба деп сұраңыз. Тапсырмаларды орындауға, өзін жақсы ұстауға және жақсы баға алғаныңызға ұпай алғыңыз келетінін айтыңыз.
- Ата -анаңызға балдық жүйе идеясы ұнауы мүмкін, себебі сіз оларға үйіңізде де көмектесесіз.
- Сіз келесідей бірдеңе айта аласыз: «Мен негізсіз болудан құтылу үшін ұпай жүйесін ойлап таба аламыз ба деп ойладым. Мен ұпай жинау үшін үй тапсырмаларын орындап, мектепте жақсы жұмыс жасай аламын ».
Қадам 2. Қандай әрекеттер сізге ұпай жинайтынын және сізге қанша қажет екенін бірге шешіңіз
Үй тапсырмаларын орындау, тапсырмалар немесе тесттер бойынша жоғары балл алу және басқа да жақсы істер жасау сияқты оң әрекеттердің тізімін жасау үшін ата -аналарыңызбен сөйлесіңіз. Әр әрекет қанша ұпайға тұратынын және негізсіз болу үшін қанша ұпай жинау керектігін шешіңіз.
Мысалы, негізсіз болу үшін сізге 100 балл қажет деп шештіңіз делік. Белгілі бір әрекеттерге балл мәнін тағайындаңыз: ыдыс -аяқ жууға 10 ұпай, әр үй тапсырмасына 5 ұпай, жуынатын бөлмені тазалауға 20 ұпай және т.б
Кеңес:
Ұпай жинаудың басқа идеялары: үй тапсырмасына көмектесу немесе оларға сабақ беру, көпшілік алдында біреуге жақсылық жасау (мысалы, есікті ашық ұстау немесе үлкен көршіңе азық -түлік алып жүруге көмектесу) немесе итпен серуендеу.
Қадам 3. Ұпай жинаған сайын бақылау үшін диаграмма құрыңыз
Қағазға әрекеттер мен ұпайлардың тізімін жазыңыз немесе оны компьютерден жасаңыз және басып шығарыңыз. Құсбелгі қоюға немесе барған кезде жинаған ұпайларыңызды жазуға орын бар екеніне көз жеткізіңіз.
- Сіз диаграмманы келесідей бөлімдерге бөле аласыз: үй, мектеп, үй жануарлары, далада және басқа да әрекеттер.
- Диаграмманың жоғарғы жағында: «Мен негізделу үшін ұпай жинауым керек!» Дегенді жазады.
Қадам 4. Негізсіз болу үшін диаграммада ұпай жинаған сайын қадағалаңыз
Сіз негізсіз болу үшін жеткілікті ұпай жинағанша, келісілген тапсырмаларды орындаңыз. Сіз бұл соманы алған кезде ата -анаңызға сыйлаңыз, сонда сіз негізсіз боласыз!
