Сіз өзіңізге көп уақыт тапсыз ба? Тамаша! Бос уақытыңызды пайдаланудың көптеген жолдары бар, шығармашылықты дамытудан бастап, өзіңізді еркін сезінуге дейін. «Мен» уақытты қалай тиімді пайдалану керектігін ойлап табыңыз.
Қадамдар
6 -ның 1 әдісі: Жалғыз уақытты жақсы көруге үйрету
Қадам 1. Еркіндіктен ләззат алыңыз
Жалғыз уақытыңызды тиімді пайдалану үшін оны құшақтаудан бастау керек. Жалғыз болу артықшылықтарын жақсы көруді үйреніңіз және оған оң көзқараспен қарауға шешім қабылдаңыз.
- Қалағаныңызша істеуге, айтуға, ойлауға немесе әрекет етуге қабілетті болыңыз. Егер сіз жалғыз болсаңыз, басқалардың ойлары мен пікірлері туралы алаңдамаңыз. Сіз мүлде және байсалды бола аласыз және басқа біреудің не айтатыны туралы екі рет ойламаңыз.
- Өзіңізге уақыт бөлу арқылы келетін тәуелсіздікті жақсы көріңіз. Шешім қабылдау кезінде басқа біреудің талғамын, қалауын немесе қалауын ескерудің қажеті жоқ. Егер сіз қорқынышты теледидар көргіңіз келсе, ешкім бұл туралы жылай алмайды немесе арнаны өзгертуіңізді сұрай алмайды. Егер сіз ұзақ серуендеуге немесе жүгіруге барғыңыз келсе, ешкім сіздің қанша уақыт сыртта болғаныңызға немесе жоспарларыңыздан бас тартуға шағымдана алмайды.
- Ешкімге жақсы көрінудің қажеті жоқ. Егер сіз күні бойы пижамада шашыңыз бен тісіңіз тазаланбай өткізгіңіз келсе, жасаңыз! Ешкім ақылды бола алмайды және ешкім сіздің жалғыз мүйізді тәпішке жан -жағына қарай алмайды.
Қадам 2. Ыңғайсыздықтың болмауына көңіл бөліңіз
Адамдардың айналасында болу, әдетте, кейбір жағдайларда ыңғайсыздыққа төзу дегенді білдіреді.
Екінші жағынан, жалғыз болу - бұл сіздің өміріңіз туралы ыңғайсыз сұрақтардан бас тартпауды немесе біреудің мысықтың агорафобиясы туралы айтқанын тыңдамауды білдіреді
3 -қадам. Өзіңізді және барлық қызықтарыңызды жақсы көріңіз
Өзіңізге уақыт бөлу сізге күнделікті өмірдегі барлық әрекеттен және қарым -қатынастан бас тартуға мүмкіндік береді. Сізде өзіңізбен бірге болуға уақыт бар-және өз компанияңызды бағалаңыз.
- Жалғыз уақытыңызды ләззат алу үшін өзіңізге шын мәнінде кім болуға шешім қабылдаңыз. Өзіңіздің ерекшеліктеріңізді қолданыңыз-өзіңізбен сөйлесіңіз, орындықпен сөйлесіңіз, тісіңізді тазалап жатқанда біртүрлі би жасаңыз, мүмкіндігінше серуендеуден гөрі сырғып өтіңіз және т.
- Өзіңізді қарым -қатынасыңызбен немесе басқа адамдардың пікірімен емес, өзіңіздің жеке қасиеттеріңізбен анықтай бастаңыз. Жалғыз болу сізге басқа адамдардан бөлек, өзіңізді шын мәнінде кім ретінде қарастыруға мүмкіндік береді.
4 -қадам. Кішкене нәрселерді бағалаңыз
Жалғыз уақытты тамашалаудың тағы бір үлкен бөлігі - бұл сіздің өміріңіздегі ұсақ -түйектерді байқай білу және бағалау. Басқалардың алаңдаушылығынан аулақ болу сізге ұсақ -түйектерге назар аударуға мүмкіндік береді, әйтпесе олар назардан тыс қалуы мүмкін.
- Айналаңызға қарауға уақыт бөліңіз. Мүмкіндігінше ұсақ, ұсақ бөлшектерге назар аударыңыз. Сізге ләззат әкелетін ұсақ -түйектерді біліңіз, содан кейін осы ләззатты шынымен сіңіріп, ләззат алуға уақыт бөліңіз.
- Өзіңізге мұқият болыңыз. Сіздің көңіл -күйіңіздегі, ойларыңыздағы, сезімдеріңіздегі және қабылдауларыңыздағы кішігірім өзгерістерге назар аударыңыз. Бұл өзгеріске не әкелгенін және сізге физикалық және эмоционалды түрде қалай әсер еткенін анықтауға тырысыңыз. Сіз өзіңізге неғұрлым бейімделіп, сізді таңқалдыратын болсаңыз, сіз өзіңіз туралы бұрын түсіне алмайтын түсініктерді ала бастайсыз.
6 әдіс 2: Көркемдікке жету
Қадам 1. Блогты ашыңыз
Бұл сіздің сүйікті фильмдер, ойындар, топтар, кітаптар, компьютерлер, атақты адамдар туралы болуы мүмкін-бұл сізді қызықтырады. «Ақысыз блог жүргізу платформаларын» іздеңіз, блогыңыздың тақырыбына сәйкес келетін дизайнды таңдаңыз және шығармашылық тақырыпты ойлап табыңыз.
- Егер сіздің блогыңызда жинауға және жазуға қызықты мазмұн болса, басқалардың оқуы қызықты болады. Сіздің достарыңыз түсініктеме қалдыруы үшін Facebook -тегі бірінші жазбаңызға сілтеме қойыңыз.
- Блогты ашудың үлкен артықшылығы - ол шексіз ойын -сауықты қамтамасыз ете алады. Бос уақытыңыз болған сайын оны жаңа жазбалармен жаңартыңыз.
Қадам 2. Ас үйде тәжірибе жасаңыз
Бір нәрсені мінсіз ету үшін ешқандай қысым жоқ, өйткені сіз тек біреуін ғана дайындайсыз.
- Сіз әрқашан омлет немесе макарон альфредо сияқты қарапайым және қанағаттандыратын нәрсені дайындағыңыз келетін рецепт жасаңыз.
- Рецепт қолданбай -ақ өзіңіздің жеке тағамыңызды жасауға тырысыңыз. Макарон немесе күріш сияқты негізден бастаңыз және өзіңізге ұнайтын ингредиенттерді немесе қырыққабат, томатилло, буйвол еті немесе чиа тұқымы сияқты өзіңіз көргіңіз келетін заттарды қосыңыз.
- Бір шоколадты печенье дайындап көріңіз және тек сізге арналған печенье жасау мүмкіндігін пайдаланыңыз.
Қадам 3. Кескіндеме немесе сызба жасаңыз
Қолөнер дүкеніне барып, бірнеше керек -жарақ сатып алыңыз немесе үйдің айналасындағы қарындаш пен қағазды пайдаланыңыз.
- Егер сіз көркемдікке бейім болмасаңыз, нөмір бойынша бояулар жиынтығын алыңыз. Олар көңілді және қанағаттандырады, және сіз аяқтағаннан кейін сіздің бөлмеңізге жаңа безендіру болады.
- Комикс немесе веб -комикс жасаңыз. Кейіпкерлерге шабыт ретінде өзіңізді, атақты адамдарды, отбасыңызды немесе достарыңызды қолданыңыз. Сіз комиксті көркем түрде егжей -тегжейлі жасай аласыз немесе таяқшалардың фигураларын қолдана аласыз. Оларды күлкілі және күлкілі жағдайларға қойыңыз, содан кейін оларды достарыңызға көрсетіңіз.
4 -қадам. Қағаз кітапшасын жасаңыз
Егер сізде фотосуреттерге толы қораптар болса, билеттерге арналған қоймалар, мейрамхана мәзірлері және басқа кездейсоқ дайындықтар болса, альбом жасауға уақыт бөліңіз.
- Өнер дүкенінен немесе дәріханадан бос альбом сатып алыңыз.
- Күні мен санаты бойынша сақтағыңыз келетін элементтерді орналастырыңыз.
- Заттарды көркем түрде орналастырыңыз, содан кейін оларды дәптерге қойыңыз.
- Ақылды немесе сентиментальды жазуларды қосуды қарастырыңыз.
5 -қадам. Кітап жазыңыз
Сіз ешқашан жалғыздыққа тап болатын уақыт ешқашан келмеуі мүмкін-сондықтан оны барынша пайдаланыңыз. Үнсіздік сізге шоғырлануға көмектеседі. Егер кітап жазу тым көп болып көрінсе, кішірек, бірақ бірдей әсерлі нәрсені қолданып көріңіз:
- Журналға жазба жазыңыз немесе жаңа журналды бастаңыз.
- Сіз көптен көрмеген адамға хат жазыңыз.
- Келесі айға немесе жылға мақсаттарыңыздың тізімін жасаңыз.
6 -ның 3 -әдісі: Өзіңізді еркелету
Қадам 1. Өзіңізді тамақтануға шығарыңыз
Жалғыз тамақтануға шығуға ұялуға негіз жоқ. Шынында да, қалаған жеріңізге бару, қалағаныңызға тапсырыс беру, қалағаныңызды ішу және өзіңізге дастархан жайып отыру өте жақсы.
- Егер сіз біршама әлеуметтік болғыңыз келсе, барда отырыңыз. Барда отыратын адамдар мейірімді және ашық болады-және жақсы әңгімелер.
- Өзіңіздің сүйікті мейрамханаларыңызға барыңыз және өзіңіз қалаған тағамға тапсырыс беріңіз. Қаласаңыз, кітап алып келіңіз немесе адамдар тамашалаңыз.
Қадам 2. Ұзақ ванна немесе душ қабылдаңыз
Егер сіздің үй әдетте жуынатын бөлмені пайдалануды күтетін адамдарға толы болса, осы уақытты ваннада қалағаныңызша өткізіңіз. Ванна мен денеге арналған барлық сүйікті өнімдерді қолданыңыз.
Ваннаны тартып, көпіршікті ваннаны немесе сүйікті эфир майын құйыңыз. Шам жағыңыз, музыканы қосыңыз, демалуға немесе жай душ қабылдауға мүмкіндік беріңіз
Қадам 3. Тырнақтарыңызды жасаңыз
Салонға жазылыңыз немесе лезде күтім жасау үшін келіңіз.
Егер сіз маникюрге ақша жұмсағыңыз келмесе, оны үйде беріңіз. Тырнақтарыңызды бояп қана қоймай, өз қолдарыңызбен жұмыс жасаңыз: тырнақтарыңызды салыңыз, сулаңыз және бірнеше лак қолданыңыз. Егер сізде әлі де уақыт пен керек -жарақтар болса, өзіңізге педикюр жасаңыз
Қадам 4. Біраз ұйықтаңыз
Бәріне уақыт бөлу ұйықтауға керемет мүмкіндік береді-артықшылықты пайдаланыңыз!
- Түстен кейін ұйықтаңыз немесе қалағаныңызша ұйықтаңыз.
- Егер сіз таңертең жалғыз болсаңыз, ұйықтаңыз немесе ояныңыз, таңғы ас дайындап, төсекке қайта оралыңыз. Төсекте таңғы ас!
6 әдіс 4: Өзін-өзі жетілдіруге көңіл бөлу
Қадам 1. Жауапкершілікке жүгініңіз
«Мен уақыттың» ең жақсы жағы - сізде ешқандай үзіліс болмайды. Мектептегі жұмысты қадағалаңыз, алдағы тестке оқыңыз, бөлмеңізді тазалаңыз, қаржыңызды қысқартыңыз және т.
- Бөлмені қайта ұйымдастыру өте қызықты болуы мүмкін. Барлығы таза болғаннан кейін, жиһазды бөлмеге жаңа көрініс беру үшін қайта реттеңіз. Жағдайды жақсарту үшін жаңа әшекейлер салыңыз.
- Құжаттарыңызды реттеуге немесе күнтізбені жасауға және оны келесі бірнеше айға жоспарларыңызбен толтыруға арналған жаңа түспен кодталған файл беру жүйесін жасаңыз.
2 -қадам. Жаңа дағдыға үйреніңіз
Егер сіз жалғыз болған сайын дағдымен айналысуға уақыт тапсаңыз, онда сіз оны жақсы меңгеруіңіз мүмкін.
- Үйдің айналасында гитара немесе сирек ойнайтын пианино бар ма? Оны қолданыңыз!
- Логикалық ойындар мен басқатырғыштарда қолыңызды сынап көріңіз. Смартфондар үшін Интернетте көптеген логикалық жұмбақтар мен қосымшаларды таңдауға болады.
- Немесе сіз Рубик кубигімен кішкене ретро аласыз және данышпандыққа қарай жүре аласыз.
3 -қадам. Сабаққа қатысыңыз
Сіз әрқашан өзіңізді қызықтыратын тақырыпты дамытқыңыз немесе тапқыңыз келетін дағдыға үйреніңіз және оған сабақ алыңыз.
- Көптеген ақысыз және арзан сабақтар Интернетте де, көптеген қоғамдық орталықтарда да бар.
- Тегін курстарға көбінесе үй тапсырмасы немесе тест қажет емес, сондықтан егер сабақтың бағаланатын бөлігі сізді кейінге қалдырса, онда сізге алаңдамайтын сабақты таңдаңыз.
4 -қадам. Сіз көптен сөйлеспеген адамға қоңырау шалыңыз
Басқа жерлерде тұратын туыстарыңыз бен достарыңызға телефон қоңырауларын алыңыз.
Егер сіз қоңырау шалғыңыз келмесе, электронды поштаға немесе мәтіндік хабарлама жіберіңіз. Жалғыз уақыттың болуы - сіз байланыссыз қалған адамдармен қайта байланысудың тамаша мүмкіндігі
5 -қадам. Медитация жасаңыз немесе ойлануға уақыт бөліңіз
Басқа алаңдаушылықтардан аулақ болу сізге баяулауға және ішке қарай бұрылуға мүмкіндік береді-бұл сізге тыныш ойлауға мүмкіндік береді.
- Соңғы кезде сізді мазалайтын шешімдер туралы ойланыңыз. Сіздің алдыңызда тұрған нұсқалардың жақсы және жаман жақтары қандай? Егер бұл сіздің ойларыңызды реттеуге көмектесетін болса, оларды жазыңыз.
- Өз қиялыңызды қолданыңыз. Басыңыздағы басқа жерге барыңыз және басқа әлемді елестетіңіз. Армандауға мүмкіндік беріңіз. Сіз тіпті әңгіме немесе блог жазбасы үшін керемет жаңа идеямен келуіңіз мүмкін.
- Медитация. Тыныш отырыңыз, көзіңізді жұмыңыз және айналаңыздағы дыбыстарға, иістер мен сезімдерге назар аударыңыз. Ойыңызды бос қалдырыңыз және тыныс алуыңызға назар аударыңыз.
6 -ның 5 әдісі: Белсенділікке жету
1 -қадам. Сыртқа шығып табиғаттан ләззат алыңыз
Жеке серуендеу немесе серуендеу сізге табиғатты алаңдатпай бақылауға мүмкіндік береді, және сіз табиғатта жалғыз уақыттың қаншалықты қызықты болатынына таң қалуыңыз мүмкін.
- Маңайдағы саябаққа, көлге, өзенге немесе қорыққа барыңыз, әсіресе сіз бұрын ешқашан болмаған болсаңыз. Пикник алыңыз!
- Велосипед тебуге барыңыз. Әлемді велосипедтен көруге болатын таңғажайып еркіндік бар. Тыныш, көркем жерді табыңыз немесе өз аймағыңыздағы велосипед жолдарын іздеңіз және зерттеңіз.
2 -қадам. Жаттығу
Сізде уақыт бар, сондықтан оны қалыпқа келтіру үшін пайдаланыңыз. Бұл сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңызды жақсартумен бірге уақытты өткізудің тамаша тәсілі.
- Жақын маңда жүгіріңіз немесе жүгіру жолында аздап жүгіріңіз.
- Йога немесе пилатес сияқты жаттығу бейнелерін интернеттен іздеңіз және нұсқаушымен бірге жүріңіз.
- Музыканы қосыңыз және айна алдында билеңіз. Ең дұрысы, би құрып, оны достарыңыз бен туыстарыңызға үйретіңіз.
- Бұрын -соңды көрмеген спортпен айналысыңыз. Қажетті жабдықты зерттеп, қосылатын жергілікті клубтар мен командаларды табыңыз.
- Спортзалға қосылыңыз. Спортзалға бару сіздің денсаулығыңызды сақтауға көмектеседі, сонымен қатар сізге әлеуметтік мүмкіндік береді.
Қадам 3. Шытырман оқиғалы болыңыз
Сіз ешкімге қарамайсыз, сондықтан картадан сіз ешқашан болмаған орынды тауып, оған барыңыз!
- Жағажайға барыңыз және күніңізді тотығу немесе жүзу үшін өткізіңіз.
- Сіз ешқашан көрмеген қалаға барыңыз немесе ешқашан бармаған саябаққа барыңыз. Кейінірек адамдарға көрсету үшін суретке түсіріңіз.
- Адамдарға көрсету үшін балық аулауға барыңыз және балықты ұстаңыз немесе ұстағаныңызды пісіріп, жеп көріңіз.
6 -ның 6 әдісі: Өзіңізді қызықтыру
1-қадам. Өзіңіздің сүйікті медиаңызды жүктеңіз-әсіресе кінәлі ләззат
Барлық сүйікті фильмдермен кино кешін өткізіңіз, кітаптар мен журналдарды бірінен соң бірін оқыңыз немесе сүйікті телешоу марафонымен демалыңыз.
- Кино/теледидар/музыка түнін жасаңыз. Тақырыпты таңдап, қасқырлар, 80 -ші жылдардағы жүрек соғысы, Бродвей мюзиклдері немесе сізді қызықтыратын нәрсе сияқты осы тақырып бойынша жеке марафон жасаңыз.
- Барлық таңдаулыларды қабылдағаннан кейін, жаңа топтарды, фильмдер мен телешоуларды зерттеп көріңіз. Музыкалық блогтар мен подкасттарды қараңыз, Spotify немесе Pandora не ұсынатынын қараңыз немесе Netflix-тің зерттелмеген бұрыштарын іздеңіз.
Қадам 2. Ойын ойнаңыз
Егер сіз ойыншы болмасаңыз, көріңіз. Егер сіз ойыншы болсаңыз, көкжиегіңізді кеңейтіңіз.
- Жаңа бейне ойын ойнап көріңіз немесе жаңа бейне ойын дүкенін іздеп көріңіз. Ескірген дүкендерден немесе Интернеттен ескі немесе онша танымал емес атауларды іздеңіз.
- Егер сізде материалдар болса, бейне ойындар турнирін орнатыңыз-көптеген платформалар виртуалды ойынға мүмкіндік береді, сондықтан егер сіздің достарыңыз жоқ болса, сіз бүкіл әлемдегі жаңа және әр түрлі адамдармен ойнай аласыз.
- Бейне емес ойындардың жаңа түрлерін қолданып көріңіз, мысалы рөлдік ойындар, L. A. R. P.ing (Live Action Role Playing) және т.
- Балалық шаққа оралыңыз және сүйікті ескі үстел ойындарын шығарыңыз. Бірақ сізге бірнеше ойыншы қажет болса ше? Сіз барлық ойыншылар үшін ойнай аласыз! Өзіңізбен жарысыңыз және ештеңеге қарамай жеңетіндігіңізді біліп қуаныңыз.
Қадам 3. Еске түсіру
Ескі фотоальбомдар, альбомдар мен жылнамаларды шығарып, ескі уақытты еске түсіруге уақыт бөліңіз.
- Сіз тіпті байланысын үзген ескі достарыңызды немесе отбасы мүшелерін іздеуге шабыттануыңыз мүмкін. Егер сіз болсаңыз, ақпарат іздеуге барыңыз және оларды қадағалай алатындығыңызды біліңіз.
- Сізге қайтып келген естеліктерді шабыт ретінде пайдаланыңыз-оларды қысқа әңгімелерге, автобиографиялық үзінділерге, блог жазбаларына, комикстерге және т.б.
Қадам 4. Интернеттің кереметтерін зерттеңіз
Өзіңізге уақыт барлаудың барлық жолдарын ашады, оның ішінде цифрлық барлау. Ал сандық әлемді зерттеу керек.
- Виртуалды ақпарат серуеніне барыңыз. Веб-бетті-кез келген бетті ашудан бастаңыз, содан кейін ол сізге қайда баратынын зерттей бастаңыз. Бетте айтылған немесе байланыстырылған терминдерді немесе идеяларды іздеңіз және оларды орындаңыз. Сіз келген әрбір жаңа бет үшін дәл осылай жасаңыз және бастапқы нүктеден қаншалықты алыс болатынын көріңіз. Содан кейін сіз жинаған барлық түсініксіз білімдермен танысыңыз.
- Әр түрлі оқулықтар мен жұмыс жасау сайттарына кіріп, содан кейін оларды сынап көру арқылы оқулықты ақылға сыймаңыз. Егер сіз шаш пен макияжбен тәжірибе жасағыңыз келсе, онда ең қызықты шашты/макияжды табыңыз және өзіңіздің эксперименттік тақырыбыңыз болыңыз. Егер сізге бұйымдар жасау ұнаса, заттарды жасау немесе салу бойынша оқулықтарды қараңыз (құс үйі, крем брюле, жастықтар, бәрі де) және оған ең жақсы суретті беріңіз. Сіз жасырын талантты аша аласыз.
Кеңестер
- Өзіңіздің жалғыз уақытыңызды пайдаланып, айналаңызда ешқашан жасамайтын нәрсені жасаңыз.
- Өміріңізде ешқашан емес, ешқашан жасамаған нәрсені көріңіз.
- Шелектер тізімін жасаңыз және заттарды тексеруді бастаңыз.
- Бос уақытыңызды оны әдеттегідей жоспарлауға жұмсамаңыз, оны күн сайын өзгертіңіз.
- Өмір сүріп жатқаныңызға қаншалықты ризашылығыңыз туралы ойланыңыз және осы сәттен ләззат алыңыз!
- Ешкімнің алдында жасау өте ұят боларлықтай ақымақтық жасаңыз. Сізде тамаша уақыт болады!
- Кітап оқып көріңіз!
- YouTube -те демалып, жатын бөлмеңізде демалыңыз.
- Ойын ойнаңыз.
- Егер бұл күн әдемі болса, далаға шығып, серуендеңіз немесе күнді ләззат алыңыз.
- Ән мен тақырып туралы ойланыңыз. Әннің жаңа сөздерін жасаңыз, келесіде сіз достарыңызбен бірге болсаңыз және ән қосылады, жаңа мәтінді орындаңыз.
- Ең кішкентай нәрселердің дәмін татып көруге уақыт бөліңіз - кейде олар шын мәнінде ең таңғажайып нәрселер!
- YouTube -ке кіріп, біраз уақыт көрмеген немесе жаңаларын көріңіз. Немесе жаңа арна көруге тырысыңыз.
- Өзіңізді бүлдіріңіз. Бұл қосымша 300 калория туралы кім ойлайды? Сол кексті жеңіз! Шоколадты жеңіз! Тұнба жасаңыз! Жынды бол!
- Егер сіз шынымен скучно және аш болсаңыз, сіз ерекше пісіруге немесе дайындауға тырысуыңыз керек.
- Кітап шығарып көріңіз және оны достарыңыз бен отбасыңызға көрсетіңіз!
- Гольф ойнауды немесе жүгіру немесе жүзу сияқты басқа спорт түрлерін көріңіз.
- Музыканы қойып, оған билеңіз.
Ескертулер
- Әрқашан абай болыңыз және өзіңізбен бірге болған кезде айналаңызды біліңіз.
- Интернетке кірмеңіз және адамдарға үйде екеніңізді айтпаңыз. Негізінде жақындарыңыздан немесе туыстарыңыздан басқа ешкімге үйде жалғыз екеніңізді айтпаңыз.
