Меган Фокс үнемі әлемдегі ең сексуалды әйелдердің бірі болып саналады. Оның еріндері, мықты көздері мен күлкісі күлкілі болды. Меганның жыныстық символ ретіндегі мәртебесіне тек оның сыртқы келбеті арқылы қол жеткізілген жоқ; оның стилі мен көзқарасы да маңызды рөл атқарады. Егер сіз Меган Фокстың жұлдызды тартымдылығын іздесеңіз, сіз оның керемет үлгісіне еліктеп, оны өзіңіздің сыртқы келбетіңізге қолдана аласыз.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Меган сияқты сау болу
Қадам 1. Дұрыс, негізінен вегетариандық диетаны ұсыныңыз
Косметика мен сән сияқты айқын қадамдарға өтпес бұрын, денсаулықтың берік негізі болуы маңызды; тым біреуге ұқсаңыз, сіз оған ұқсауыңыз керек! Меган шикі, вегетариандық диетаны ұстанатынын айтты. Бұл жаңа піскен жемістер мен көкөністерді көп жеуді және жұмыртқа мен сүт сияқты ет пен жануарлардан алынатын өнімдерден аулақ болуды білдіреді. Меган әлі де ет пен вегетариандық емес ингредиенттерді жейді, бірақ ол оларды қатаң мөлшерде жейді. Оның денсаулығы туралы тамақтанудың әдеттері оның жақсы фигураны сақтап қалуының маңызды бөлігі болып табылады.
- Шикі тағам диеталарының көпшілігіне жемістер, көкөністер, жаңғақтар мен тұқымдар, өскіндер, тамыр көкөністер мен асқабақтар, жаңа піскен шөптер мен дәмдеуіштер кіреді. Мүмкіндігінше осы тағамдарды диетаңызға енгізуге тырысыңыз. Егер сіз еті ауыр диетаға үйренсеңіз, сізге әдеттегіден үлкен ыдыс-аяқ жеуге тура келуі мүмкін, бірақ сіз бір апта ішінде көңіл-күйіңіздің маңызды айырмашылығын байқауыңыз керек.
- Меган картоп чипсы мен ақ нан сияқты өңделген тағамдардан аулақ болады. Бұл «бос тағамдар» тағамдары дұрыс тамақтанудан өте төмен, сондықтан бұл қарапайым тағамдарды бадам тәрізді сау алмастырғыштармен алмастыру ұсынылады. Бұл сізді Меганға ұқсатып қана қоймайды, сіз бұрынғыға қарағанда әлдеқайда көп энергияға ие боласыз!
Қадам 2. Тұрақты тамақтану кестесін сақтаңыз
Меган күніне үш рет тамақтанады, олардың арасында екі кішкене тағамдар бар. Күні бойы тамақтану сіздің ас қорыту жүйеңізге біркелкі жылдамдықпен тұтынуға уақыт береді, бұл сіздің тұрақты энергияңызды қамтамасыз етеді. Сіз жейтін уақыт пен жылдамдық сіз жейтін нәрсемен бірдей маңызды, сондықтан тамақыңызды күні бойы біркелкі бөлу - Меганның денсаулығына қол жеткізудің маңызды бөлігі.
- Таңғы асқа Меган жұмыртқа жейді. Әдетте ол авокадо қосылған екі жұмыртқаның ағын жейді. Ол сондай -ақ таңғы асқа смузи ішуі мүмкін. Егер сіз осы тәртіпті ұстанатын болсаңыз, онда смузиіңізде жоғары қоректік көкөністер бар екеніне көз жеткізіңіз. Жұмыртқа жануарлардан алынатын өнімдер болғандықтан, оларды таңғы астың екінші бөлігі ретінде сақтау ұсынылады; Бұл холестеринді төмендетеді және сіз өзіңізді жақсы сезінесіз!
- Түскі және кешкі ас үшін Меган салаттарға өте бай, қуырылған тауық сияқты ет аз көмектеседі. Оның үлкен тағамдары ақуыздың, талшықтың және сау майдың көзі болып табылады.
- Тамақтану үшін Меган гумус пен жаңа піскен көкөністерде үлкен. Жаңғақтар сонымен қатар тағамдардың маңызды бөлігі болып табылады; олар ақуызға бай және оларды күндіз қабылдау оңай.
- Денені және теріні токсиндерден тазарту үшін күні бойы көп су ішіңіз. Денсаулық - бұл Меганның өмір салты, ал оның әдемі формасы - оның күнделікті жұмысының нәтижесі.
3 -қадам. Жаттығу режимін қатаң сақтаңыз
Меганға ұқсау үшін сізге өте қарқынды жаттығулар кестесін ұстану қажет. Ол аптасына 3 рет күніне 60 минут бір айналым жасайды. Оның 2 сағат жаттығатын күндері де бар. Меган жаттығу жаттықтырушысының көмегін ұнатса да, оның режимін анықтау үшін сізге кәсіби көмек қажет емес. Жүгіру мен билеу сияқты созылу және кардио-интенсивті жаттығулар жасау сіздің күнделікті жаттығуларыңыздың бірі болып табылады. Жақсы нәтижеге жету үшін әр таң сайын бір сағат жаттығу жасау жеткілікті.
Меган аралық жаттығулар жасайды, және бұл әдіс салмақ жоғалту мен күтім жасау кезінде ең тиімді болып шықты. Бір минуттық қарқынды жаттығулар мен бір минуттық демалысты ауыстыруға тырысыңыз. Бұл сіздің метаболизміңізді тездетеді, бұл сізге күні бойы көп калорияларды жағуға мүмкіндік береді. Мұны келесі жаттығуларға қолдану сіздің көзге көрінетін нәтижеге айтарлықтай әсер етеді
Қадам 4. Бұлшықеттеріңізді сергітіңіз
Жаттығуға күш жаттығуларын енгізуден қорықпаңыз; көтерілу және реп-орталықтандырылған салмақ көтеру сіздің табиғи фигураңызға тон мен екпін береді. Меганның жаттығулар кестесінде негізгі бұлшықет жаттығулары бар. Төменгі және жоғарғы тонирование жаттығуларын ұстану (мысалы, қытырлақ тәрізді) еркек массасын қоспастан денеңізді сергітеді.
- Іштің жаттығуларына назар аударыңыз. Меган іш жаттығуларын жақсы біледі.
- Жүгіруді күнделікті жұмысыңыздың тұрақты бөлігіне айналдырыңыз! Таңертең немесе кешке төзімділікті үйрету үшін жүгіру - бұл сіздің диетаңызда қалған калорияларды азайтудың және жағудың маңызды әдісі.
3 бөліктің 2 бөлігі: Меганның макияжы мен шашты алу
Қадам 1. Тері күтімінің тұрақты тәртібін орындаңыз
Меган Фокс туралы ең керемет нәрселердің бірі - оның терісі мен шашының таза жарқырауы. Мұның кейбірін Голливуд макияжының сиқырына жатқызуға болады, бірақ Меган денсаулықты сақтаудың өте қарапайым тәртібін ұстанатынын жоққа шығаруға болмайды. Сіздің теріңізге сау жылтыр алу үшін шыдамдылық пен жүйелі тазалау рәсіміне адалдық қажет. Жақсы көрінетін теріні алу сізге Меган Фоксқа ұқсайтыны сөзсіз, бірақ күтім жасаудың әдеттегі тәртібі сіздің теріңіздің ерекшеліктері мен мәселелеріне негізделуі керек.
- Бетті үнемі жуу - сұлулық бағдарламаларының көпшілігі үшін қажет, әсіресе егер сіз майлы теріге бейім болсаңыз.
- Еріннің құрғап кетпеуі үшін жақсы таяқшаны немесе ерін бальзамын қолданыңыз.
- Теріңіздің түріне сәйкес келетін бет күтімін қолданыңыз. Егер сізде құрғақ тері болса, ылғалдандыратын бетті қолданып көріңіз. Екінші жағынан, сіздің теріңіз майлы, сіз тұтқыр тазартқышты қолданғыңыз келуі мүмкін.
- Теріңізді тұрақты түрде қабыршақтау терінің жібектей тегіс болуын қамтамасыз етеді. Өлі тері қабыршақтарының жиналуы-сіздің теріңіздің жарқырауы мүмкін болмайтын себептердің бірі.
Қадам 2. Дұрыс іргетасты қолданыңыз
Дұрыс іргетасты қолданып, бетіңіздің негізін дайындаңыз. Теріге қолдану үшін негіз щеткасын қолданыңыз. Сіздің макияжыңыз таза және табиғи болып көрінуі үшін терінің түсіне сәйкес келетініне көз жеткізіңіз. Меган Фокс өзіне қолайлы негіздерді таңдағанымен, басқа пигменттер сіздің теріңіздің түсіне сәйкес келетін шығар. Меганның косметикалық процедураларын қатаң ұстану, егер сіздің теріңіз оның терісінен өзгеше болса, сәтті көрінуге әкелуі мүмкін. Ең дұрысы, оның стилін эстетикалық шабыт ретінде пайдалану, сонымен қатар өз стиліңізді қалыптастыруға тырысу.
- Меганның визажисті бетіне Cle de Peau жібек кремі негізін қолданды.
- Ол көз астындағы шеңберлер үшін NARS радиациялық кремді жасырғышты пайдаланады.
- Меган сонымен қатар Джорджио Арманидің жарқыраған жібек қорын ұнататынын айтты.
3 -қадам. Көзге және кірпікке баса назар аударыңыз
Меганның әйгілі ерекшеліктерінің бірі - ұзын кірпігі. Ол табиғи түрде осындай күшті кірпіктермен мақтана алатындықтан, оған көз макияжын көп қолданудың қажеті жоқ. Егер сізде де үлкен кірпіктер болса, үстіңгі қабағыңыздың бойында жалтылдақ пен жіңішке сызық қолдансаңыз, сіз Меганның келбетіне жақындай түсесіз. Екінші жағынан, егер кірпіктер табиғи түрде ерекшеленбесе, кірпік бұрауышты немесе жалған кірпіктерді сынап көрген жөн болар.
- Меган тушьді өлтіру үшін Джорджио Арманидің көзін қолданатынын айтты.
- Егер сіз Меганға мүмкіндігінше жақын болғыңыз келсе, сіздің көзіңіз табиғи реңкке ие болмаса, жергілікті дәріханадан көк түсті линзаларды таңдаған жөн.
Қадам 4. Қалың қызыл ерін далабын қолданыңыз
Меган сәнді қызыл далапты қолдануға бейім. Белгілі бір қызыл реңк оның киіміне байланысты өзгерсе де, қызыл түстің әдеттегіден гөрі қою реңктерін пайдалану - бастау үшін тамаша орын. Еріннің айналасына ерінге арналған лайнерді қосу сізге толық көріністі береді. Тағы да, Меганның ерін далабын таңдауы оған сәйкес келуі мүмкін, бірақ сізге өзіңіздің денеңізге және теріңіздің түсіне сәйкес келетін реңктерді табуға тырысу ұсынылады.
- Меган 400 контрастта Giorgio Armani Rouge d'Armani ерін далабын жиі қолданады.
- Макияж суретшілері сонымен қатар No25 Stila Lip Liner қолданды, ол белгішедегі Hourglass Femme Rouge Velvet Crème ерін далабымен жұпталған.
- Сондай -ақ, M. A. C -ны қолданып көріңіз. Моранждағы ерін далабы қызғылт-қызыл түске, Dior Addict Lipcolor декадентті қара өрікке қара түске, ал Lancôme L'Absolut Rouge ерін бояуы ашық қызылға.
Қадам 5. Шашыңызды қарапайым, бірақ сәнді ұстаңыз
Меган Фокс қол жетімді аураны сақтайды. Себебі, ол тым ұқыпты шаштарсыз жасағанды жөн көреді. Көбінесе ол бос жағажай толқындарына, тік стильдерге немесе құйрықтарға барады. Сіз бұл шаштардың қайсысы сізге жеке жұмыс жасаған стильдермен сәйкес келетінін көргіңіз келуі мүмкін. Ең бастысы - шашты тегіс және әдемі ұстау. Сіз өзіңіздің стиліңіздің басқа бөліктерінде гламурмен айналысатын болсаңыз, кездейсоқ шаш үлгісі өзіңізді мейірімді және қарым -қатынаста болуға көмектеседі.
- Егер сіз түзу стильде болғыңыз келсе, дымқыл жіптерге жылтыр сарысуды жағыңыз. Осыдан кейін шашыңызды құрғатыңыз және түзеткішті қолданыңыз.
- Егер сіз бұйра болуды шешсеңіз, теңіз тұзы спрейі сияқты сәндеу спрейін қолданыңыз және шаштың әр түрлі енін бұйралау үшін орташа өлшемді үтікті қолданыңыз. Саусақтарыңызбен сәл бұраңыз.
- Меганда жарылыс жоқ, сондықтан шаштың алдыңғы жағында ұзын екеніне көз жеткізіңіз. Оның шашында қабаттар да бар.
- Меганның ұзын қоңыр шашы бар, сондықтан сіз шашыңызды оған ұқсас ету үшін бояуды немесе өсіруді қалауыңыз мүмкін.
Қадам 6. Қастарыңызды анықтаңыз
Меганның батыл, жақсы формалы қасы бар. қастарыңызды мүсіндеп көріңіз, бірақ олар жіңішке болып көрінбейді. Содан кейін сіз қасыңызды балауыз кремді бояумен толтыруыңыз керек. Бұл бастапқыда салонға бару және қастарыңызды балауызға ұқсату үшін көмектесуі мүмкін. Олар аяқталғаннан кейін, сіз оларды болашақта қысқарту үшін нұсқаулық ретінде пайдалана аласыз. Қандай жағдай болмасын, сәйкесінше қастарыңызды күту сіздің көзіңізді одан әрі күшейтеді және сізді Меган Фоксқа ұқсауға бір қадам жақындатады!
- Меганның жақсы анықталған қастарын алуға көмектесу үшін Chanel Precision Brow Definer бағдарламасын Soft Brown мен L'Oréal Paris Stylist арнайы қастарға арналған қарындашпен қолданып көріңіз.
- Меганның тәртібіне сәйкес, қастарыңыздағы олқылықтарды толтыру үшін қою қоңыр түсті Анастасия Дип помада пайдаланыңыз.
3 бөлімнің 3 бөлігі: Меган сияқты киіну және әрекет ету
Қадам 1. Кішкене ашық сөйлеңіз
Егер сіз Меган Фокспен кез келген сұхбатты оқыған болсаңыз, ол өз ойын айтады. Егер басқа да кәдімгі атақты адамдар өздерін цензуралауға бейім болса, онда Меганның фильтрлемейтін қатал ұстанымы оны соншалықты тартымды етеді. Ол өзін қиыншылыққа ұшыратса да, шынымен не ойлайтынын айтатын адам ретінде беделге ие болды. Әлеуметтік жағдайларда бір нәрсені айтуды әдетке айналдыруға тырысыңыз, тіпті егер ол күрт естілетін болса. Өз ойыңды үнемі айту үшін қажет адалдық бірінші кезекте ыңғайсыз болып көрінуі мүмкін, бірақ тәжірибе мен әсер етудің арқасында үлкен сенім пайда болады.
Қадам 2. Эксцентрлік жағыңызды көрсетіңіз
Меган Фокстың мінезі мен мінез -құлқы ашық айтудан басқа, оның замандастарының көпшілігіне қарағанда бөтен. Адалдыққа эксцентриктік байланыстар ретінде келу; Біздің әрқайсымыздың жеке басымыздың біртүрлі жағы бар, бірақ көпшілігіміз бұл бөлікті тұрақты серіктестікте көмуді үйрендік. Бұл жағын қайтадан шығаруды үйрену біраз уақытты алуы мүмкін, бірақ мұндай дамудан алатын керемет бірегейлік күш -жігерге тұрарлық болады. Меган Фокстың жұлдызды материалдық аурасының бір бөлігі оның туа біткен мінезінен туындайды, сондықтан кейбір гигиеналық перспективалармен жеке ерекшеліктерді біріктіруден қорықпаңыз!
Қадам 3. Еліктіргіш позаны үйреніңіз
Тұлғаның кейбір аспектілері, мысалы, эксцентрицизмге тән болса да, жұлдыздылықтың қыр -сырын үйренуге болады. Камералар оның үстінде тұрғанда, Меган оның күлкісін жұмсақ әрі еліктіреді. Ол өзін суретке түсіргенде иығына қарап тұруға тырысады; осылайша оның қисықтары фотода көбірек көрінеді. Меган сонымен бірге бір қолын жамбасына қойып, жамбасын бүйіріне қаратып тұр. Ол сондай -ақ екі қолын белде немесе шалбар қалтасында ұстайды. Бұл камераның алдында сенімділік сезімін оятады. Егер сіз Меган Фоксқа ұқсағыңыз келсе, сыртқы келбетіңізге ыңғайлы болу үшін және өзіңіздің физикалық ерекшеліктеріңізді көрсетуге уақыт бөлуіңіз керек. Сізді суретке түсіретін папарацци болмаса да, күнделікті өмірде кездесетін адамдар сіздің сенімділігіңізді арттыратыны сөзсіз.
Қадам 4. Қалың түстерді киіңіз
Меган әдетте қызыл кілемде өтетін киімдерді қатқыл, қою түстермен киеді. Оның қызыл, күлгін, апельсин немесе бургундияны таңдауы оның көңіл -күйіне және оқиғаның өзіне байланысты. Монохроматикалық көйлек таңдау батыл мәлімдеме жасайды және айналаңыздағы кез келген адамға күшті назар аударады.
Егер сіз қатысатын оқиға әлдеқайда жеңіл болса, сіз Меганның костюмін ұстанғыңыз келіп, ақ немесе ашық қызғылт көйлек киіп көргіңіз келуі мүмкін. Бұл гламурдың ұқсас дәрежесін береді, бірақ ашық түстерге тән сенімділіктің салмағын көтермейді
5 -қадам. Денеңізді ерекше көрсететін көйлек киіңіз
Меган Фокс өзінің ашық келбетін көрсететін көйлектерді таңдағанды ұнатады. Ол арқасын көрсету үшін белдіксіз көйлек немесе тонусы бар қолын көрсеткісі келгенде жеңсіз көйлек кигенді ұнатады. Меган сонымен қатар көйлектердің биіктігін ұнатады. Бұл тесіктер оған аяқтарын көрсетуге мүмкіндік береді. Ол тізеге немесе еденге дейін көйлек көп кигенімен, әдетте қысқа көйлек киеді. Сайып келгенде, сіз талғампаз болып көрінетін көйлек таңдауыңыз керек, және сіздің дене мүшелеріңізге ерекше мәлімдеме жасаудан гөрі, оларды баса көрсетуге тырысады.
Меган көйлектерін өте жоғары аяқ киіммен жұптастырады. Пяткадан биіктік киюге арықтататын әсер береді
Қадам 6. Шкафтың көп бөлігін кездейсоқ ұстаңыз
Егер сіз киножұлдызға ұқсағыңыз келсе, сіз сәнді болғыңыз келеді деп ойласаңыз да, Меган Фокс қызыл кілемнен безеніп жүруге бейім екендігімен танымал. Ол қарапайым немесе басылған футболкалармен жұпталған леггинстер мен тар джинсы киеді. Аяғында ол жиі сандал немесе жалпақ етік киеді. Ол сонымен қатар футболка киюдің жанкүйері. Ақыр соңында, егер сіз Меган Фокс сияқты сәнді болғыңыз келсе, онда сіз әдетте жайлылыққа ұмтылуыңыз керек. Бұл адамдарға кездейсоқ кезде де табиғи түрде сенімді екендігіңізді көрсетеді және бұл кез келген қызыл кілем үлгісі сияқты әсер қалдыруы мүмкін.
Меган кейде дүкенге немесе жүгіруге барғанда бейсболка қалпағын киеді. Осылайша, ол сыртта жүргенде анонимділігін сақтай алады деп үміттенемін
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Меган Фокстың стилін сіз ұнататын басқа да керемет жұлдыздардың стильдерімен үйлестіру сізге өзіңізге ұнайтын жаңа көрініс әкелуі мүмкін!
- Макияж мен сән басқа біреудің сыртқы келбетіне әсер етудің ең айқын әдістері болып көрінсе де, ең жақсы имитационерлерге әйгілі тұлғаның мәнін түсіру үшін сыртқы келбетін өзгерту қажет емес. Әсердің көп бөлігі имитаатор арқылы әйгілі адамның әдеттегі тактикасы мен мінез -құлқын талдайды. Егер сіз Меган Фоксқа ұқсауға бейім болсаңыз, оның әрекетін зерттеуге күш салсаңыз, сіз одан да көп әсер ала аласыз. Кейбір сұхбаттарды қарау және оның дауыс ырғағына немесе мимикаға еліктеу - бастаудың тамаша тәсілі.
- Ұйықтар алдында макияжды алып тастағаныңызға көз жеткізіңіз. Макияжды түнде қалдыру сіздің теріңізді құрғатады және сіз оянған кезде тері тесігін бітеп тастайды.
