Барлығы кейде мектептен демалыс алғысы келеді. Мектептен шығудың ең жақсы жолы - ауруды жасанды түрде жіберіп, оны медбике үйіне жіберу. Бұл жиі жасауға тырысатын нәрсе емес, бірақ сіз оны көгілдір айда бір рет алып тастай аласыз. Бұл аз мөлшерде дайындық пен актерлік шеберлікті қажет етеді, бірақ егер сіз сенімді болсаңыз, үйге «ауру» деп жіберілуіңізге болады. Есіңізде болсын, мектепте науқас болып көріну-бұл керемет идея емес, әсіресе, егер денсаулыққа байланысты COVID-19 пандемиясы сияқты күрделі дағдарыс болса, адамдар сізді COVID-19 бар деп ойлайтын болады.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Ауру туралы шешім
Қадам 1. Суық тиюді немесе безгекті қолдан жасауға тырысыңыз
Барлығы осы екі аурудың белгілерін таниды, сондықтан оларды, әсіресе мектепте, ең оңай алып тастауға болады. Олар өте жұқпалы болғандықтан, сізді үйге жіберуі әбден мүмкін. Сізге жөтелуге, түшкіруге, иіске, қартаюға және т.б. Қызуды көтеру сізге мәмілені жабады.
- Бұл үшін сізге көптеген керек -жарақтар қажет емес. Бір қорап матаны алыңыз және оларды өзіңізбен бірге алып жүріңіз. не түшкіруге болады, не мұрынды сүртуге болады.
- Мұрын тінге еніп тұрғанда, оны қызыл етіп көрсету үшін көп сүртіңіз. Олардың көп мөлшерін қолданғаныңызға көз жеткізіңіз.
- Бозғылт макияждың аз мөлшерін қолдану сәл сенімді болуға көмектеседі.
- Ақ ұнтақ немесе бозғылт іргетас - бұл сізге өзіңізді нәзік көрініс беру үшін қажет.
Қадам 2. Диарея немесе асқазан тұмауының барлығына сендіріңіз
Бұл біршама ұят болуы мүмкін, бірақ егер сіз мектептен үйге барғыңыз келсе, бұл өте тиімді. Егер сіз ыңғайсыздықты жеңе алатын болсаңыз, бұл жақсы таңдау, себебі ол қиын емес - егер сізде диарея болса, сізді ешкім қаламайды. Бұл үшін сізге актерлік шеберлікті жою қажет болады.
- Егер сіз жеткілікті түрде сенімді бола алмаймын деп қорқатын болсаңыз, сіз әрқашан лактивті дәрілерді қабылдауға болады. Мүмкін болса, бұл жолдан аулақ болуға тырысыңыз, себебі бұл сізге өте жағымсыз болады.
- Сыныптың ортасында бет -әлпетіңізбен секіріп, жуынатын бөлмеге жүгіруге дайын болыңыз.
- Бозғылт макияждың аз мөлшерін қолдану бұл мәселені шешуге көмектеседі. Жуынатын бөлмеге жүгірген кезде макияжды оңай киюге болады.
Қадам 3. Мигрень бар сияқты көрініңіз
Мигреньде басқа аурулар сияқты көрінетін симптомдар болмағандықтан, оны жою үшін сіздің актерлік шеберлігіңіз өте жақсы болуы керек. Егер сізде ешқандай реквизиттер болмаса, мигрень - бұл жақсы таңдау, себебі сізге сыртқы түріңізді өзгертудің қажеті жоқ. Мигрень әдетте қайталанады, сондықтан егер сіз мектеп медбикесін сізде бірінші рет бар екеніне сендірсеңіз, оны болашақта мектептен кету үшін ақтау ретінде қолдануға болады.
- Сізге еңіреу, храмдарыңызды сүрту, жүрек айну, көзді жұмып қарау, шамдар мен дыбыстар сізді нашарлататындай етіп көрсету керек.
- Бозғылт макияждың аз мөлшері сізге бұл сценарийде сенімді болуға көмектеседі.
3 -тен 2 -ші бөлім: Симптомдарды көрсету
Қадам 1. Таңертең бастаңыз
Симптомдарды тезірек жасай бастасаңыз, соғұрлым тезірек үйге бара аласыз. Сіз сондай -ақ күннің көп бөлігінде жақсы болып көрінуден аулақ болғыңыз келеді, содан кейін «кенеттен» симптомдарды түнгі 2 -де көрсете бастайды. Егер сіз суық тиюге немесе тұмауға шалдыққандай болсаңыз, бұл сіздің жағдайыңызға зиян тигізеді. Сіз түстен кейін кенеттен мигреньді алып тастай аласыз, бірақ көп жағдайда мектепке барған соң, сіздің айлакерлікті бастау керек болады.
- Суық тиюді/тұмауды қолданған кезде, сабақ бастала салысымен жөтелуді, түшкіруді және мұрныңызды үрлеуді бастаңыз.
- Егер сіз шынымен қатты жөтелсеңіз, бұл сіздің тамағыңызды сәл тырнап, сырылға айналдырады және сізді одан да ауру етеді.
- Қараңдаршы, шаршаңқы, қыңыр. Егер сіз суық тию/тұмауды алдап жатсаңыз, мұғалімнен жөтел тамшылары немесе пастелин сұраңыз.
Қадам 2. Сабақ басталмас бұрын бозарған макияжды қолданыңыз
Қандай ауруды жасанды таңдағаныңызға қарамастан, ашулы және шаршаған көрініс сізге сенімді болуға көмектеседі. Мүмкін болса, мектепке кетпес бұрын макияжды үйде қолданыңыз. Осылайша сіздің ата -анаңыз да сіздің көңіл -күйіңіз нашар екенін байқайды. Егер бұл мүмкін болмаса, мектепке жеткенде жуынатын бөлмеге кіріңіз. Өзіңізді ауру және шаршаңқы етіп көрсету үшін аздап бозғылт тон мен/немесе ұнтақты қолданыңыз. Көздің астына қара түсті бояуды жеңіл жағыңыз.
- Егер сіз суық тиюді/тұмауды ойласаңыз, мұрныңыздың ұшына және көздің ішкі бұрыштарына аздап қызарған немесе қызыл макияж жасаңыз. Бұл синус ауруларының пайда болуына мүмкіндік береді.
- Макияжды асыра алмаңыз. Сіз оның шынайы көрінгенін қалайсыз. Сізде бар екені анық болмауы керек. Қажет болса, бір күн бұрын үйге дұрыс қарауды үйреніңіз.
3 -қадам. Түскі ас ішпеңіз және аз ішіңіз
Аурулардың көпшілігі, соның ішінде мигрень, сізде жүрек айнуы мен тамақтанғыңыз келмейді. Осы себепті, үлкен түскі ас ішу қасқырға күдікті болып көрінеді. Оның орнына түскі асты таңдап алып, иығыңды салбыратып, бетің қызарып, маңдайың терлеп отыр. Мүмкіндігінше бақытсыз болып көрін. Егер біреу сұраса, сіздің асқазаныңыз ауыратынын айт.
- Аз мөлшерде су ішіңіз, сәл құлықсыз немесе Sprite/7-Up. Бұл сусындар жүрек айнуын жеңілдететіні белгілі.
- Зімбір алы - бұл адамдар жүрек айнуын жеңілдету үшін ішетін тағы бір сусын.
4 -қадам. Ақырын жылжытыңыз және ессіз күйде болыңыз
Барлық аурулар сізді баяулатады және сіздің ойлау қабілетіңізге әсер етеді. Мүмкіндігінше одан шығуға тырысыңыз. Өте аз қозғал. Қозғалыс кезінде баяу жылжытыңыз. Кез келген жерде жүргенде жылдамдығыңызды баяу ұстаңыз. Мұғалім сізге сұрақ қойғанда, түсініксіз болып көрініңіз. Ақырын және қашықтықта жауап беріңіз.
- Жұмыс үстелінде тікелей отырудан аулақ болыңыз - еңкейіп, үстелдің бетіне көзіңізді қадағалаңыз.
- Жұмыс үстелінен тұрғанда, басың айналып, басың айналып кететіндей етіп, сәл жағына қарай бұрыл.
- Үстеліңізді алыңыз, сонда сіз өзіңізді қолдағыңыз келетін сияқты.
3 -тің 3 -ші бөлімі: арқылы өту
Қадам 1. Кенеттен секіріп, сыныптан жүгіріңіз
Егер сіз суық тиюге/тұмауға шалдыққандай болсаңыз, сынып есігінің сыртына шығып, жөтелге қарсы қатты дем алыңыз. Шынымен қатыгез дыбыс шығарыңыз. Алақаныңызды мұрынның ұшымен дөңгелек қимылмен сүртіңіз, сонда ол ішке қайта кіргенде қызарып, тітіркенеді. Егер сіз мигрень немесе асқазан тұмауын жұқтырсаңыз, сіз ваннаға дейін жүгіруіңіз керек. Себебі мигрень құсуды тудырады, ал асқазан тұмауы құсу мен диареяны тудырады.
- Әдетте құсу мен диарея кенеттен басталады, сондықтан сіз төтенше жағдай сияқты жүгіруіңіз керек.
- Сіз секіргенде мимиканың дүрбелең туғызатынын тексеріңіз.
- «Кешір!» Деп айқайлауға көмектесетін шығар. мұғалім бірдеңе дұрыс емес екенін білуі үшін есіктен шығып бара жатқанда иығыңыздың үстіне. Сіз оны айтқан кезде мүмкіндігінше ренжідіңіз.
Қадам 2. Жуынатын бөлмеде 10 немесе 15 минут тұрыңыз
Сіз сонда болған кезде қатты жөтеліп, дыбыстар шығарыңыз. Дәретхананы бірнеше рет шайыңыз. Қолыңызды қатты жууға арналған өнім шығарыңыз. Жуынатын бөлмеден шықпас бұрын бозғылт макияжды қайтадан жағыңыз. Содан кейін маңдайыңызға аз мөлшерде су шашыңыз, сонда сіз жұмсақ болып көрінесіз.
- Храмдардағы шашты сәл сулаңыз.
- Бұл сіздің терлегеніңізге ұқсайды.
3 -қадам. Сыныпқа оралыңыз, бірақ ішке кірмеңіз
Қайтып келгенде асқазаныңызды ұстап тұрыңыз, ол сізге зиян келтіретіндей. Қолдарыңызды сәл серпіп, мұғалімнің назарын кіреберістен алу үшін бәрін жасаңыз, сонда олар сізбен жеке сөйлеседі. Бұл кезде сіз кешірім сұрауға, ұялуға және қатты ренжігенге ұқсауыңыз керек.
4 -қадам. Не болып жатқанын мұғалімге сыбырлаңыз
Егер сіз жағдай туралы кеңес сұрасаңыз немесе «не істеуім керек?» Сияқты мұғалімге сенімді болады. Осылайша олар сізге пайдалы кеңестер беруге мәжбүр болады, бұл әрқашан сіз медбикеге баруға болады. Көзіңізді сәл жылтыратыңыз немесе жылау алдында тұрғандай болыңыз. Содан кейін:
- Егер сіз асқазан тұмауын жасасаңыз, асқазаныңызды ұстаңыз және «Бұл өте ұят, бірақ менде диарея бар. Мен жуынатын бөлмеде қатты ауырып қалдым. Не істеуім керек, ол қайтып келеді деп ойлайсыз ба?» Өте қорланған көрінеді.
- Егер сіз мигреньді ойлап тапсаңыз, жүрек айнуы мен кез келген жарқын жарыққа көзіңізді жұмып қараңыз, содан кейін: «Басым қатты соғып тұр, мен қатты бас айналдым. Мен жуынатын бөлмеге лақтырдым, мен оның қаншалықты ауыратынына қатты шошып кеттім». Менде бірдеңе дұрыс емес пе? «
- Егер сіз суық тиюді/тұмауды ойлап тапсаңыз, тырнаған дауыспен сөйлеңіз және айтыңыз: «Мен өзімді өте қорқынышты сезінемін. Менің денем қатты ауырады, басым біртүрлі сезіледі. Мен шыныменде суық сезінемін, бірақ мен терлеуді жалғастыра беремін. Бұл нені білдіреді? «
5 -қадам. Көңілсіз күйде
Егер сіздің мұғалім сіздің әрекетіңізді сатып алмайтын сияқты болса, сіз көз жасының алдында тұрғандай көрінуіңіз маңызды. Егер сіз бір немесе екі көз жасын сығып алсаңыз, тіпті жақсы. Кейбір мұғалімдер бастапқыда күдіктенуі мүмкін, бірақ көзіңе жас келгенше, сен жақсы болуың керек.
- Мұғалімнен кешірім сұраңыз және медбикеге баруды сұрамаңыз.
- Оның орнына «Мен не істеу керектігін білмеймін. Мен өзімді қорқынышты сезінемін. Менің ойымша, мен не істеуім керек?»
- Мұғалімге мейірбикені көруді ұсынуға рұқсат етіңіз.
Қадам 6. Мейірбикенің кеңсесіне барар жолда жуынатын бөлмеге қайта кіріңіз
Бұл соңғы жол - бұл сізге медбикені үйге бару керек екеніне сендіру. Ақшыл макияжыңыз сенімді көрінетініне көз жеткізу үшін ванна бөлмесінің айнасын тексеріңіз. Қажет болса, аздап қосыңыз. Маңдайыңызға және ғибадатханаларыңызға аздап су құйыңыз, сонда сіз жұмсақ және терлеген сияқтысыз.
- Барлық жағдайларда дерлік үйге барудың шешуші факторы - сіздің дене қызуыңыз көтеріле ме, жоқ па.
- Мигреньді қоспағанда, бұл аурулардың барлығы безгекті тудырады. Егер құлақ немесе маңдай термометрі қолданылса, бұл қадам нәтиже бермейді.
- Медбике сіздің температураңызды өлшегенде, ол 37 ° C немесе одан жоғары болуы керек.
Қадам 7. Жалған безгегіңізді жасаңыз
Жуынатын бөлмедегі шүмекті қатты ыстық болғанша қосыңыз. Содан кейін аузыңызды ыстық сумен толтырыңыз. Бетіңіз ісіп кетпейтініне көз жеткізіңіз, сонда сіз тым айқын болып көрінбеуіңіз керек. Бірден медбикенің кеңсесіне барыңыз. Сіз кірмес бұрын, ыстық суды жұтыңыз. Медбике сіздің температураңызды өлшегенде, сіздің дене қызуыңыз көтерілгенін оқиды.
- Мейірбике кабинетіне кіргенде сұмдық көрінетініңізге көз жеткізіңіз.
- Мұғалімге не айтқаныңызды қайталаңыз және мүмкіндігінше сенімді болыңыз.
- Оны асыра алмаңыз! Мектеп медбикелері кітаптағы әр түрлі сылтауды естіген. Мейірбикеге шамадан тыс әрекет жасасаңыз, сіз жалған екеніңіз түсінікті болады.
Қадам 8. Медбикеден үйге баруды сұрамаңыз
Бұл сіздің қақпағыңызды жарып жіберуі мүмкін. Оның орнына медбике ұсынсын. Мейірбикені осыны айтудың ең жақсы жолы - өте сенімді әрекет ету және дұрыс нәрсені айту. Егер медбике күмәнмен қараса, «Мен бүгін таңертең көңіл -күйім түсіп тұрғанын білдім» немесе «Мен кешеден бастап біртүрлі сезіне бастадым» сияқты сөздерді айтыңыз.
- Егер сіз суық тиюге/тұмауға жалған әрекет жасағыңыз келсе: «Менің денем қатты ауырады, басым қатты соғады» деп айтыңыз. Сізде маталарды алыңыз және оларды медбикенің алдында қолданыңыз. Мұрынмен тыныс алуды болдырмаңыз, сонда сіз тұншығып қаласыз.
- Егер сіз мигреньді/құсуды жасамақ болсаңыз: «Мен бұрын -соңды мұндай қатты бас ауырған емеспін. Бұл қатты ауырады, менің жүрегім айнып кетеді. Мен жуынатын бөлмеге лақтырып жібердім» деп айтыңыз. Көзді жұмып, шамдар мен қатты дыбыстар бас ауруын күшейтетінін айт.
- Егер сіз асқазан тұмауын/диареясын жасамақшы болсаңыз, «менің қатты жүрегім айнып кетті, асқазаным қысылып қалды. Менде нашар диарея бар, ұят нәрсе болуы мүмкін деп қорқамын» деп айтыңыз. Іштің төменгі бөлігін ұстап, сәл бас айналуы мен тершеңдігін ұмытпаңыз.
Қадам 9. Симптомдарыңызбен үйлесімді болыңыз және «сауығып кететін» кейіп танытыңыз
«Аурудан» кейін мектепке оралғанда бірнеше нәзік белгілерді көрсетіңіз. Әйтпесе, сіздің мұғалім күдіктенуі мүмкін. Бозғылт макияждың аз мөлшерін қайтадан қолданыңыз, сонда сіз паста болып көрінесіз. Шаршаған сияқты.
- Екі күннен кейін қалыпты жағдайға оралуға болады.
- Егер сіз суық тиюді/тұмауды ойлап тапқан болсаңыз, сабаққа кем дегенде бір -екі күн оралғанда, кейде жөтелуге тырысыңыз.
