Жатын бөлмені гипоаллергенді ету үшін шаралар қабылдаудан басқа, сіз шаң, шаң кенелері мен көгеру сияқты астманың қоздырғыштарының таралуын азайту үшін жұмыс жасай аласыз. Шындығында, сіздің жатын бөлмеңіз - сіздің үйіңіздегі шаң кенелері жиі кездесетін бөлме. Оларды жою үшін шаралар қабылдаңыз, соның ішінде төсек -орынның арнайы түрлерін қолданыңыз. Сонымен қатар, жатын бөлмеңізде және бүкіл үйіңізде ауа сапасының жоғары екеніне көз жеткізіңіз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Шаң мен шаң кенелерін кетіру
Қадам 1. Аптасына бір рет жатын бөлмеңізді сорып алыңыз
HEPA сүзгісін қолданатын вакуумды немесе аллергендерді ұстауға көмектесетін кішкене кеуекті, көп қабатты вакуумды қапты қолданыңыз. Моторлы бастары бар вакуумдар да ұсынылады, себебі олар вакуум қоздыратын шаңды жақсы ұстайды. Вакуум жасаған сайын бөлмеңіздегі әр бұрышқа кіруді ұмытпаңыз.
- Аптасына екі рет үйіңіздегі кілем төселген жерлерді шаңсорғышпен сүртіңіз, бүкіл бетті баяу шаңсорыңыз. Егер астматикалық емес адам сізге осылай істей алатын болса, оны сіз болмаған кезде осылай жасаңыз. Егер сіз шаңсорғышты өзіңіз жасауыңыз керек болса, бет маскасын қолданыңыз.
- Егер сізде мүмкіндік болса, кілемнен бас тартыңыз және жатын бөлмеңізде қатты ағаш едендер бар.
Қадам 2. Аптасына бір рет жатын бөлмеңізді шаңнан тазалаңыз
Ең дұрысы, бөлмедегі әрбір қатты көлденең бетті шаңнан тазарту үшін дымқыл микрофибра матаны пайдаланыңыз. Шүберектің ылғалдылығы бөлшектерді ұстап алуға көмектеседі, оларды ауаға қайта араластыруға қарағанда.
Жасырын және жету қиын жерлерді ұмытпаңыз. Мысалы, егер сіз заттарды сөрелерде ұстасаңыз, оларды артындағы шаңнан тазартыңыз - сонымен қатар заттың өзін шаңнан тазартыңыз
Қадам 3. Жатын бөлмеден кілемді алып тастаңыз
Астматикалық адам ұйықтайтын бөлмеден кілемді, әсіресе қабырғаға кілемді алып тастау керек. Шын мәнінде, сіз бүкіл үйіңізден қабырғаға кілемді алып тастағыңыз келуі мүмкін, себебі кілем-демікпеңізді қоздыратын аллергендерге арналған баспана. Ағаш, винил немесе плиткамен еденге ауыстырыңыз және еденді апта сайын сүртіңіз.
Кішкене кілемдерді аптасына бір рет ыстық сумен жуыңыз
Қадам 4. Терезе жабындарын үнемі жуыңыз
Сіз жатын бөлмеде қолданатын кез келген терезе жабындарын алып тастау және жуу оңай болуы керек. Құрғақ тазалауды қажет етпейтін қарапайым жабындар қолайлы. Ыстық суда жуыңыз.
- Ұйықтайтын бөлмеден перделерді алып тастаңыз, себебі олар шаңды жинау мен жинауды жақсы біледі.
- Венециандық перделер сияқты ауыр материалмен немесе терең бүктемелермен жабудан аулақ болыңыз.
5 -қадам
Жатын бөлмеден жиһаз немесе жастық сияқты жұмсақ заттарды алып тастаңыз. Сонымен қатар, жатын бөлмеңізді қойма ретінде пайдаланбаңыз. Қапшықтар мен кітаптар қорапшасында астманы қоздыратын бөлшектер жиі жиналады. Тіпті сурет жақтаулары мен үй өсімдіктері басқа бөлмеде жақсы сақталады.
- Бөлменің айналасында үйілген киім қалдырмаңыз.
- Егер сіздің жатын бөлмеңізде шкаф болса, оны киімге ғана пайдаланыңыз. Жатын бөлмені тазалаған кезде әрқашан шкафты шаңнан тазалап, шаңсорыңыз.
- Ешқашан киімді жатын бөлмеге немесе шкафқа толық кептірмейінше іліп қоймаңыз.
Қадам 6. Қабырғаларды безендіруден сақтаңыз
Сіздің жатын бөлмеңіздің қабырғасына ілінген нәрсе шаң мен басқа ықтимал триггерлерді жинау қаупін тудырады. Бұл рамалар, гүл шоқтары, гобелендер, тіпті плакаттар сияқты заттарды қамтиды. Сөрелер сияқты құрылымдық әшекейлер әсіресе проблемалық болып табылады, себебі олар шаңды жинайтын құрал болып табылады. Қысқаша айтқанда, сіздің қабырғаларыңызда неғұрлым аз болса, соғұрлым жақсы.
Қадам 7. Үй жануарларыңызды жатын бөлмеңізден сақтаңыз
Сіздің үй жануарыңыз демікпе қоздырғышының көзі ғана емес, сонымен қатар жатын бөлмеңізге триггерлерді алып жүруі мүмкін. Үй жануарларының жүні шаң кенелеріне жеткілікті тамақ береді. Олардың төсегін бөлмеңіздің сыртына қойыңыз және оларды ешқашан төсегіңізге жатқызбаңыз.
Үй жануарларын ашық ауада щеткамен тазалаңыз және апта сайын жуыңыз
3 әдіс 2: Аллергенді төмендететін төсек құралдарын қолдану
Қадам 1. Синтетикалық материалдардан жасалған төсек -орын мен жастықты таңдаңыз
Қауырсын, жүн, көбік, жастықтар мен көрпелер демікпе қоздырғыштарына толы. Төсектер мен жастықтар Дакроннан немесе басқа синтетикалық талшықтан жасалған болуы керек.
Қадам 2. Ағаш немесе металл жақтаулары бар кереуетте ұйықтаңыз
Сіздің жатын бөлмеңізде жұмсақ материалдар неғұрлым көп болса, шаң мен шаң кенелері түсетін беттер соғұрлым көп болады. Сіз матрацты толығымен қолдайтын берік раманы қолдану арқылы қорапты серіппеден бас тарта аласыз.
Бас тақтаны пайдаланудан аулақ болыңыз, себебі бұл шаң жиналатын басқа бет
Қадам 3. Төсек орындарын ыстық суға жуып, құрғатыңыз
Әр апта сайын барлық төсек -орындарды кем дегенде 130 ° F (54,4 ° C) сумен жуыңыз. Суық су шаң кенелерін өлтірмейді. Құрғақ төсек -орын жоғары ыстықта да. Ешқашан төсек -орын төсегіңізді кептірмеңіз, себебі ол астманы қоздыратын тозаң жинауы мүмкін.
Егер балалар сіздің бөлмеңізде үнемі ұйықтайтын болса, онда аптасына бір рет жануарлардың серіктерін жуып, құрғатыңыз. Немесе, толтырылған малды полиэтилен пакетке тығыздап, шаң кенелерін өлтіру үшін мұздатқышқа кемінде бес сағатқа қойыңыз
Қадам 4. Кенелерге қарсы қақпақтарды қолданыңыз
Жастықтарыңызға, матрацтарыңызға және тіпті қорабыңызға серіппе үшін кенеге қарсы қақпақ алыңыз. Сіз бұл мұқабаларды үй тауарлары дүкендерінен немесе Интернеттен таба аласыз. Бұл қақпақтарды жуудың қажеті жоқ, тазалау үшін парақтарды алып тастаған сайын оларды парақтарыңызбен сүртіңіз.
Мұқабалар «шаңға төзімді» немесе «кенеге қарсы» деп белгіленіп, найзағай арқылы әр заттың айналасына тығыздалуы мүмкін. Егер сіздің демікпе шаң кенелеріне әсіресе сезімтал болса, найзағайларды электрлік немесе жабысқақ таспамен жабыңыз
3 -ші әдіс 3: Ауаның жоғары сапасын сақтау
Қадам 1. Сіздің үйде темекі шегуге ешқашан жол бермеңіз
Сіз мұны бұрыннан білетін шығарсыз. Түтін - астма ұстамаларының өте жиі кездесетін себебі. Үйіңіздің кез келген жерінде темекі шегуге жол бермеңіз. Сол сияқты, хош иісті заттарды немесе түтін шығаратын басқа заттарды жағуға болмайды.
Қадам 2. Үйді электр немесе газ пешімен жылыту
Пештегі ауа сүзгісін айына бір рет ауыстыруды ұмытпаңыз. Жатын бөлмеңіздегі пештердің розеткаларына сүзгілерді қосып, оларды екі апта сайын өзгертіңіз. Осы мақсатта өзіңіздің сүзгіңізді жасау үшін муслин немесе дәке матасының онға жуық қабатын қолдануға болады.
Ағаш пештер мен керосинді жылытқыштар астма қоздырғыштарын тудыруы мүмкін, әсіресе сіздің жатын бөлмеңізде
Қадам 3. Терезе қондырғылары немесе орталық ауасы бар кондиционер
Кондиционердің қай түрін қолдансаңыз да, сүзгілерді ай сайын ауыстырып тұрыңыз және/немесе тазалаңыз. Бөлмеде кез келген түрдегі желдеткіштерді пайдаланудан аулақ болыңыз, себебі олар демікпе қоздырғыштарын ауада ұстап тұруы мүмкін. Жатын бөлменің терезелерін жабық ұстаңыз, әсіресе демікпе көшеде пайда болатын мезгілде.
Қадам 4. Ылғалдандырғышты қолданыңыз
Егер сіз жертөлесі бар үйде тұрсаңыз, бұл ылғалдандырғышты іске қосуға көмектеседі, әсіресе жылдың ылғалды бөлігінде. Шаң кенелері жоғары ылғалдылықта жиі кездесетіндіктен, үйді 50% ылғалдылықтан төмен ұстаңыз.
