Сіз үлкен спектакль күні мұрнынан, денесінен және жөтелден ояндыңыз-енді ше? Ән айту керек кезде суық тию қызықты емес, бірақ кейде шоу жалғасуы керек. Жақсы жаңалық - ән айту жолына кішкене ғана өзгеріс енгізу арқылы сіз өзіңіздің ауруыңыз туралы ешкім білмей -ақ, өзіңіздің өнеріңізге жетуіңіз керек.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Ауырған кезде ауырған кезде ән айту
Қадам 1. Неғұрлым тыныш ән айту
Сіз өз өнеріңізді көрсеткеннен кейін, дауысыңызды қорғау үшін бірнеше нәрсені жасай аласыз. Біріншісі - әдеттегіден гөрі тыныш ән айту.
- Тынышырақ ән айту сіздің дауысты орындаудың ұзақтығына сақтауға және шиеленісті болдырмауға көмектеседі.
- Егер сіз микрофонмен ән айтатын болсаңыз, дауысты күшейту үшін PA жүйесін қосуды сұраңыз. Бұл сіздің естуіңізді жеңілдетеді және қалыпты дыбыс деңгейіне жету үшін дауысыңызды бәсеңдету азғыруларын азайтады деп үміттенемін.
Қадам 2. Ән айтқан кезде бір орында тұру арқылы физикалық күш -жігерді азайтыңыз
Сіз орындаған әннің түріне байланысты, орындау өте физикалық процесс болуы мүмкін. Энергияны үнемдеу үшін физикалық күштерді азайтуға тырысыңыз.
Егер сіз рок -әнші болсаңыз, мысалы, сіз спектакль шеңберінде секіруге, билеуге және т.б. Бұл әрекеттерді барынша азайтуға тырысыңыз және оны спектакль арқылы жасауға тырысыңыз
3 -қадам. Ылғалданған күйде болыңыз
Спектакльдің алдында және кезінде көп су ішіңіз. Орындамас бұрын биік шыны ішіп, сахнаға бір -екі бөтелке алыңыз. Бұл сіздің энергия деңгейін жоғарылатуға және дауыс сымдарын майлауға көмектеседі.
Қадам 4. Жазбаларды өзгертіңіз
Әдетте ән айтатын кейбір ноталар үшін «b» жоспарымен спектакльге барған дұрыс. Әсіресе жоғары ноталар дәл қазір сіздің ауқымыңыздан тыс жерде болуы мүмкін.
Бұл ноталарды октавадан төмен орындауға бола ма, әлде белгіден тым алыс естілмейтін басқа кнопканы айтуға болатынын ойлаңыз. Сіз әдеттегідей диапазонды жаба алмайсыз, сондықтан сіз қол жеткізе алмайтын жазбаларға тырысудан гөрі балама ойластырған дұрыс
Қадам 5. Қысқа ұстаңыз
Мүмкін болса, өнімділікті қысқа ұстаңыз. Егер сізде бұған бақылау болса, ән айтатын әндердің санын азайтыңыз, әсіресе қиын әндерді тастаңыз.
- Енгізуді жоспарлап отырсыз ба? Сіз жоспарлаған екі немесе үш әннің орнына тағы бір ән орындап көріңіз.
- Тыңдалым немесе хорлық қойылымда сіз бұған көп бақылау жасай алмауыңыз мүмкін, бірақ егер сіз мұны істесеңіз, оны барынша пайдаланыңыз.
Қадам 6. Кейін демалыңыз, ылғалдандырыңыз және бу шығарыңыз
Қойылым аяқталғаннан кейін су ішіңіз, дымқылдатқышты қолданыңыз және көп демалыңыз. Енді сіздің вокалдық сымдарға спектакльдің ауыр сынақтарынан қалпына келтіру үшін уақыт қажет болады.
3 -ші әдіс 2: Суықта ән айту керек пе деген шешім
Қадам 1. Симптомдарды қарастырыңыз
Суықтан пайда болатын шамадан тыс шырыш пен қабыну ән айтуды ыңғайсыз етеді. Сонымен, егер ән айту маңызды болмаса, оған тұрарлық болмауы мүмкін.
- Суық тию сонымен қатар бас ауруы мен синус қысымын тудыруы мүмкін. Сіз оларды дәрі -дәрмектермен жеңілдете аласыз, бірақ ән айту әлі де көңілді болмайды.
- Егер сіздің құлағыңыз бітеліп қалса, өзіңізді есту қиынға соғады және сіз тым қатты қол қоюыңыз мүмкін.
- Денеңіз ауырған кезде орындау, қалғандарын қалпына келтіруі керек екенін жоққа шығарады. Сіз ән айтуға шешім қабылдап, ауруды ұзарта аласыз.
Қадам 2. Сіздің өнімділігіңізге қалай әсер ететіні туралы ойланыңыз
Сіз ән айтуға дайын екендігіңізге қарамастан, тағы бір маңызды мәселе - сіздің суығыңыз сіздің өнімділігіңізді бұзады ма? Кейде нашар орындау ешкімге қарағанда нашар болады.
- Суық тигенде, шырышты қабықтың артық бөлігі дауыс сымдарына тамып кетуі мүмкін. Бұл сіздің ән айтуыңызды бұрмалауы немесе бәсеңдетуі мүмкін, себебі сіздің вокалдық сымдардың шығаратын тербелістері әсер етеді.
- Суық тигенде тамақ ауруы немесе фарингит пайда болуы мүмкін. Жұтқыншақ - бұл сіздің дауысыңыздың резонанстық жүйесі, және қабыну қажетті дыбыстарды шығару үшін ұлпаның созылуын қиындатады.
- Сирек жағдайларда, суықтың қабынуы көмейге түсіп, ларингит тудыруы мүмкін. Ларингит уақытша дыбыстың өзгеруіне немесе жоғалуына әкелуі мүмкін. Егер бұл орын алса, әдетте ән айтудың қажеті жоқ.
Қадам 3. Дауыс сымының зақымдану ықтималдығы туралы ойланыңыз
Сирек болса да, суықта ән айту вокалдық сымдарға зиян келтіруі мүмкін. Бұл, әсіресе, ресми дайындықтары жоқ әншілерге қатысты.
- Дауысыңыз қысылған кезде ұзақ уақыт ән айту (мысалы, суықта болуы мүмкін) вокалды түйіндерді немесе вокалдық сымдарды тудыруы мүмкін. Егер бұл орын алса, ән айту қабілетін қалпына келтіру үшін сізге ұзақ вокальды демалыс қажет болады (немесе төтенше жағдайда операция). Бұл кең таралған емес, бірақ оны қарастыруға болады.
- Егер сіз дауыс сымының ісінуін сезінсеңіз, дауысыңызды тыныштандырыңыз және ән айтпаңыз. Егер сізде қатты ісік немесе қан кету болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
Қадам 4. Қойылымның маңыздылығын өлшеңіз
Сайып келгенде, ән айту керек пе, жоқ па, бұл ыңғайсыздықтар мен тәуекелдер спектакльдің маңыздылығынан асып түсетіні туралы өзіңіз шешім қабылдауыңыз керек.
- Егер бұл өте маңызды спектакль болса және сіз оны алып тастай аласыз деп ойласаңыз, оны жалғастыруға тұрарлық болуы мүмкін.
- Кейде спектакльден бас тарту - кәсіби таңдау. Дауыс жоғалту немесе сахнада есінен танып қалу мүлде өнер көрсетпегеннен де жаман шығар.
3 -ші әдіс 3: Суықта ән айтуға дайындық
Қадам 1. Көп ұйықтаңыз
Егер сіз өнімділікті жалғастыруды шешсеңіз, суықтың әсерін азайту үшін жасай алатын нәрселер бар. Суықтан сауығып кеткен кез келген адам үшін жеткілікті ұйықтау маңызды.
- Әншілер үшін ұйқының жеткіліксіздігі кейде ноталардың біршама тегіс шығуына әкеледі.
- Қосымша жастықпен ұйықтау тамағыңызға жиналмай, артық шырышты ағызуға көмектеседі.
Қадам 2. Суды көп ішіңіз
Суық тиюге тырысқандар үшін көп су ішу маңызды. Әнші үшін бұл өте маңызды, өйткені ылғалдылықты сақтау сіздің вокалдық сапаңыз үшін маңызды. Егер сіз шынымен де кеуіп бара жатқаныңызды сезсеңіз, күніне қанша галлон қажет
Бөлме температурасында су ішіңіз. Өте суық су ішу сіздің тамағыңыздағы бұлшықеттердің жұмыс істеуін қиындатады, сондықтан мұз қоспаңыз
Қадам 3. Жылы шай ішіңіз
Лимон мен бал қосылған жылы (ыстық емес) шөп шайын дайындаңыз. Бал сіздің тамағыңызды жабады, сіздің дауысыңызға зиян келтірмейді.
Мия мен тайғақ қарағаш шайы, балмен бірге, қабынған жұлдыруды тыныштандырады
Қадам 4. Қоршаған ортаны ылғалдандырыңыз
Ауаны ылғалдандыру сіздің вокалдық сымдарға да көмектесе алады, өйткені сіз ылғалмен дем аласыз. Қойылым алдында түнде ұйықтап жатқанда ылғалдандырғышты іске қосыңыз.
Егер сізде дымқылдатқыш болмаса, ваннада душпен жұмыс жасаңыз. Сіздің душтан шыққан жылы бу дәл осындай әсер береді
5 -қадам. С витаминін алыңыз
С дәрумені - иммундық жүйенің табиғи күшейткіші. Сіздің өнімділігіңізге жақын күндері көп нәрсені алыңыз.
С дәрумені апельсин мен ананас сияқты жемістерде кездеседі, сонымен қатар оларды витаминге қосымша ретінде алуға болады
Қадам 6. Сарымсақты көп жеп қойыңыз
Көптеген әншілер сонымен қатар сарымсақ жеу суықпен күресуге көмектеседі деп санайды. Шынында да, сарымсақ - бұл иммундық жүйені нығайтатын, бактериялар мен басқа да инфекцияларды жоя алатын күкірт қосылыстарына бай, сонымен қатар калийдің керемет көзі.
Сарымсақ көптеген тағамдарда кездеседі және оны қосымша ретінде қабылдауға болады, бірақ кейбір әншілер шикі сарымсақ түйірін жеу ең пайдалы деп санайды. Дәрігерлер келіседі! Шикі сарымсақ иммундық жүйеге ең пайдалы
Қадам 7. Дәрі -дәрмекті қарастырыңыз
Кейбір суық дәрі -дәрмектер сіздің тамағыңызды құрғатуы мүмкін, бұл жағдайды жақсартудан гөрі нашарлатады. Сізге сәйкес келетін дәрі -дәрмекті таңдаңыз.
- Деконгестанттар артық шырышты жоюға көмектеседі, сонымен қатар мұрын мен тамағыңызды құрғатады. Сіз ән айтуды бастағаннан кейін олар сіздің вокалдық сымдарды өте тез шаршап тастауы мүмкін. Егер сіз тазартатын заттарды қолдансаңыз, міндетті түрде суды көп ішіңіз!
- Дірілдейтін спрейлер мен пастилдер жұлдыруды тез арада жеңілдетуі мүмкін, бірақ сонымен бірге олар сіздің дыбыс сымдарын кернеуіңіз мүмкін екенін анықтауды қиындатады, бұл зақымдау ықтималдығын арттырады.
- Көптеген дәрі -дәрмектер құрамында алкоголь бар. Бұл өзіңізді жақсы сезінуге мүмкіндік берсе де, ол сізді құрғатып, тіпті шырышты өндіріске әкелуі мүмкін. Ән айтпас бұрын мұндай дәрі -дәрмектерден (және жалпы алкогольден) аулақ болған жөн.
Қадам 8. Дауысыңызды тыныштандырыңыз
Орындау алдындағы күндері дауысыңызды мүмкіндігінше аз пайдаланыңыз. Бұл сіздің дауысыңызды қалпына келтіруге көмектеседі.
Қадам 9. Қажет болса, жылытыңыз
Суықта өнер көрсететін кейбір әншілер, әсіресе жөтел болса, дауыстарын мүмкіндігінше тыныштандырады. Басқалары төмендегілер сияқты жеңіл қыздыруды таңдайды:
- Таңертең ән айтпай, дауысыңызды жылытыңыз. Жеңіл дыбыс шығарып көріңіз. Немесе «иә» немесе «мия» сияқты резонансты сөздерді қолдана отырып, әр түрлі сөйлеуде сөйлеуге жаттығыңыз.
- Егер сіздің дауысыңыз бұзылып немесе қысыла бастаса, тоқтап, вокалды демалысты жалғастырыңыз.
Кеңестер
- Егер ән айтпау опция болса, әдетте бұл ең жақсы нұсқа. Әнші үшін суықтан кейін қабілеттерін толық қалпына келтіру үшін екі -үш апта қажет болады. Өзіңізді ән айтуға мәжбүрлеу қалпына келуді ұзартады.
- Бір уақытта көп ән айтпаңыз, егер дауысыңыздың қалпына келуіне мүмкіндік берсеңіз, ән арасында 5-10 минут уақыт беріңіз. Егер сіз ауырған кезде тым көп ән айтсаңыз, бұл сіздің дауысыңыздың жақсаруына әкелуі мүмкін!
- Ағаш гүлдерінен жасалған жергілікті бал қосылған жылы су ішуге тырысыңыз. Жергілікті гүлді бал жақсы.
