Фейсанна - кейбір ирландиялық бишілер өмірінің маңызды бөлігі. Дайын екеніңізге көз жеткізу үшін оқыңыз!
Қадамдар
5 бөлімнің 1 бөлігі: Әрқашан
Қадам 1. Сыныпқа барыңыз
Егер сіз сабаққа бара алмайтын болсаңыз, мысалы, егер сіз ауырып, жаралансаңыз немесе үй тапсырмасы бар болсаңыз, бармаңыз, бірақ егер сіз жалқау болсаңыз және барғыңыз келмесе - барыңыз. Сабақта сіз өз техникаңызбен жұмыс жасайсыз. жаңа қадамдарды үйреніңіз, бұл сізге тек сіздің тәжірибеңізде көмектеседі.
2 -қадам. Мұғалімнің айтқандарын ескеріңіз
Егер мұғалім сізге бір нәрсені жақсарту керек десе, жаттығу кезінде бұл туралы ойлануға тырысыңыз. Ақыр соңында, сіз мұны әрқашан жасайсыз және бұл сіз билеп жатқанда жасайтын табиғи нәрсе болады.
3 -қадам. Жаттығу.
Егер сіз жаттығу жасасаңыз, сабақтың қаншалықты жеңіл болатынына таң қаласыз. Сіз жаттығу жасауыңыз керек шектен асқанда бұл күн сайын, күн сайын:
- Бастаушы: 15 минут
- Жаңадан бастаушы: 30 минут
- Жаңадан: 45 минуттан 1 сағатқа дейін
- Жүлдегер: 2 сағат
- Алдын ала немесе ашық чемпион: 3 сағат
Қадам 4. Жергілікті фейзаннаға назар аударыңыз
Ата -анаңызбен сөйлесіңіз және олар сізді қаншалықты қабылдауға дайын екенін біліңіз. Егер сіз фейзді көрсеңіз, ата-анаңыз сізді жазылуға дайын!
5 бөлімнің 2 бөлігі: Бір ай бұрын
Қадам 1. Жаттығуға байсалды болыңыз
Егер сіз өзіңізге қажет болған кезде ғана жаттығсаңыз- өзіңізді тәртіпке келтіріңіз. Егер сіз өз ісіңізде жақсы жұмыс жасағыңыз келсе, жаттығуыңыз қажет.
Қадам 2. Инвентарыңызды тексеріңіз
Сіздің қатты аяқ киіміңіз кішірейе ме? Жаңаларын сатып алуға барыңыз. Жаңа жеке көйлек керек пе? Біреуін табыңыз. Бұл соңғы минуттық заттарды алуға болатын уақыт.
5 бөлімнің 3 бөлігі: бір апта бұрын
Қадам 1. Көйлегіңізді эфирге шығуды бастаңыз
Оны көйлек сөмкесі мен шкафтан алып, сыртқа қойыңыз. Егер сіздің көйлегіңізде панельдер болса, оны үстелге тегіс етіп қойыңыз және тақталарға кітаптарды қойыңыз. Оның қауіпсіз жерде екеніне көз жеткізіңіз.
Қадам 2. Денеңізге жақсы күтім жасаңыз
Фейс жақындаған сайын денені жақсы және жақсы тамақтандырыңыз. Қант пен майдың мөлшерін шектеуге тырысыңыз, ақуыз мен көмірсулардың шектеулі мөлшерін алыңыз, сонда сіз демалыс күні энергия аласыз.
3 -қадам. Мүмкіндік болса, мұғалімді сіздің билеріңізді көруге және кері байланыс орнатуға шақырыңыз
Мұғалім сізге жақсарту керек деп айтқанның бәрін жақсартуға мүмкіндігіңіз болмаса да, бұл бәрібір көмектеседі.
4 -қадам. Кем дегенде бір «көйлек репетициясын» жасаңыз
«Көйлегіңізді, шашыңызды, аяқ киімді алыңыз, және билеңіз. Егер сізде фейстегі жаттығулар алаңы болса, оны қолданыңыз. Бұл оны шынайы етіп көрсетеді.
Қадам 5. Сахналық кестеге назар аударыңыз
Фейсаннаның көпшілігі сахна кестесін бір апта бұрын жариялайды. Оны басып шығарыңыз және жарыстарға қанша уақытыңыз бар екенін көріңіз.
5 бөлімнің 4 бөлігі: Алдыңғы күн
Қадам 1. Барлығын бірге жинаңыз
Кітапты көйлегіңізден шешіп, сөмкесіне салыңыз. Содан кейін сізге қажетті заттармен бірге шелекті немесе сөмкені салыңыз. Міне, көптеген бишілер өз конкурстарына қатысады:
- шұлық желімі
- жұмсақ аяқ киім
- қатты аяқ киім
- көйлекке нөмірді бекіту керек нәрсе: қауіпсіздік түйреуіштері (ұсынылмайды), жіп немесе карта ұстағыш.
- Макияж, егер сіз оны киіп жүрсеңіз.
- Дезодорант
- Музыкасы бар mp3 ойнатқыш немесе iPod
- Жедел жәрдем жинағы
- Су құтысы
- Дені сау, қуат беретін тағамдар
- Сіздің көйлек немесе жилет
Қадам 2. Жаттығуға көп уақыт бөліңіз, бірақ оны асыра алмаңыз
Ең көбі бір сағатқа жуық жаттығу жасаңыз, мүмкін, егер сіз жоғары деңгейде болсаңыз, бірақ мектептен үйге келмеңіз, жаттығыңыз, кешкі ас ішіңіз және ұйықтаңыз.
Қадам 3. Демалыңыз
Сіз ертеңгі күн үшін шиеленісуіңіз мүмкін, бірақ шындығында сізге демалу керек. Ұзақ, ыстық ванна немесе душ қабылдауға, кітап оқуға немесе блоктың айналасында жақсы серуендеуге тырысыңыз.
Қадам 4. Ұйықтаңыз
Тағы да, сіз қатты толқып немесе қысылып қалуыңыз мүмкін, ұйықтап қалуыңыз мүмкін, бірақ сізге қажет! Бұл сіздің денеңізді зарядтайды, ал егер сіз жартылай ояу болсаңыз, онда сіз өз қадамыңызды ұмытып қалуыңыз мүмкін немесе мүйіз құбырын требльдік джигте жасауыңыз мүмкін!
5 -қадам. Егер сіз шашты бұйралайтын болсаңыз, ұйықтар алдында бұйралағыштарды салыңыз
5 бөлімнің 5 бөлігі: күні
Фейс күні стресстік болуы мүмкін, бірақ өзіңізге ұнайтын немесе сізді тыныштандыратын нәрсені жасауға уақытты қосқаныңызға көз жеткізіңіз. Созылу немесе йогамен айналысу жүйкеңізді тыныштандырады және физикалық тұрғыдан дайындалған сезінуге мүмкіндік береді.
Қадам 1. Уақытылы ояну
Егер сіз сағат 6.30 -да демалысқа кетуге мәжбүр болсаңыз, оған дайындалуға жеткілікті уақыт беріңіз, кем дегенде 2 сағат.
2 -қадам. Таңғы ас ішіңіз
Өткізіп алмаңыз !! Сізге энергия қажет! Егер сіз таңғы ас ішпесеңіз, сіз аш боласыз және сіздің энергияңыз жетіспейді, бұл сіздің биде көрінеді. Төрешілер бишінің шаршағанын айта алады, оларда төзімділік жоқ сияқты.
3 -қадам. Киімге жаттығу жасаңыз
Мектеп рухын көрсетуге тырысыңыз, би мектебінен мүмкіндігінше көп нәрсе киіңіз! Танк немесе футболка мен шорт киіңіз. Егер күн суық болса, футболка мен шалбар алыңыз. Егер сіз қыз болсаңыз, спорттық көкірекше киіңіз.
Қадам 4. Фейс сөмкесін екі рет тексеріңіз
Сізде бәрі бар екеніне көз жеткізіңіз немесе бақылау тізімін жасаңыз.
5 -қадам. Фейске барыңыз
Көңіл көтеру үшін досыңызды, кітапты немесе бейне ойындарды алыңыз.
6 -қадам. Егер сіз мектептен өзіңіз білетін біреуді көрсеңіз, бірге жаттығуға тырысыңыз
Бір -біріне кері байланыс беріңіз, бір -біріңізді қуантыңыз.
7-қадам. Егер сіз оған ертерек жетсеңіз, немесе егер сізде сахналар жұмыс істемей тұрса- сахнада билеңіз
Олардың сезімін алыңыз және бәсекелескенде қандай болатынын көріңіз.
Егер олар тайғақ болса, сезініңіз- егер солай болса, қатты аяқ киіміңізге гаффер таспасын немесе құмыраны салыңыз
Қадам 8. Сахна кестесін қарап шығыңыз және кезеңдерді жиі тексеріңіз
Кез келген кестеге өзгерістер енгізілгенін білу үшін feis веб -сайтынан тексеріңіз. Есіңізде болсын, олар жылдам немесе баяу жүгіре алады.
9 -қадам. Көп су ішіңіз және өзіңіздің энергетикалық тағамдарыңызды жеп қойыңыз
Алғашқы жарыстан жарты сағат бұрын тамақтануды тоқтатып, жуынатын бөлмені пайдаланыңыз, содан кейін мезгіл -мезгіл аз ғана жұтып қойыңыз. Осылайша, сіздің асқазаныңыз толмайды, онымен билеу қызықты болмайды.
Қадам 10. Костюмге кіріп, бірінші сайысқа он минут қалғанда парик киіңіз
Мен жеке парикті үйде жасағанды, қосымша стресстен арылуды ұнатамын. Сіз костюмде ұзақ болғыңыз келмейді, бірақ сізге өзгеруге жеткілікті уақыт беру керек.
Қадам 11. Сізді шақырған кезде, сахнаға тез көтеріліңіз
Сіздің мектептен біреумен қатар тұрмауға тырысыңыз, себебі олар сіз сияқты қадамдар жасайды.
12 -қадам. Өзіңізді дәлелдеңіз
Сахнада, сіз күтіп отырғанда, өзіңіз ойлаңыз: мен бұл биді жеңемін! Жақсы ойлау керемет жасайды. Кезегіңіз келгенде күліңіз, техникаңызды есіңізде сақтаңыз және көңілді болыңыз. Ләззат алыңыз, және ең жақсы билеңіз.
Кеңестер
- Сатушыларды тексеріңіз! Фейс - бұл ирландиялық билерді алу үшін тамаша орын. Аяқтағаннан кейін зерттеуге уақыт беріңіз!
- Жақсы спорт бол. Егер сіз өзіңіздің нөміріңізді тақтада көрмесеңіз, онда көп нәрсе жасамаңыз. Сіз қолыңыздан келгеннің бәрін бергеніңізді мойындаңыз және оны келесі мерекеге мотивация ретінде қолданыңыз.
- Егер сіз тақтада өз атыңызды көрсеңіз, секірмеңіз және «OMG I WON!» Деп айқайламаңыз. Өзіңізді жақсы ұстаңыз және ойланыңыз.
- Пікір парағыңызды тексеріңіз. Әділқазылар сізге не істеу керек екендігі туралы пайдалы түсініктемелер бере алады.
- Алдымен жылытыңыз. Өзіңізді жаттығуға дайындауға 15-30 минут уақыт беріңіз.
Ескертулер
- Тым асығыс әрекет жасамауға тырысыңыз. Егер сіз өз нөміріңізді бірнеше сағат бойы жетілдіруге арналған тақтада көрмесеңіз, бұл сізді қатты ашуландыруы мүмкін, бірақ драма патшайымына ешкім ұнамайды.
- Егер сіз қатты жаралансаңыз, биді жалғастырмаңыз! Сіз жарақатыңызды одан сайын нашарлатасыз.
- Бәсекелестерге немесе төрешілерге жамандық жасамаңыз. Төрешілерде би тәжірибесі бар, және сіз өзіңізді керемет жасадым деп ойлаған боларсыз, бірақ сіздің төреші сіз байқамаған нәрсені ұстаған болуы мүмкін. Басқа бишілер де көңілді болуды және жарысқысы келеді.
