Әр қыздың өзінің биологиялық сағаты болады. Егер менструация әлі басталмаса, алаңдамауға тырысыңыз. Не күту керектігін жақсы түсінуге көмектесу үшін ата -анадан немесе сенімді ересек адамнан сұраңыз. Егер сіз етеккірді гимнастикалық сабақтан босату үшін жалған жасағыңыз келсе, менструацияның басқа физикалық белгілерін білуден бастаңыз.
Қадамдар
2 -ден 1 -ші бөлім: Кезеңнің нанымды белгілерін көрсету
Қадам 1. Кеуде қуысының ісінуіне шағымданыңыз
Менструацияның белгілерінің бірі - кеуде ісінуі мүмкін. Олар әдеттегіден гөрі ауыр сезінуі немесе қол тигізгенде ауыруы мүмкін.
- Денедегі гормондардың өзгеруі етеккір кезеңінде кеудеге әсер етеді.
- Әдетте бұл ісік етеккірден бұрын пайда болады. Егер сіз етеккіріңіз келсе, бірнеше күн бұрын кеуде ауырғанына шағымдана аласыз.
Қадам 2. Ісінгеніңізді түсіндіріңіз
Көптеген қыздар мен әйелдер менструа кезінде ісіну мен ісінуді сезінеді. Менструация кезінде сіздің денеңізде су көп болады.
- Ісінудің кейбір белгілері - сіздің ортаңғы аймағыңыздың ісінуі. Сіз өзіңіздің киіміңіздің тарылуына және джинсы киюге қиын екеніне шағымдана аласыз.
- Сіз өзіңізді тоқ сезінемін деп айтуға болады, ал тамақтанғыңыз келмейді.
- Әдетте, кебулер менструацияның 3 -ші күніне дейін жүзеге асады, сондықтан көп уақытқа созылмаңыз.
3 -қадам. Көңіл -күйдің өзгергенін көрсетіңіз
Менструациямен бірге келетін гормондар сіздің көңіл -күйіңізге қатты әсер етуі мүмкін, ол себепсіз көңілсіз депрессияға түседі. Егер сіз етеккіріңізді жасағыңыз келсе, көңіл -күйіңіз түсіп, депрессияға түскендей болыңыз.
- Басқа белгілер тән емес мазасыздықты, ашуланшақтықты немесе шатасуды сезінеді.
- Оны асыра алмаңыз! Сіз ата -анаңыздың сіздің көңіл -күйіңізге қатты алаңдағанын қаламайсыз, олар сізді дәрігерге апарады.
4 -қадам. Менструальды құрысуларға шағымдану
Менструальды құрысулар сіздің іш аймағыңызда пайда болады, олар жатырдың бұлшық еттерінің жиырылуынан болады. Жиырылған жатыр қанды сыртқа шығарады, бұл кезеңнің көрінетін белгілерін тудырады. Егер менструация жалған болса, құрысулардың ауыруы туралы айт.
- Сіздің қытырлақ құрысуларыңыз өткір, пышақ тәрізді, немесе жай ғана ауыру сезімі болуы мүмкін.
- Дәрі -дәрмектерді қабылдау дұрыс емес, өйткені сіз шынымен ауыртпаңыз. Оның орнына демалу керек екенін түсіндіріңіз.
- Сіз құрсауға көмектесетінін түсіндіріп, ішіңізді ақырын уқалауыңыз мүмкін.
Қадам 5. Төменгі арқадағы ауырсыну туралы сөйлесіңіз
Менструация кезінде төменгі арқа ауыруы мүмкін. Бұл іштің ауырсыну сезімін тудыратын етеккірдің қысылуымен байланысты. Етеккірге байланысты төменгі арқадағы ауырсыну, әдетте, ауыр сезім болып табылады.
- Тағы да, дәрі -дәрмектерді қабылдау әлі де жақсы емес, өйткені сіз шынымен ауырмайсыз. Алайда, егер біреу сізді жақсы сезіну үшін бірдеңе жасауды талап етсе, арқаңызға ыстық компресс қою сізге зиян тигізбейді.
- Сіз ұсына алатын басқа нәрселерге ыстық ваннаны қабылдау немесе демалу кіреді. Бұл төменгі арқадағы спазмды емдеу үшін ұсынылған ем.
6 -қадам. Біреумен сөйлесіңіз
Етеккірді бұрмалаудың еш жаман жері жоқ, бірақ ол сіздің нақты мәселеңізді шешпеуі мүмкін. Егде жастағы әйелмен сөйлесу пайдалы болуы мүмкін және сіз өз мәселеңізді басқа жолмен шеше аласыз.
- Мысалы, егер сіз достарыңызға әсер ету үшін етеккіріңізді жалған ету керек деп ойласаңыз, онда сізде берік достық болмауы мүмкін. Нағыз дос сені дәл солай қабылдайды.
- Егер сіз жаттығу залынан шығу үшін етеккіріңізді бұрмалап жатсаңыз, біреумен сөйлесу сізге бұл сабақ туралы не айтуға болатынын түсінуге көмектеседі, сондықтан одан шығу үшін өтірік айту керек. Мұғалім кәсіби емес пе? Сіз жаттығу залында өзіңізді ыңғайсыз сезінесіз бе? Бұл жағдай туралы сенетін адаммен сөйлесу сізге не болып жатқанын түсінуге көмектеседі.
2 -ден 2 -ші бөлім: Сіздің етеккіріңіз қашан басталатынын білу
Қадам 1. Анаңыздың менструациясы қашан басталғанын сұраңыз
Егер сіз өзіңіздің етеккіріңізді достарыңыз бастағаны үшін жасасаңыз, сіз өзіңіздің қашан басталатынын білгіңіз келеді. Білудің бір жолы - анаңыздан сұрау, себебі сіздің жеке биологиялық сағатыңыз ұқсас болады.
- Егер сіздің анаңыздың етеккірі 12 жасында басталса, сіздің етеккіріңіз 12 жасқа толғаннан кейін басталуы мүмкін.
- Сіз етеккіріңізді 8 немесе 9 жасында бастай аласыз немесе 16 жаста болуыңыз мүмкін.
Қадам 2. Кеудеңіздің дамуын іздеңіз
Сіздің етеккіріңіз әдетте кеуде бүршігі пайда болғаннан кейін 2 жыл ішінде басталады. Бұл сіздің емшектеріңіз көтеріліп, кеуде бетіне тегіс жатпайтынын білдіреді.
- Емшек бүршіктері жаңа туылған нәрестеге сүт беруге дайындық кезінде емізік астында өсетін майдың, тіндердің және сүт түтіктерінің арқасында пайда болады.
- Емшек бүршіктері пайда болған сәттен бастап сіздің кеудеңіз дөңгелек, ересек пішінге айналуы үшін 1-4 жыл қажет болуы мүмкін.
Қадам 3. Жамбас түктерінің өсуіне назар аударыңыз
Әдетте төменгі іштің астында және аяқтарыңыздың арасында пайда болатын шаш алдымен жұмсақ және жеңіл болады. Содан кейін, уақыт өте келе, ол қараңғы болады және бұйра болады.
- Сіздің етеккіріңіз, әдетте, жамбас шашыңыз өсе бастаған сәттен 1-2 жылға дейін басталады.
- Кейбір ересек әйелдер жамбас шашын қыруды шешеді, бірақ бұл әдетте жас қыздарға ұсынылмайды, себебі бұл сезімтал аймақ.
Қадам 4. Қолтықтарыңызда шаштың болуын тексеріңіз
Сіздің жамбас аймағыңыздағы шаштар сияқты, сіздің қолтық астындағы шаштарыңыз қараңғы және бұйра болғанға дейін, алдымен жеңіл және жұмсақ болып көрінуі мүмкін. Мүмкін сіз алдымен жамбас шашының өсуін, содан кейін қолдарыңыздың астындағы шашты байқайсыз.
- Көптеген қыздар бұл шашты ұстарамен қыруды шешеді. Мұны істеу үшін денсаулыққа ешқандай себеп жоқ, сондықтан сізге не ұнайтынын өзіңіз шешесіз.
- Қолтық астындағы шаш әдетте жыныстық жетілудің соңына келеді.
Қадам 5. Вагинальды разрядқа назар аударыңыз
Егер сіз іш киіміңізде сары немесе ақ дақтарды байқасаңыз, бұл қынаптың таза және ылғалды болуына көмектесетін табиғи сұйықтық. Сіз етеккіріңізді ағызу белгілерін байқағаннан кейін бір жыл ішінде аласыз.
- Шығару жағымсыз иіс болмауы керек.
- Егер сізде қышу болса немесе ағызу жағымсыз иісті болса, сізде инфекция болуы мүмкін және дәрігерге қаралу қажет.
6 -қадам. Бетіңіздің өзгеруін бақылаңыз
Көптеген қыздар денесіндегі гормоналды өзгерістерге байланысты бетіндегі терінің майлы дақтарын байқай бастайды. Теріңізде безеулер мен безеулер де пайда болуы мүмкін.
- Күніне кемінде бір рет жұмсақ сабынмен және жылы сумен бетіңізді жуып жүргеніңізге көз жеткізіңіз. Оны сүртпеңіз, әйтпесе тыртық пайда болуы мүмкін.
- Сіздің дәрігеріңіз безеуді емдеуді тағайындай алады, егер ол нашар болса.
Қадам 7. Алғашқы етеккірге жедел жәрдем жинағын дайындаңыз
Оның алғашқы етеккірі қашан болатынын ешкім нақты білмейтіндіктен, егер ол пайда болса, сізбен бірге болу үшін жинақты дайындаған дұрыс. Жедел жәрдем жинағында етеккір келуінде күтім қажет барлық нәрсе болуы керек, оның ішінде кішкентай пантилинер, жастықша және таза іш киім.
- Егер сіз етеккір циклын жасағыңыз келсе, жинаққа ие болу да ыңғайлы болады, өйткені басқа адамдар сіздің дайын екеніңізді көре алады.
- Егер сізде алғашқы етеккір кезінде жедел жәрдем жинағыңыз болмаса, іш киімге дәретхана қағазын салу уақытша түзету ретінде қызмет етуі мүмкін, сіз шынымен жастықшаны алғанша.
- Мектеп медбикесінде немесе емханада әдетте қолдануға болатын тегін жастықтар болады. Кейбір қоғамдық дәретханаларда жалғыз төсем немесе тампон сататын диспенсер бар.
Қадам 8. Егде жастағы әйелден көмек сұраңыз
Егер сіз етеккірдің не екенін білгіңіз келсе, өзіңізге сенетін егде әйелден сұраңыз. Бұл сіздің анаңыз, тәтеңіз, мұғаліміңіз немесе тіпті әпкеңіз болуы мүмкін. Менструация сияқты жеке тақырыптар туралы әңгімелер жиі кездеспесе де, шындық - бұл әрбір әйел менструация кезеңінен өткен. Ол сізбен бұл туралы сөйлесуге қуанышты болар.
- Егер сіз әңгімені қалай бастау керектігін білмесеңіз, «Сізден бірдеңе сұрасам бола ма? Менструацияның басталуы туралы ойланамын …» сияқты бірдеңе айтуды қарастырыңыз.
- Сізден құпиялылық бар кезде және басқа жаққа баруға асықпаған кезде оны сұрайтыныңызға көз жеткізіңіз.
Кеңестер
- Әмиянға жаңа тампон немесе санитарлық жастықшаны алып жүріңіз, сонда сіз оны өзгерткендей боласыз.
- Етеккір кезінде жалған тампон қолданбаңыз. Бұл сізге TSS (токсикалық шок синдромы) қаупін жоғарылатады.
- Жастықшаны киіңіз; бұл сіздің келбетті сенімді етеді, өйткені адамдар контурды көре алады.
Ескертулер
- Егер сіз жыныстық жетілудің басқа физикалық өзгерістерін бастан өткермесеңіз, менструацияңызды жасамаңыз. Егер сіз кеуде қуысының дамуын бастамасаңыз, мысалы, сіздің етеккіріңіз келетініне ешкім сенбейді.
- Шараданы тым алыс ұстамаңыз! Егер сіздің етеккіріңіз ешқашан келмесе, оны жалған көрсету қажетсіз назар аударуы мүмкін.
- Спорт залынан шығу үшін ата -анаңызды алаңдатудың қажеті жоқ.
