Сіз қырыққа, сосын елуге, енді алпысқа жеттіңіз және сіздің басты сұрағыңыз енді не? Бұл нұсқаулық сізге 60 жасқа толуға көмектеседі, сіз көретін өзгерістер мен олармен қалай күресуге болады. Сізде Грейс пен 59 жастан асқан адамдар туралы жеке идеяларыңыз болуы мүмкін, сондықтан сізге және сіздің өмір салтыңызға қатысты осы қадамдардың ішінен таңдап алыңыз.
Қадамдар
Қадам 1. Қартаюдың үш түрі бар екенін біліңіз
Психикалық, физикалық және үстірт физикалық.
Қадам 2. Не күтетіні туралы түсінікке ие болыңыз
Уақыт өте келе сіз адам ретінде қартаюдың әсерін сезінетін боласыз, сондықтан сіз әрқашан денеңізге көмектесуге тырысуыңыз керек. Уақыт өте келе, әсіресе 60 жасында бұлшықет массасының 10-15% жоғалтады. Сондықтан сіз өзіңізді ауыртпау үшін, мысалы, жүзу, серуендеу және т.
3 -қадам. Ақыл -ойға сен өз ақылыңа қамқорлық жасауың керек; газет оқу және ағымдағы оқиғалардан хабардар болу - ақыл -ойды ұшқыр ұстаудың тамаша тәсілі; судоку да керемет
Ең бастысы - оқшауланбау, себебі бұл сіздің ойыңызды бұзуы мүмкін. Сіз өте көпшіл болуыңыз керек; бұл кейінгі өмірде де көмектеседі. Сіз мұны істегеніңізге шексіз риза боласыз. Егер сізге көзілдірік оқу керек болса, судоку немесе кроссворд жасаңыз, оларды киіңіз! Олар сізді қартаяды емес, бас ауруын тоқтатады.
4 -қадам. Тері күтіміне арналған процедураны қайта қарауды қарастырыңыз
Мүмкін сіз соңғы он жыл бойы істеген ісіңіз қазіргі уақытта тиімді емес екенін байқауыңыз мүмкін. Қарапайым, бірақ тиімді кремдер, тазартқыштар және т.б. қолданып көріңіз. Немесе шашыратыңыз және қол жетімді сәнді тері өнімдерінің кейбірімен емдеңіз. Сіздің теріңізге сәйкес келетін нәрсені табыңыз және оны ұстаныңыз.
Қадам 5. Бетіңізге сәйкес келетін шаш үлгісін табыңыз
Көбінесе қысқа шаштар егде жастағы әйелдерге сәйкес келеді. Кейде ботқа немесе тазалауға бірнеше жыл кетеді. Егер сіз қаласаңыз, бұл жаста сіз шынымен де жарқын түстерді ала аласыз. Көгілдір шаю жолымен жүріңіз, егер бұл сізге сәйкес келетініне сенімді болсаңыз. Ештеңе жасамаңыз, себебі қажет деп ойлайсыз. Шашыңызды қалағаныңызша жасаңыз, алпыс жастағы адамның шашы қалай болуы керек деп ойламаңыз. Сізде елу, тіпті қырық немесе отызда болған нәрсе әлі де керемет көрінуі мүмкін.
6 -қадам. Шашыңызды шашыратпауға тырысыңыз
Бұл кез келген адамға керемет қартаю әсері. Күн сайын сарысуды қолдануға тырысыңыз немесе шашыңызды үрлеңіз.
Қадам 7. Жақсы іргетас табуға тырысыңыз
Бұл жаста сізде жарқыл беретін біреуі болуы керек; Әйтпесе, сіздің теріңізге жылтырлық жетіспеуі мүмкін.
Қадам 8. Макияжды қолданған кезде төменгі кірпіктеріңізге тушь салмауға тырысыңыз
Бұл 60 жасында сіздің көзіңіздің астында қара шеңберлер мен сөмкелер болуы мүмкін. Төменгі кірпіктердегі қара тушь бұл әсерді нашарлатады. Егер сіз шынымен де төменгі кірпіктеріңізге ұзындық қосқыңыз келсе, аз мөлшерін қолданыңыз. Қоңыр тушь, тіпті сұр түс қолданған жөн. Бұл қара тушьмен салыстырғанда сіздің ерекшеліктеріңізді жұмсартады.
Қадам 9. Қастарыңызды қарындашпен бояп көріңіз
Қаласаңыз, оны табиғи етіп жасауға тырысыңыз. Бұл жаста олар жұқарады және жоғалады. Бұл сізді ашуланшақ және сыпайы түрде қалдыруы мүмкін. Терінің өңін толықтыратын жұмсақ қастар шынымен көмектеседі.
10 -қадам. Сіз соңғы 43 жыл бойы болған сияқты тазартыңыз, өңдеп, ылғалдандырыңыз
Бұл сіздің теріңізге керемет әсер етеді. Сондай-ақ, денеңізді жоғары деңгейде ұстау үшін бай, ауыр дене креміне инвестиция салып көріңіз
Қадам 11. Жақсы киіну
Киіміңізбен қазіргі классикалық бөлшектерді кию ұсынылады. Сонымен қатар, сіздің теріңіздің түсі мен шашыңызға сәйкес стиль жасаңыз. Егер сізде бозғылт / қалыпты тері, ақшыл немесе ақ шаш болса, ішкі арнаны жіберіп көріңіз; классикалық твид костюмдерін киіңіз және т.б. Өте сәнді. Бұл София Лореннің келбетін қаласаңыз, қараңғы әйелдерге де жарайды!
12 -қадам. Сонымен қатар, егер ол сізге сәйкес келсе, экзотикалық көріністі қолданып көріңіз - ашық түстер мен аққан шифондар шынымен керемет жағымды
Қадам 13. Есіңізде және өмірде жас болыңыз
Егер сіз жас ойды сақтасаңыз, сіз жас адамды бейнелейтін боласыз!
14 -қадам. Бақытты бол
*Алаңдамаңыз. 60 жастың сәтті өтуіне байланысты нәрселердің бірі - сәтті жүруге мүмкіндік беру. Ұялмаңыз; жайттардың солай болуына рұқсат етіңіз.
Кеңестер
- Сізде бір нәрсені қалайтын, қосылғыңыз келетін, кеңестерді алмастыратын және т.б. сияқты көптеген адамдар бар.
- Жақын жігіттерді/қыздарды табыңыз және ұстаңыз. 60 жасында сіздің кейбір ескі достарыңыз сізбен қарым -қатынас жасай алмауы мүмкін, мүмкін болса, жаңа достар табыңыз.
