Бөлмеңізге жарық түсірмеу керек пе? Мүмкін сіз түнде жұмыс жасайсыз және күндіз ұйықтайсыз, мүмкін сіз күндізгі ұйқыны алғыңыз келеді. Егер сіздің перделеріңіз немесе перделеріңіз күн сәулесінен өтсе, демалуға болатын бөлмені қараңғыландыруға көмектесетін нәрселер бар.
Қадамдар
2 -ші әдіс: Windows жүйесін жабу
Қадам 1. Терезелеріңізге орнатылған қараңғы жалюзи орнатыңыз
Бөлмеге кез келген жарықтың түсуіне жол бермейтін қараңғы жалюзи үшін жергілікті тұрмыстық тауарлар дүкеніне барыңыз. Жалюзи сатып алыңыз 1⁄2 (1,3 см) немесе терезенің енінен кішірек, бірақ терезені толық жабуға жеткілікті ұзын. Перделер сияқты терезеге басқа ештеңе қоспас бұрын перделерді орнатыңыз.
- Мысалы, егер сіздің терезеңіз 91 -ден 152 см -ге дейін 36 -дан 60 дюймге дейін болса, сіз шамамен 35 -тегі жалюзи алғыңыз келеді. 1⁄2 ені (90 см) және ұзындығы 60 см (150 см).
- Қараңғы жалюзи тиімді, бірақ қараңғы перделермен үйлескенде жақсы жұмыс істейді.
Қадам 2. Жалюзи бар терезелердің үстіне қараңғы перделерді орнатыңыз
Перде әйнекті толығымен жабуы үшін терезенің үстіне шамамен 10 -дан 13 см -ге дейін перделерді орнатыңыз. Қараңғы перделерді өзекшеге бекітіңіз, материалдың барлық терезені жабатынын екі рет тексеріңіз.
- Сәнді көріну үшін сіз қараңғы перделерді шілтерлі перделермен, финалмен немесе басқа керек -жарақтармен байланыстыра аласыз.
- Қараңғы перделер терезелердің сыртын жабуға көмектеседі, ал перделер терезелердің ортасын жабады.
Кеңес:
Егер сіздің қолыңызда өшіру жабдығы болмаса, терезені қалың көрпемен жабыстырыңыз. Бұл терезеден түсетін барлық жарықтарды жоя алмаса да, бұл оң өзгеріске әкелуі мүмкін.
3 -қадам. Егер сізде перделер мен перделер болмаса, терезелерді фольгамен жабыңыз
Терезе терезелерінің өлшемдерін өлшеңіз және алюминий фольга парағына осы өлшемдерді қадағалаңыз. Өлшенген фольганы кесіңіз және оны терезеге бояушы таспаның бірнеше жолағымен жабыстырыңыз. Егер сіздің фольга орамыңыз терезені жабатындай кең болмаса, фольганың бірнеше бөлігін жабыңыз және оларды таспамен бекітіңіз.
- Фольга сіздің қараңғылық пен перделердің астына қосымша қолдау қабатын қосады.
- Егер сізде фольга жоқ болса, сіз оның орнына қара қоқыс дорбаларын, картонды немесе терезеге ұқсас нәрсені таспалап көріңіз.
2 -ші әдіс 2: Қосымша жарық көздерін блоктау
Қадам 1. Бөлмедегі барлық электрониканы өшіріңіз
Теледидар немесе компьютер сияқты түнде жарқырайтын құрылғыларды бөлмеңізден қараңыз. Түнде пайдаланбайтын кез келген құрылғыны ажыратыңыз-сіз оянғаннан кейін оларды қайтадан қосуға болады!
Мысалы, теледидарды күту экранында қалдырмай, толық өшіріңіз
Қадам 2. Электр таспасын өшіруге болмайтын жарық көздеріне жабыстырыңыз
Оятқыш сияқты сіздің күнделікті жұмысыңыз үшін қажет жарықтандыратын экрандарды іздеңіз. Құрылғыны электр желісінен ажыратудың орнына, қараңғы электр таспасының жолақтарын жарықтандырылған жердің үстіне қойыңыз. Оянған кезде жолақтарды алып тастаңыз, осылайша уақытты қайта тексере аласыз
Бұл зарядтауға қосылған фитнес -трекер сияқты кішкентай, жарық беттер үшін тамаша шешім
Қадам 3. Қосымша қолдау үшін бетіңізді көз маскасымен жабыңыз
Ұйықтап жатқанда ештеңені кездейсоқ қалдырмаңыз, тіпті сіздің бөлме қараңғы болса да, көзге арналған маска сіздің көзіңізге түсетін кез келген қосымша жарықты болдырмауға көмектеседі. Ұйықтауды жоспарлаған кезде масканы киіңіз. күндіз ұйықтауды жеңілдетуі мүмкін.
Сіз көзге арналған масканы Интернетте немесе көптеген дүкендерде сатып ала аласыз
Қадам 4. Есіктің астындағы бос орынды орамалмен немесе жыланмен толтырыңыз
Қалың, қараңғы сүлгіні немесе жылан алыңыз және оны есігіңіздің астына бекітіңіз. Жыланның немесе орамалдың тығыз екенін және есіктің түбінен жарық түспейтінін тексеріңіз.
Сіз желідегі жыланды сатып ала аласыз
5 -қадам. Егер төсек терезеге қараса, оны қайта реттеңіз
Досыңыздан немесе отбасы мүшесінен терезеге немесе басқа жарық көзіне қарама -қарсы тұру үшін төсегіңізді өзгертуге көмектесуін сұраңыз. Егер сіздің терезелеріңіз жабық болса да, егер сіздің төсегіңіз басқа жаққа қараса, сізге ұйықтау оңай болады.
Қадам 6. Қабырғаларыңызды қою түске бояңыз
Егер сіз ұзақ мерзімді өзгеріс жасағыңыз келсе, қабырға түсін толығымен өзгерту туралы ойланыңыз. Қара немесе қою көк сияқты қара көлеңкені таңдаңыз, бұл сіздің бөлмеңізге күндіз қараңғы болып көрінуге көмектеседі.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Жертөле сияқты табиғи қараңғы бөлмеде ұйықтау оңай болуы мүмкін.
- Ұйықтауды жоспарламас бұрын бөлмені жарықсыз қалдырыңыз.
