Қатты дауыстау сіздің қатысуыңызды хабарлаудың қызықты әдісі болуы мүмкін. Сіз достарыңызды таң қалдырып, дұшпандарыңызды жиіркендіре аласыз. Сіз газдалған сусын қолдандыңыз ба, әлде ауаны әдейі жұтып қойдыңыз ба, асқазанға қатты көпіршікті шығару үшін үлкен көпіршікті жасауға болады.
Қадамдар
2 әдісі 1: газдалған сусын ішу
Қадам 1. Газдалған сусын таңдаңыз
Жаңадан ашылған консервіленген сусын көмірқышқыл газының көп мөлшерін береді. Қатты дауыстау үшін сіз сусынды мүмкіндігінше тезірек ішкіңіз келеді. Сізге ұнайтын нәрсені таңдаңыз, сондықтан сіз тез ішкіңіз келеді. Сақ болыңыз, бұл өте тәтті емес, әйтпесе асқазаныңызды бұзуы мүмкін.
- Суық, бірақ соншалықты суық емес сусынды таңдаңыз, ол тез ішуге ауыр тиеді.
- Ұзақ уақыт бойы ашық болып қалған сусындардан аулақ болыңыз.
Қадам 2. Сусынды мүмкіндігінше тезірек ішіңіз
Сіз неғұрлым көп көмірқышқыл газын сіңіре алсаңыз, соғұрлым үлкен босату мүмкін болады. Сусынның артқы жағына үлкен дем алыңыз және оны бір әрекетте аяқтауға тырысыңыз.
- Сізге үлкен аузын алудың қажеті жоқ, жұтқанда жұтқан кезде ауа көбірек түседі.
- Ішу кезінде кішкене кекіруді болдырмауға тырысыңыз.
Қадам 3. 3 секунд күтіңіз, сусын тұндырылады
Барлық сусындар асқазаныңыздың түбінде екеніне көз жеткізіңіз, ал газ көпіршіктері көтеріліп кетуі мүмкін.
4 -қадам. Тұрыңыз немесе тікелей отырыңыз
Иығыңызды жоғары көтеріп, арқаңызды созу арқылы асқазаныңыздан аузыңызға дейін түзу жол жасаңыз. Сіз газдың асқазаныңыздан мүмкіндігінше біркелкі таралуына мүмкіндік бергіңіз келеді, ол ең қатты дыбыс шығарады.
Қадам 5. Шұңқырды босатыңыз
Жиналған газды бірден жіберіңіз. Дүрілдеген дыбыс асқазаннан шығарылатын ауаның мөлшерін көрсетеді.
- Аузыңызды ашыңыз.
- Құсу сезіміне ұқсас асқазан бұлшықеттерін қысыңыз.
- Ауаңыз асқазаныңыздан шығып кетсін.
6 -қадам. Іштің бұлшық еттерін қыжылдау кезінде қысыңыз
Көбірек ауаны тез шығару арқылы кебулеріңізді күшейтіңіз. Ауаның үлкен көлемін шығару үшін асқазаныңызды қысу үшін іш пен асқазан бұлшықеттерін қолданыңыз.
2 -ші әдіс 2: Ауаны жұту
Қадам 1. Сіз аузыңызда көп мөлшерде тағам бар деп елестетіп көріңіз
Ауаны жұту үшін тамақсыз жұтылу қозғалысынан өту керек. Бір ауыз тамақ ішу сезімі туралы ойланыңыз.
Қадам 2. Тамақты жұтқандай қысыңыз
Аузыңызда тамақсыз жұтылу қозғалысын өтіңіз. Әр қарлығаш сіздің аузыңызға көбірек ауа сорады.
- Ауыздағы ауаны жұлдырудың артына қарай тартыңыз.
- Ауа жұтып қойыңыз.
Қадам 3. Бірнеше жұтылған ауаны жұтыңыз
Асқазанда көпіршікті жинау үшін ауаны жұту процесін бірнеше рет қайталаңыз. Асқазанға қаншалықты көп ауа кіре алсаңыз, соғу көлемі соғұрлым үлкен және қатты болады.
Қадам 4. Ауа көпіршіктерін біріктіру үшін асқазаныңызбен келісім жасаңыз
Асқазандағы барлық ауаны біріктіру үшін іш бұлшықеттерін қысыңыз.
- Бүкіл ауаны бір көпіршікке итеру арқылы алдағы бұрылысқа дайындалыңыз.
- Қысымды көтеру үшін бұрылысты бір сәтке ұстаңыз.
5 -қадам. Бөртпе шығару үшін аузыңызды ашыңыз
Ауаға аузыңызды ашып асқазаныңыздан шығуға жол беріңіз. Ашық ауыз ауаның резонансына мүмкіндік береді және қаттырақ дыбыс шығарады.
6 -қадам. Асқазандағы жаруды күшпен шығарыңыз
Асқазан мен диафрагманың бұлшық еттерін асқазаныңыздан ауаны шығарып, кебулерді шығаруға мәжбүрлеңіз. Тамақ пен ауызды ашық ұстаңыз, мүмкіндігінше ауаның көп шығуына мүмкіндік беріңіз.
- Ұзағырақ дыбыс қаттырақ дыбыстар шығарады.
- Қалған ауаны шығарып алу үшін диафрагма бұлшық еттеріңізді саңылаудың соңына қарай қысыңыз.
- Дауыс шықпауы үшін аузыңызды ашық ұстаңыз.
Кеңестер
- Сода ішкеннен кейін жоғары және төмен секіру асқазандағы содады шайқауға көмектеседі және одан газдың көп бөлінуіне әкеледі. Асқазанды ашуландырудан абай болыңыз, әйтпесе сіз газды шығарып алуыңыз мүмкін.
- Үлкен тамақ ішкен кезде әдейі жарылып кетуден аулақ болыңыз, сіз кекірікпен бірге тағамды құсуыңыз мүмкін.
- Асқазаннан ауаға тегіс жол беру үшін, басыңды артқа еңкейт.
- Егер сіз жақсы тамақтанатын болсаңыз, онда сіздің қарыншаңыз үлкен, қатты және ұзағырақ болуы керек.
- Егер бұл көмектеспесе, мен сізге бірінші әдіске баруды ұсынамын, себебі асқазаныңыз бұзылуы мүмкін
Ескертулер
- Кекіру әлеуметтік тұрғыдан қолайсыз деп саналады. Үстелге немесе сәйкес келмейтін жерге ұрмаңыз.
- Асқазан -ішек жолында газды әдейі жинау іштің ауыр ыңғайсыздығына немесе қышқылдық рефлюкске әкелуі мүмкін. Ағзаның табиғи функцияларын бұзбау үшін әдейі жарылған кезде абай болыңыз.
- Ауаны жұтудан (әдейі немесе байқаусызда) туындаған созылмалы бөртпе аэрофагия деп аталатын еріксіз медициналық жағдайға айналуы мүмкін. Ауа жұтып қою әдетінің пайда болуына жол бермеу үшін қасақана дем алуды шектеңіз.
