Би рәсімін жасау уақытты өткізудің қызықты әдісі болуы мүмкін. Билеу - бұл өнер, сондықтан сізге жақсы күн тәртібін қалыптастыру үшін көп уақытты үйренуге және жаттығуға жұмсауға тура келеді. Кейбір негізгі қимылдарды үйреніңіз, содан кейін би мен хореографияны үйренуге біраз уақыт бөліңіз.
Қадамдар
6 -ның 1 әдісі: Кейбір негізгі қозғалыстарды үйрену
Қадам 1. Ереуілді үйреніңіз
Би рәсімін жасамас бұрын, бірнеше негізгі қимылдарды үйренуге уақыт бөліңіз. «Ереуіл» би қозғалысы - бұл кез келген тәртіпке көмектесетін көңілді би қозғалысы. Міне, мұны қалай жасауға болады:
- Аяқтарыңызды жамбас ені бөлек, саусақтарыңызбен тік тұрыңыз. Қолдарыңызды кеуде алдында, оң жақ сол жақта ұстаңыз, қолдарыңыз жұдырықтай.
- Иілу және сол өкшені еденге бұру кезінде оң аяғыңызбен секіріңіз. Екі қолыңызды 90 градусқа бүгіңіз. Оң қолыңызды төбеге бұрыңыз, алақаныңызды алға қаратып. Бұл кезде алақанды төмен қаратып, сол қолыңызды өзіңізден бұрыңыз.
- Тағы да секіріп, аяқтарыңыз бен қолдарыңызды бастапқы қалыптарына қайтарыңыз. Иілу мен бұрылу процесін қайталаңыз, бұл жолы сол аяқпен.
Қадам 2. Бақытты аяқпен жаттығыңыз
Бақытты аяқтар - бұл бидің ырғағына енуге көмектесетін қарапайым қимыл. Бұл кез -келген би рәсімі үшін көңілді, негізгі қадам болуы мүмкін. Міне, сіз мұны қалай істейсіз:
- Аяқтарыңызды бірге қойып, қолдарыңызды кеуде деңгейіне бүгіңіз. Оң қолыңызбен сол қолыңыздан ұстаңыз.
- Оң аяғыңызды бүйірге қарай қойыңыз және білегіңізді босатып, оған сүйеніңіз. Шынтағыңызды денеңіздің артына қарай тартыңыз, иық деңгейінде ұстаңыз. Оларды 90 градус бұрышпен бүгіңіз.
- Аяғыңызды бастапқы қалыпқа қайтарыңыз. Қолыңызды бастың үстінен жоғары көтеріп, бастапқы аяғыңызға сол аяғыңызды шығарыңыз.
- Процесті сол және оң жақтарыңызды кезекпен қайталаңыз.
3 -қадам. Секіруді жасаңыз
Хопс - бұл көңілді, белсенді би қозғалысы. Оны үйрену сізге жеке би тәртібін қалыптастыруға көмектеседі. Міне, не істеу керек:
- Аяқтарыңызбен бірге тұрыңыз. Екі қолыңызды денеңізге қарай бүгіңіз. Қолыңызды оңға қарай тарта отырып, оң аяғыңызды сол аяқтың алдында айқастырыңыз.
- Оң аяғыңызды сол аяғыңыздың артына айқастырыңыз және қолыңызды солға бұрыңыз. Аяғыңызды біріктіріп, кіші шеңберде 3 рет секіріңіз.
- Процедураны сол аяқпен қайталаңыз.
Қадам 4. Ұрып көріңіз
Шапалақ әдетке қосу үшін көңілді, жігерлі би қозғалысы болуы мүмкін. Осы би жаттығуларын жасау кезінде осы қозғалысты орындауға біраз уақыт бөліңіз. Сіз мұны осылай жасайсыз:
- Аяқтарыңызбен бір -бірінен шамамен 2 фут (61 см) қашықтықта тұрыңыз. Оң тізеңізді жамбасқа көтергенде сол аяғыңызбен секіріңіз.
- Сол қолыңызбен оң тізеңіздің жоғарғы жағын сүртіңіз. Мұны тізеден кірді тазалау сияқты ойлаңыз.
- Бастапқы позицияға оралыңыз. Процедураны сол қолыңызбен және тізеңізбен қайталаңыз.
5-қадам. Екі қадамды орындаңыз
Екі қадам-бұл музыка ырғағына енуге көмектесетін өте қарапайым би қозғалысы. Екі қадамды орындау би тәртібін қалыптастыруға көмектеседі. Бұл сізге не істеу керек:
- Оң аяғыңызды оңға қарай жылжытыңыз, содан кейін оны қарсы алу үшін сол аяғыңызды жылжытыңыз. Процедураны сол аяқпен қайталаңыз. Музыканы уақытында ұстаңыз.
- Егер сіз қозғалысқа кішкене нәрсе қосқыңыз келсе, сәл артқа сүйеніп, өкшеңізбен алға қарай созыңыз.
Қадам 6. Қолдарыңызбен не істеу керектігін анықтаңыз
Адамдар билегенде қолды қалай жылжыту керектігін түсінбей қалады. Қолды жылжытуға қатысты би қозғалысының негізгі нұсқалары бар.
- 1 қолды жоғары, екінші қолды төмен жылжытыңыз. Қаласаңыз, қолыңызды қозғағанда саусақтарыңызды қағуға болады.
- Иық орамын көріңіз. Бұл музыканың ырғағымен қозғалатын 1 иықты бір уақытта айналдыру.
Қадам 7. Басқа қозғалыстарды зерттеңіз
Би қимылдары мен стильдердің өте үлкен көлемі бар. Егер сіз би тәртібін қалыптастырғыңыз келсе, зерттеңіз. Бір -екі би сабағына қатысыңыз. Адамдарды клубта қараңыз немесе Интернеттен музыкалық бейнелерді қараңыз. Көңілді болыңыз және шығармашылықпен айналысыңыз. Сіздің би тәртібі сіздің жеке талғамыңыз бен стиліңіздің көрінісі болуы керек.
6 -ның 2 әдісі: Балеттің күн тәртібін қалыптастыру
Қадам 1. Аяқтың орналасуын үйреніңіз
Балет сіздің аяқтарыңызға арналған әр түрлі позициялармен келеді, олар бес түрлі категорияға бөлінеді. Егер сіз балеттің шабытпен айналысатын жаттығуларына қызығушылық танытсаңыз, аяқтың әр түрлі позициясымен танысыңыз. Әрбір позиция аяқты жамбас буынынан 90 градус бұрышпен айналдыруды қамтиды.
- Бірінші позиция: аяғыңызды бірге қойып, саусақтарыңызды денеден алшақ ұстаңыз. Аяқтарыңызбен түзу сызық жасауға тырысыңыз.
- Екінші позиция: бірінші позициядан бастаңыз, содан кейін саусақтарыңызды сыртқа қаратып, аяғыңызды аздап жайыңыз.
- Үшінші позиция: қолдарыңызды жағыңызда ұстаңыз, бірақ бір қолыңызды басыңыздың үстіне көтеріңіз.
- Төртінші позиция: аяғыңызды біріктіріп, аяқты айқастырып тұрыңыз. Саусақтарыңызды ішке қарай бағыттаңыз, сонда олар бір -біріне қарама -қарсы тұрады.
- Бесінші позиция: төртінші позициядан бастаңыз, содан кейін аяғыңызды сәл жақындатыңыз.
Қадам 2. Қолдың қозғалысын жаттықтырыңыз
Балетте сіздің аяқтарыңыздың әр түрлі позициялары болатыны сияқты, сіздің аяқтарыңыз үшін де әр түрлі позициялар бар. Егер сіз балетпен айналысуға қызығушылық танытсаңыз, қолыңызды әр түрлі орналастыруға жаттығуға біраз уақыт бөліңіз.
- Бірінші позиция: қолдарыңызды локте сәл бүгіңіз және денеңіздің алдында ұстаңыз.
- Екінші позиция: қолдарыңызды дененің екі жағына созыңыз.
- Төртінші позиция: 1 қолды басыңыздың үстінде ұстаңыз. Екінші қолыңызды ішке қарай бүгіңіз, бірінші позициядағыдай.
- Бесінші позиция: екі қолыңызды бастың үстіне көтеріңіз. Шынтақтарыңызды сәл бүгіңіз.
3 -қадам. Қалай бұрмалау керектігін зерттеңіз
Плей (плей-ай)-балеттің негізгі қозғалысы. Бұл жай ғана «иілу» дегенді білдіреді. Тізеңізді бүгіңіз, аяғыңыз денеңізден алшақ. Тізеңізді саусақтарыңыздан жоғары көтерілгенше бүгуге тырысыңыз.
4 -қадам. Релиз жасаңыз
Релеве (рух-ли-вей)-сіз сәл көтерілетін балет қозғалысы. Мұны бір немесе екі аяқпен жасауға болады. Тізеңізді тік ұстай отырып, аяғыңызды бірге итеріңіз. Денеңіздің салмағын аяғыңыздың шарларына аудара отырып, өкшеңізді аспанға көтеріңіз. Аяқ киімдерсіз және дұрыс жаттығусыз саусақтарыңыздың ұшында тұруға тырыспау керек.
Қадам 5. Сауытты қолданып көріңіз
Саут (сох-тай)-бұл екі аяқты бір мезгілде қолданатын негізгі балеттік секіру. Пилиден бастаңыз, содан кейін аяқтарыңызды рельеф жасағандай етіп қолданыңыз. Бұл жағдайда ауаға секіріңіз. Секіру кезінде аяғыңызды түзетіңіз, содан кейін екі аяққа қоныңыз.
6 -ның 3 -әдісі: Бал билерін ойнау
Қадам 1. Позаңызды дұрыс ұстаңыз
Егер сіз балдық биді үйренуге тырысқыңыз келсе, сіздің қалыпыңыз өте маңызды. Допқа қадам жасамас бұрын, дұрыс позаны дамытуға тырысыңыз. Сізге бірнеше кеңестер:
- Иегіңізді еденге параллель ұстаңыз. Басыңызды тік ұстаңыз.
- Омыртқаны ұзарту үшін кеудеңізді көтеріңіз.
- Екі аяқпен тұрыңыз. Өз салмағыңызды денеңіздің ортасынан сәл алға қарай қойыңыз.
Қадам 2. Рок -қадамды үйреніңіз
Рок -қадам - бұл балдың негізгі қозғалысы. Егер сіз өзіңіздің жеке би жаттығуларын жасасаңыз, бұл қызықты болуы мүмкін.
- Рок -қадамда қолданылатын ырғақ - «бір және екі, үш және төрт». Бұл ырғақты бір қалыпта ұстау үшін билеу кезінде ойлануға тура келеді.
- Аяқтарыңызбен бірге тұрыңыз. Оң аяғыңызды сол жақтан шамамен 12 дюйм (30 см) қиып, 45 градус бұрыш жасаңыз.
- Өз салмағыңызды артқы аяқтың допына аударыңыз, «бір» санап. «Және» санап, салмағыңызды бірден алдыңғы аяққа қарай жылжытыңыз. «Екі» санап, аяқтарыңызды бастапқы қалыпқа қайтарыңыз.
- Үш және төрт бірдей қадамдарды орындайды. Сіз жай ғана қай табан алдыңғы, қай аяқ артқа қарай бұрылатынын өзгерте аласыз.
Қадам 3. Жүзім сабағын қолданып көріңіз
Жүзім-бұл би билеудің жылдам қарқынына арналған қарапайым қадам. Бір аяқ тікелей бүйірге қарай қадам жасайды. Екінші аяқ сол аяқты кесіп өтеді. Сіз бұл процесті аяқтарды өзгерте отырып, үнемі қайталайсыз.
Қадам 4. Негізгі үштік қадамды қолданыңыз
Үштік қадам - бұл бал билерінің негізгі қозғалысы. Сіз мұны залда немесе жалпы биде қолдануға болады. Бұл рок -қадамға қарағанда біршама жылдам және теңдестірілген емес, сондықтан оны жетілдіруге біраз уақыт кетуі мүмкін. Міне не істеу керек:
- Рок -қадам сияқты, үштік қадам «бір және екі, үш және төрт» болып саналады. Дегенмен, «бір және» және «үш және» басқа қадамдарға қарағанда тез есептеледі.
- Аяқтарыңызды бірге бастаңыз, содан кейін оң аяқпен алға қарай қадам басып, «бір» санаңыз. «Және» санау кезінде салмағыңызды сол аяққа тез жылжытыңыз. «Екі» санап, оң аяққа қарай жылжытыңыз.
- Сол аяғыңызды алға жылжыту үшін 3 санын қолданыңыз. Қалған қадамдар үшін жоғарыдағы қозғалысты қайталаңыз, бірақ сол аяқпен алға қарай қадам жасаңыз.
6 -ның 4 әдісі: Salsa қозғалыстарын үйрену
Қадам 1. Қадамдарды санауды үйреніңіз
Сальса биінде уақыт 8 есепте сақталады. Бұл дегеніміз, музыканың 8 ырғағында қадамдар орындалады. 8 соққыдан кейін сіз бастапқы күйіңізге ораласыз және қайтадан қадамдарға қатысуға дайындаласыз.
- Көшбасшы үшін көріңіз: бірінші қадам үшін соққыны ұстап тұрыңыз, сол аяғыңызбен алға қарай жүріңіз және оң жақпен артқа қарай жылжытыңыз. Сол аяқпен артқа шегініп, соққыны ұстаңыз. Оң аяғыңызбен артқа, сол қолыңызбен алға, содан кейін оң жағыңызбен алға қарай қадам жасаңыз.
- Ізбасар үшін: соққыны ұстаңыз, содан кейін оң аяғыңызбен артқа шегініңіз. Сол аяғыңызбен алға қарай жылжытыңыз және оң жақпен артқа шегініңіз. Соққыны ұстаңыз, содан кейін сол аяғыңызбен алға қарай, оң жағыңызбен артқа, содан кейін сол аяғыңызбен артқа шегініңіз.
2 -қадам. Жетекші және келесі әрекеттерді орындаңыз
Сальса биінде бір көшбасшы мен бір ізбасар болады. Сізге сальса биін орындау үшін серіктес қажет. Өзіңіздің серіктесіңізбен кім жетекшілік ететінін және кім ұстанатынын анықтаңыз. Көшбасшы әдетте жаттығулар кезінде қозғалыстарды белгілейді, ізбасарына жұмсақ тарту арқылы кішкене сигналдар береді және дұрыс бағытта итереді. Ізбасардың міндеті - аяғын ізбасарының қарама -қарсы бағытта азды -көпті қозғалуы. Дәстүр бойынша, ер адам басқарады, ал әйел ереді, бірақ, әрине, сіз бұл ережені жеке тәртіпте ұстанудың қажеті жоқ.
3 -қадам. Музыкаға билеуді үйреніңіз
Сальса 8 сатылы соққыдан кейін сіз музыкаға билеуге сенуді үйренуіңіз керек. Сіздің биді сүйемелдейтін әнсіз сальса режимін орындау өте қиын болар еді. Музыканы мұқият тыңдауға уақыт бөліңіз, әннің артындағы ырғақты естуге тырысыңыз. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 және 8 санаңыз және сальса тәртібінің қозғалысы кезінде осы соққыны орындаңыз. Есіңізде болсын, музыканы таңдағанда, күнделікті жұмысыңыз үшін айқын, айқын ырғақпен бірдеңе таңдауыңыз қажет.
6 -ның 5 әдісі: Бидің басқа түрлерін таңдау
Қадам 1. Хип-хоп жаттығуларын қарастырыңыз
Егер сіз өзіңіздің жеке би тәртібіңізді жасағыңыз келсе, әр түрлі би түрлерін зерттеуге біраз уақыт бөліңіз. Хип -хоп биінің бір қызықты түрі. Хип-хоп биін қалыптастыруды қарастырыңыз. Міне, сізді бастау үшін бірнеше негіздер:
- Дубстеп - бұл перкуссиялық және басс үлгілерін қамтитын музыка түрі. Дубстепке қалай «шығуға» болатынын көрсететін YouTube пен басқа да бейнежазбаларды қараңыз.
- Брейк -данс денені толық пайдалануды қамтиды және сізді еденге жақындатады. Интернеттегі бейнелер - бұл тамаша бастама, бірақ сіз оны физикалық жаттығулар арқылы үйренесіз.
- Мінез - бәрі. Әр қадамға сенімді болыңыз. Егер сіз әлі қадамды меңгермеген болсаңыз да, егер сіз оны сенімді түрде жасасаңыз, адамдар оны байқамайды.
2 -қадам. Қазіргі биді қараңыз
Қазіргі би - бұл сіздің би тәртібіңізге енетін бидің тағы бір қызықты түрі. Егер сіз үйлестіру туралы алаңдасаңыз, қазіргі заманғы би көңілді болуы мүмкін, себебі ол еркін қозғалысты ынталандырады. Міне, кейбір идеялар:
- Тақырыпқа көшу арқылы заманауи би тәртібіне фристайл. Мысалы, сіз мұхитты тропикалық әнде бейнелеу үшін денеңізді толқын тәрізді қозғалыстармен итере аласыз.
- Топпен бірге заманауи би тәртібін жасаңыз. Координаталық қозғалыстар немесе фристайл қозғалысы орталық тақырыпқа немесе идеяға жауап ретінде бір уақытта 1.
3 -қадам. Би сабақтарына назар аударыңыз
Жеке би рәсімінде қолдануға болатын көптеген би түрлері бар. Сіздің жеке қызығушылықтарыңызға байланысты би сабақтарының әр түрін қарастырыңыз. Міне негіздері:
- Егер сіз серіктеспен классикалық биді қызықтыратын болсаңыз, онда бал билерін қараңыз. Сіз вальс, танго, ча-ча, румба және т.б. сияқты классикалық процедураларды үйренесіз.
- Джаз сабақтары сізге Чарлстон, әткеншек және басқа да қызықты жаттығулар сияқты билерді үйретеді.
- Латын биі, мысалы, сальса немесе фламенко, көңілді болуы мүмкін. Олар жігерлі және жиі серіктестерді қажет етеді.
- Егер сізге ережелер мен күн тәртібі ұнайтын болса, түрме биі немесе балет сізді қызықтыруы мүмкін. Дегенмен, олар белгілі бір шеберлікті қажет етеді.
- Интернеттегі бейнеден негізгі қадамдарды үйренуге болатынына қарамастан, физикалық сабақтар әлдеқайда жақсы. Кәсіби маманның жеке нұсқаулары сізге шынымен үйренуге көмектеседі.
6 -ның 6 әдісі: оны біріктіру
Қадам 1. Әнді таңдаңыз
Егер сіз би тәртібін қалыптастырсаңыз, сізге музыкалық сүйемелдеуді таңдау қажет болады. Өзіңізге ұнайтын әнді таңдаңыз, ең алдымен, егер сіз рахаттанып жатсаңыз жақсы билейсіз. Сізге ұнайтын әнге билеу көңілді болады. Сондай -ақ, музыканың стилі мен оның сіз жасап жатқан тәртіпке сәйкес келетінін есте сақтаңыз. Мысалға:
- Егер сіз балдық стильдегі әдемілікті орындағыңыз келсе, баяу әнді таңдаңыз.
- Егер сіз көңілді және көңілді болғыңыз келсе, би музыкасы мен клуб музыкасына назар аударыңыз.
2 -қадам Бақылау арқылы үйреніңіз
Би кез келген басқа жаттығулар сияқты. Қарапайым бақылау арқылы көп нәрсені білуге болады. Егер сіз би тәртібін құрғыңыз келсе, Интернетте би тәртібін зерттеуге көп уақыт бөліңіз.
- YouTube -ті немесе басқа бейне сайттарды, би тәртібін қараңыз. Іздеу жолағына би атауын теріңіз немесе «би тәртібі» теріңіз.
- Бақылау үшін би сабағына қатысуды қарастырыңыз. Жергілікті би нұсқаушысымен сөйлесіңіз және олар сізге сабаққа келуге рұқсат беретінін біліңіз.
- Сіздің қалаңызда немесе ауданда билеуге байланысты оқиғаларды қараңыз. Егер сіз үшін қол жетімді болса, би билеуге байланысты іс -шараларға билеттерді сатып алуды қарастырыңыз. Бұл сізге шабыт алуға көмектеседі.
3 -қадам. Биді үйреніңіз
Би - бұл өнер және адамдар дұрыс билеу үшін жылдар бойы оқиды. Егер сіз жай ғана көңілді болу үшін би тәртібін қалыптастырсаңыз да, биді үйрену сізге көмектесе алады.
Жергілікті кітапханаға немесе кітап дүкеніне барып, би мен хореография туралы кітаптарды табыңыз
Қадам 4. Қозғалыстарыңызды өзіңізге қызықты етіп жасаңыз
Шабыт алғаннан кейін және әр түрлі би стильдерін зерттегеннен кейін, бәрін біріктіріңіз. Сіз үйренген, өзгерткен немесе жасаған қимылдарды қолдана отырып, өзіңізге қызықты жаттығулар жасаңыз. Музыканың ырғағы мен стиліне назар аударуды ұмытпаңыз. Өзіңізді би билеп жазып алуды және жазбаны қарау жақсы болар еді. Осылайша, сіз өзіңіздің тәртібіңізді жақсартуды қажет ететін жерді көре аласыз.
5 -қадам. Тұрақты түрде жаттығыңыз
Би билеудің белгілі бір деңгейін қажет етеді, оған тек тәжірибе арқылы жетуге болады. Күн сайын билеуге уақыт бөлуге тырысыңыз. Тістеріңізді тазалау немесе кешкі ас ішу сияқты сіздің кестеңіз бойынша күнделікті жаттығулар жасаңыз. Күнделікті жұмыспен айналысу үшін бір сағат бөліңіз.
