Сіз өзіңізді анимеге тәуелді деп санайсыз ба, сонда сіздің бүкіл өміріңіз айнала бастайды? Сіз барлық жәрдемақыларды DVD, манга, экшн фигуралар мен конвенцияларға жұмсайсыз. Сіз өзіңіздің барлық сүйікті серияларыңызбен бірге болу үшін сабақтарыңыздан қалып, әлеуметтік өміріңізден бас тартқан боларсыз. Сіз оны жеңу керек екенін білесіз, бірақ неден бастау керектігін білмейсіз. Бұл мақала сізге тәуелділіктен арылуға көмектесетін керемет кеңестер мен кеңестер береді.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Нашақорлықты тану
Қадам 1. Бақытты болу үшін анимеге қаншалықты сенетіндігіңізді анықтаңыз
Егер сіз анимеге тәуелді екеніңізді немесе оны шынымен қызықтыратындығыңызды айта алмасаңыз, соңғы рет аниме көре алмағаныңызға қаншалықты ренжігеніңізді еске түсіріп көріңіз. Сіз ойладыңыз ба: «Жақсы. Ештеңеге ренжуге болмайды» Немесе бұл: «Не? Мен осы бір эпизодты көруім керек! Егер менің сүйікті кейіпкерім қайтыс болса ше? Мен сені жек көремін, мама!» Нашақорлықтың бір белгісі - бұл сіздің құмарлықты орындай алмайтындығыңызға ашулану. Егер сіз жүйкеге келмегендіктен ашулансаңыз және эпизодты жіберіп алуыңыз керек болса немесе эпизод кешіктірілсе, онда сіз шынымен тәуелді болып қалуыңыз мүмкін. Аниме көре алмау сізді ренжітеді, демек сіз тәуелді болып қаласыз.
2 -қадам. Анимеге эмоционалды байланыстылығыңызды анықтаңыз
Сіздің бүкіл өміріңіз осымен байланысты ма? Егер сіз шынымен айта алмасаңыз, сізге бір қадам артқа шегінуге және заттарды сырттай қарауға тырысуға тура келуі мүмкін. Анимеге қаншалықты эмоционалды түрде қосылғаныңызды анықтау үшін өзіңізге осы сұрақтарды қойыңыз:
- Сіз аниме кейіпкерлеріне шынайы адамдарға қарағанда көбірек тартылған/тартылған сезінесіз бе? Сүйікті кейіпкерге ие болудың еш жаман жері жоқ. Егер сіз ойдан шығарылған кейіпкерге соншалықты жақын болсаңыз ғана, сіз шынайы адамдармен қарым -қатынастан бас тартасыз, ол зиянды болады. Егер сіз дене жастығын сатып алатын болсаңыз немесе олардың өлімі туралы күні бойы жылайтын болсаңыз, онда бұл сізге кіреді. Ойдан шығарылған кейіпкер сізге шынайы адамдай махаббат пен көңіл бөле алмайды.
- Сізде аниме үшін байсалды күрес болды ма? Біреумен келіспеу немесе теорияны талқылау өте жақсы, егер ол жетілген түрде жасалса. Алайда, егер сіз өзіңізді анимеге қатты байланғандай сезінсеңіз, оны қорғайтын боласыз және оны ұнатпайтын және қорлайтын кез келген адамға ренжісе берсеңіз, сіз оған зиянды әсер етуі мүмкін. Мұндай мінез -құлық сізге достық қарым -қатынасты бұзуы мүмкін.
Қадам 3. Аниме сіздің әлеуметтік мінез -құлқыңызға әсер ететінін біліңіз
Сіз өзіңіздің сүйікті аниме кейіпкерлері сияқты сөйлесіп, әрекет етіп жатқаныңызды немесе оларға көбірек ұқсау үшін тым көп жапон сөздерін қолданғаныңызды байқайсыз ба? Аниме мультфильм сияқты, көбіне әсіреленеді; Аниме немесе мультфильмде қолайлы болып көрінетін нәрсе шынайы қоғамда жиі қабылданбайды. Сізге аниме кейіпкері ретінде қарауға қарсы болмауыңыз мүмкін, бірақ егер сіз оларға сүйікті кейіпкеріңіздей қарым -қатынас жасасаңыз, басқалар ренжуі мүмкін. Айталық, біреу сізге келді және тек Paw Patrol тырнақшаларында сөйледі. Өте жағымды мінез емес пе? Кейбір адамдар сіздің мінез -құлқыңызды шатастыратын немесе мазалайтын көрінуі мүмкін, сондықтан олар сізге құрметпен қарауы мүмкін.
Қадам 4. Анимеге қанша ақша жұмсайтыныңызды анықтаңыз
Сіз тауарға соншалықты көп ақша жұмсайсыз ба, енді сіз азық -түлік, киім -кешек, оқу құралдары немесе жалдау ақысы сияқты қажеттіліктерді ала алмайсыз ба? Қағазға диаграмма жасаңыз және «Аниме», «Тамақ», «Киім» және «Мектепке керек -жарақтар» сияқты бөлімдер жасаңыз. Осы категориялардың бірінен бірдеңе сатып алған сайын, қанша жұмсағаныңызды жазыңыз. Қанша ақша жұмсау керектігін жазыңыз, содан кейін әр санатқа қанша жұмсайтыныңызды қараңыз.
- Егер сіз сатып алатын заттардың көпшілігі «аниме» санатынан болса, сіз тәуелді болуыңыз мүмкін.
- Егер сіз аниме тауарларын сатып алу үшін азық -түлік, киім -кешек және басқа да қажеттіліктерді сатып алудан бас тартуға тура келетінін білсеңіз, сіз тәуелді боласыз.
5 -қадам. Анимеге қанша уақыт жұмсайтыныңызды анықтаңыз
Кейбіреулер сізді тәуелді деп айыптауы мүмкін, бірақ сіз шынымен тәуелдісіз бе? Аниме көруге қанша уақыт кететінін және басқа нәрселермен айналысуға қанша уақыт кететінін білу сізге шынымен тәуелді емес пе, жоқ па екенін анықтауға көмектеседі.
- Сіз аниме көру үшін достарыңыздан бас тартасыз ба? Интроверт болу жаман емес, бірақ аниме көру үшін достарыңызды елемеу сізге қымбат достыққа әкелуі мүмкін. Егер сіз достарыңызбен уақыт өткізудің орнына аниме көруді таңдағаныңызды білсеңіз, сіз анимеге тәуелді болып қалуыңыз мүмкін.
- Сіз ұйқыны, денсаулықты және гигиенаны құрбан ету үшін әрбір бос минутты анимеге жұмсайсыз ба? Егер сіз аниме көруге көп уақыт бөлсеңіз, сіз үнемі жуынбайтын болсаңыз немесе сау тамақтанбайтын болсаңыз (бұл қорапты Pocky жеу үшін алманы кесуден гөрі ұстау оңайырақ сияқты), сіз өзіңізді баяу және шаршап қалуыңыз мүмкін. сіз жиі ауырасыз.
- Аниме сіздің мектепке немесе жұмысыңызға әсер етеді ме? Үйге келген соң, сіз үй тапсырмасын немесе қағазбен жұмыс жасай бастайсыз ба, әлде оның орнына өзіңізге ұнайтын аниме -шоуды түсіне бастайсыз ба? Сіз тіпті мектепке барасыз ба немесе жұмыссыз ба? Өз бағаларыңызды сақтау маңызды; кейбір колледждер мен жұмыс орындары белгілі бір GPA талап етеді. Өзіңізді жұмыстан босатпау үшін жұмыста болу маңызды.
- Сіз басқа хоббиді тастап, аниме пайдасын көресіз бе? Сіз футболды немесе фортепианода ойнауды ұнаттыңыз ба, бірақ бірнеше эпизодты көру үшін сабағыңызды жалғастырудан аулақ болдыңыз ба? Олай болса, сіз анимеге құмар болуыңыз мүмкін.
3 бөліктің 2 бөлігі: Анимеден өзіңізді алыстату
Қадам 1. Аниме көру уақытын шектеуге тырысыңыз
Аниме көруден толық бас тартудың қажеті жоқ; Күн сайын көрудің орнына, оны әр күн сайын немесе аптасына бір рет қарауды қарастырыңыз. Егер сіз оны күн сайын бірнеше сағат бойы көріп отырсаңыз, мына әдісті қолданып көріңіз:
Егер сіз аптасына, тіпті түнде де бірнеше серияларды көріп отырсаңыз, өзіңізді бір түнде немесе аптасына бірнеше сериямен шектеуге тырысыңыз
Қадам 2. Сіз қанша шоу көретіндігіңізді шектеуге тырысыңыз
Егер сіз әрбір аниме -шоуды көруге деген ықыласты сезсеңіз, бұл ұмтылысқа қарсы күресуге тырысыңыз; кейбір шоулар бірнеше маусымға созылады және үлкен уақыт міндеттемесі. Сізді шынымен қызықтыратын бір немесе екі шоуды таңдаңыз және олармен бірге болыңыз; аниме фанаты болу үшін әр шоуды қараудың қажеті жоқ.
Қадам 3. Үзіліс жасауды қарастырыңыз
Сіз сондай -ақ белгілі бір уақыт ішінде ешқандай аниме көрмеу немесе манга оқымау арқылы анимеден үзіліс алуға тырысуға болады. Екі апта бойы көріңіз және өзіңізді қалай сезінетініңізді көріңіз. Сіз бұл бос орынды толтыру үшін басқа хоббилер мен қызығушылықтарды тапқаныңызды біліп, таң қалуыңыз мүмкін.
Қадам 4. Анимені тек сыйақы ретінде пайдаланыңыз
Басқа аниме көрмес бұрын, басқа да қызықты емес тапсырмаларды орындауды қарастырыңыз. Бұл сіздің тәуелділікті азайтып қана қоймайды, сонымен қатар бұл анимені қарауды одан да қызықты етеді. Міне, кейбір ұсыныстар:
- Үй тапсырмасын орындамайынша аниме көрмеңіз, сонымен қатар ұйықтар алдында аниме көрмеңіз. Бұл сізге жұмысты тездетіп қана қоймай, оны кейінге қалдырмауға да көмектеседі. Егер сіз түнгі аниме мөлшерін қабылдамасаңыз, үміт үзбеңіз-келесі түнде әрқашан болады.
- Демалыс күндері аниме сақтаңыз. Сіздің толқуыңыз бен күтуіңіз апта бойы жалғасады, бірақ сіз сонымен қатар осы аптада көптеген басқа нәрселерді жасай аласыз.
- Алдымен барлық жұмыстарыңызды жасаңыз. Өзіңізге өзіңіздің сүйікті шоуыңыздың соңғы бөлімін үй жұмысын жасамайынша көрмейтіндігіңізді айтыңыз (мысалы, сіздің бөлмеңізді жинау, кірді жинау, ыдыс жуу). Сіз барлық жұмысыңызды тезірек аяқтайсыз және соңында жақсы сыйлық аласыз.
5 -қадам. Тауарды қысқарту
Сіз өз коллекцияңызға қосу үшін аниме түйреуіштерін, экшн фигураларын, сөмкелерді, патчтарды және басқа заттарды сатып алып жүрсіз бе? Немесе сіз бұл заттарды сізге ұнағандықтан/қажет болғандықтан сатып аласыз ба? Егер сіз өз коллекцияңызды толықтыру үшін заттарды сатып алғаныңызды білсеңіз, өзіңізге мына сұрақтарды қойыңыз:
- Маған шынымен керек пе? Егер сіз оқу құралдарын сатып алсаңыз, сіздің сүйікті кейіпкеріңіз бар жаңа сөмке ыңғайлы болуы мүмкін, бірақ сізге жаңа Funko Pop мүсіні қажет емес болуы мүмкін. Егер сізде ақша аз болса, сізге қажет заттарды сатып алуға тырысыңыз.
- Маған ұнай ма? Сүйікті аниме үшін бірдеңе сатып алудың орнына, оны беруге тырысыңыз және орнына өзіңізге ұнайтын нәрсені жинап алыңыз.
- Мен онымен не істеймін? Кейбір заттар, мысалы, кружкалар, сағаттар, сөмкелер мен көйлектер пайдалы. Басқа заттар, мысалы, мүсіншелер, патчтар немесе түйреуіштер тек сәндік мақсатта қызмет етеді. Сіз өзіңізге тәуелділікті өзіңіз қолдана алатын заттарды сатып алу арқылы басқара аласыз (тек қарауға қарағанда).
Қадам 6. Жанкүйерлерден аулақ болуға және оларды таңдаулылардан жоюға тырысыңыз
Аниме көруді қысқарту сіздің тәуелділігіңізге көмектеспеуі мүмкін. Бұл фанаттарға бару және сүйікті шоуларыңызды одан әрі талқылау сізге аниме туралы көбірек ойлануға әкеледі. Сіз бұл фанаттар сайтына енді кірмеу арқылы тәуелділікті басқаруға көмектесе аласыз; сүйікті шоуларыңызды талқыламау кез келген азғырудың алдын алуға көмектеседі.
Қадам 7. Қиялдан шындықты айта білу
Сіздің сүйікті шоуыңыздағы кейіпкерлерге қатысты күшті сезімдердің болуы қалыпты жағдай; бұл сізге ұялудың қажеті жоқ. Бірақ егер бұл күшті сезімдер ойдан шығарылған кейіпкермен толыққанды махаббатқа айналса, оны басынан өткеру шатастырады, ұятқа қалдырады және көңілін қалдырады. Мүмкін сізге ұнаған кейіпкер өлгенде бір сағат жыладыңыз. Немесе сіз денеге арналған жастық сатып алар едіңіз. Мүмкін, сіз кішкентай кезіңізде ойнаған саябаққа серуендеуге болатын кезде сүйікті кейіпкеріңіздің фанартына сурет салу үшін бірнеше сағат өткізген шығарсыз. Есіңізде ме? Есіңізде болсын, бұл аниме-бұл тек жазушылар мен суретшілердің ойдан шығарылған фантастикалық туындысы және ол шынайы емес. Әлемдер мен кейіпкерлер айналаңыздағы адамдардың орнын баса алмайды.
Дәл қазір сыртқа шығып, өзіңізге әдемі нәрсе іздеңіз. Алма фонына ұқсайтын қабығы бар ағаш бар ма? Сіз жинап алатын бірнеше жақсы тастар бар ма? Тек сыртқа қарап, сіз таңғажайып нәрсе таба аласыз. Мүмкін сіз ойлағандай көп уақыт кетпеуі мүмкін. Содан кейін, шындық ұсынатын сұлулыққа қарап, таза ауада болудың қаншалықты жағымды екенін ойлауға тырысыңыз
Қадам 8. Коллекцияңызды қысқартуды қарастырыңыз
Кейде, тәуелділікті басқарудың жалғыз жолы - оны еске салатын нәрседен арылу. Бұл мүсіншелер, мангалар, жейделер, сөмкелер және т. Дегенмен, сіз пайдаланбайтын кейбір заттарды сыйға тартуды немесе сатуды қарастырыңыз және коллекцияны кеңейту үшін жаңа заттарды сатып алмауға тырысыңыз. Сіз мектепке бара жатқаныңызды көрген үйсіз балаға мультфильмнің салқын кейіпкері бар футболка ұнайтын шығар.
Егер онлайн режимінде аниме көру сізді қызықтырса және сізді мектептегі жұмыстан алшақтатса, бейне файлдарды компьютерден немесе веб -сайттарды шолғыштың таңдаулыларынан жоюды қарастырыңыз
Қадам 9. Мінез -құлқыңызды қадағалаңыз
Егер сіз өзіңіздің сүйікті кейіпкеріңізге еліктеуге тырыссаңыз немесе тым көп жапон сөздерін қолдансаңыз (басқаларды ренжітетінін білсеңіз), сіз тәуелділікке көмектеспейтін шығарсыз. Мұны тоқтату үшін өзіңізді ұстауға тырысыңыз. Егер сіз бұзғыңыз келетін әдетке айналған болсаңыз, достарыңыздан сүйікті кейіпкеріңізге еліктегенде немесе жапон сөзін қажетсіз қолданған кезде сізге хабарлауды сұраңыз. Сіздің достарыңыз сізді және бұл шешімді қолдауға қуанышты болар.
Қадам 10. Конвенцияларды ескеріңіз
Егер бірнеше аниме конгрестеріне бару сіздің тәуелділіктің үлкен бөлігі болса, сіз әдетте бес немесе одан да көп емес, тек бір -екеуіне баруды қарастырғыңыз келуі мүмкін. Бұл сізге ақша үнемдеуге ғана емес, сонымен қатар анимеден алыстауға көмектеседі.
3 -ші бөліктің 3 -ші бөлімі: Өзіңізді басқа нәрселерге аудару
Қадам 1. Басқа хобби іздеуді қарастырыңыз
Сізге барлық уақытты бір нәрсеге жұмсаудың қажеті жоқ, тіпті егер сіз оны жақсы көрсеңіз де. Бір кездері ұнаған, бірақ уақыт өте келе жоғалып бара жатқан басқа да қызығушылықтар мен хоббилерді зерттеңіз, себебі сіз анимеге көбірек айналдыңыз. Міне, сіз көре алатын кейбір нәрселер:
- Жекпе -жек өнері. Егер сіз аниме мен жапон мәдениетіне қызығушылық танытсаңыз, сізді жекпе -жек өнері қызықтыруы мүмкін, әсіресе жапондықтар, мысалы, айкидо немесе дзюдо.
- Гитара немесе фортепиано сияқты музыкалық аспапта ойнау.
- Жүгіру, жаяу серуендеу және велосипедпен жүру сіздің денсаулығыңызды сақтап қана қоймайды, сонымен қатар демалуға және айналаңыздағы табиғи әлемді тамашалауға көмектеседі. Спортзалға бару жақсы болуы мүмкін.
- Тоқу мен тоқу қолдарыңыздың қозғалысын және бос болуын қамтамасыз етеді; Аниме туралы ойлануға уақыт болмайды.
- Фотография сізге көбірек шығуға, жаңа адамдармен танысуға және сағынған әлемді көруге көмектеседі. Сыртқа шығып көріңіз.
Қадам 2. Қатысатын басқа фандомды табыңыз
Кейде сіз өзіңізге назар аударатын аниме емес фанфикті беру арқылы анимеге тәуелділікті жеңе аласыз; бұған кітаптар, фильмдер мен телешоулар кіреді. Сіз анимеге аз уақыт, ал жаңа фандомға көбірек уақыт жұмсай аласыз. Егер сіз қайда қарау керектігін білмесеңіз, достарыңыздан немесе сыныптастарыңыздан ұсыныстар сұраңыз; оларға қорқыныш, ортағасырлық қиял немесе вампирлік драма сияқты ұнайтын нәрселерді айт.
Егер сіз рөлдік ойындарды ұнататын болсаңыз, онда анимеге қатысы жоқ басқа да фандомдарды, мысалы, кітаптар мен фильмдерге негізделген бөлуді қарастырыңыз
Қадам 3. Достарыңызбен біраз уақыт өткізіңіз
Бұл сіздің ойыңызды анимеден аулақ ұстауға көмектеседі; бұл сіздің достарыңызға әлі де оларға қамқорлық жасайтыныңызды еске салады. Осылайша, келесі жолы сізге шынымен сөйлесетін адам қажет болса, олар сізге қолдау көрсетуге дайын болады.
Егер сіздің достарыңыз болмаса, мектептегі үйірмеге, кітап дүкеніне немесе кітапханаға бару немесе саябақта демалу арқылы жаңаларын табуға тырысыңыз
4 -қадам. Достарыңыз бен туыстарыңыздан қолдау сұраңыз
Достарыңыз бен туыстарыңызға анимеге тәуелділіктен арылғыңыз келетінін айтыңыз. Олар сізге туған күніңізге аниме туралы ештеңе алмау арқылы сізге көмектесуге тырысуы мүмкін. Егер сізде анимеге қызығатын достарыңыз болса, олар сізге бұл туралы көп талқыламай немесе сізді басқа аниме сериясымен таныстыру арқылы көмектесе алады.
Кеңестер
- Егер сізде анимеге тәуелді басқа досыңыз болса, тәуелділікпен бірге күресуге тырысыңыз.
- Егер сізге жапон сөздерін қолдануды тоқтату үшін көбірек ынталандыру қажет болса, есіңізде болсын, сіз бұл сөздерді мағынасын білмей қолдану арқылы адамдарды (әсіресе жапондықтарды) ренжітуіңіз мүмкін. Бұны мәдени иемдену деп атайды және оған кеңінен қарайды.
- «Кавайи» мен «Сенпай» әсіресе шамадан тыс пайдаланылады және жиі қолданылса, айналаңыздағы көптеген адамдарды ашуландыруы мүмкін.
- Сіз кез келген тәуелділік сияқты, кету белгілерін сезінуіңіз мүмкін. Бірнеше күн, ай немесе жылдар бойы сізде мазасыздық пайда болуы мүмкін (егер сіз үнемі тәуелділікті жасауға тырыссаңыз, дәрігермен сөйлесіңіз).
- Аутизм немесе СДВГ сияқты мүгедек жандар көбінесе бірнеше пәнге қызығушылық танытады. Бұл жаман емес, оны өзгертудің қажеті жоқ. Бұл олардың миының жұмысының бір бөлігі.
