Неліктен кубок әні («Мен кеткенде» акапелла нұсқасы, «Pitch Perfect» фильмінде Анна Кендрик орындаған) шыныаяқсыз? Мүмкін сіз ұзақ автокөлік сапарында тұрып қалдыңыз және уақытты өткізгіңіз келеді. Кәдімгі «Қатар, өз қайығың» турының орнына, кубок әнін -кубоксыз меңгеріп көріңіз! Немесе мектеп ауласында достарыңызды таң қалдырыңыз, әнді тұрып, аяқтарыңызды қағып, ұрып.
Қадамдар
4-ші әдіс 1: Оң қол
Қадам 1. Баяу бастаңыз
Сіз оны бірінші рет шегесіз. Егер сіз кесе әнін қалай орындау керектігін білсеңіз, кесені түртудің немесе жылжытудың орнына қолыңызды тізеңізге немесе үстелге соғып жатқаныңызды елестетіп көріңіз.
Қадам 2. Қолдарыңызды екі рет шапалақтаңыз
Қадам 3. Тізеңізді үш рет сипаңыз
- Алдымен оң жамбасыңызды оң қолыңызбен сипаңыз.
- Содан кейін сол қолыңызбен сол жақ жамбаңызды сипаңыз.
- Оң қолыңызбен қайтадан оң жамбаңызды сипаңыз.
Қадам 4. Қолдарыңызды бір рет шапалақтаңыз
Қадам 5. Тізеңізді екі рет сипаңыз
Сол қолыңызды ғана қолданыңыз.
Қадам 6. Бір рет шапалақтаңыз
Қадам 7. Сол қолыңызбен тізеңізді бір рет сипаңыз
Қадам 8. Қолдарыңызды бір рет шапалақтаңыз
Қадам 9. Сол қолыңызбен тізеңізді бір рет сипаңыз
10 -қадам. Қолдарыңызды бір рет шапалақтаңыз
11 -қадам. Оң қолыңызбен сол жақ жамбаңызды сипаңыз
Онда қалдырыңыз.
Қадам 12. Оң қолыңызды сол қолыңызбен сипаңыз
Қолдарыңызды айқастыру керек.
Қадам 13. Қайталаңыз
Қадам 14. Сіз жақсарып, қозғалыстарды есте сақтаған сайын, сіз жылдамдығыңызды арттыра аласыз
2-ші әдіс 4: Солақай
Қадам 1. Қолдарыңызды екі рет шапалақтаңыз
Қадам 2. Тізеңізді үш рет сипаңыз
- Алдымен сол қолыңызбен сол жақ жамбаңызды сипаңыз.
- Содан кейін оң жамбасыңызды оң қолыңызбен сипаңыз.
- Сол қолыңызбен қайтадан сол жақ жамбаңызды сипаңыз.
3 -қадам. Қолдарыңызды бір рет шапалақтаңыз
Қадам 4. Тізеңізді екі рет сипаңыз
Оң қолыңызды ғана қолданыңыз.
Қадам 5. Бір рет шапалақтаңыз
Қадам 6. Оң қолыңызбен тізеңізді бір рет сипаңыз
Қадам 7. Қолдарыңызды бір рет шапалақтаңыз
Қадам 8. Оң қолыңызбен тізеңізді бір рет сипаңыз
Қадам 9. Қолдарыңызды бір рет шапалақтаңыз
10 -қадам. Оң қолыңызды сол қолыңызбен сипаңыз
Онда қалдырыңыз.
11 -қадам. Оң қолыңызбен сол жамбаңызды сипаңыз
Қолдарыңызды айқастыру керек.
Қадам 12. Қайталаңыз
13 -қадам. Баяу қарқынмен жаттығып, біртіндеп жылдамдықты арттырыңыз
3-ші әдіс 4: Шыныаяқтың орнына аяғыңызды қолдану (Оң қол)
Қадам 1. Аяқтарыңыз сәл жайылған күйде тұрыңыз
Қадам 2. Қолдарыңызды екі рет шапалақтаңыз
Қадам 3. Тізеңізді үш рет сипаңыз
- Алдымен оң жамбасыңызды оң қолыңызбен сипаңыз.
- Содан кейін сол қолыңызбен сол жақ жамбаңызды сипаңыз.
- Оң қолыңызбен қайтадан оң жамбаңызды сипаңыз.
Қадам 4. Қолдарыңызды шапалақтаңыз
5 -қадам. Сол қолыңызбен сол жақ жамбаңызды сипаңыз
Қадам 6. Сол аяғыңызды басыңыз
Қадам 7. Қолдарыңызды шапалақтаңыз
Қадам 8. Оң аяғыңызды сол қолыңызбен ұрыңыз
Тізеңізді бүгіп, оң аяғыңызды артқа көтеріңіз, осылайша аяғыңыздың бүйіріне соғу үшін сол қолыңызды артқа қарай айқастырыңыз.
Қадам 9. Оң аяғыңызды жерге қойыңыз
Қадам 10. Оң қолыңызбен сол аяғыңызды ұрыңыз
Сол аяқты артқа көтеру қозғалысын жасаңыз және қолыңызбен ұрыңыз.
11 -қадам. Сол аяғыңызды төмен түсіріңіз
Қадам 12. Қолдарыңызды шапалақтаңыз
13 -қадам. Оң қолыңызбен сол жамбаңызды сипаңыз
14 -қадам. Оң қолыңызды сол қолыңызбен сипаңыз
Қадам 15. Қайталаңыз
4-ші әдіс 4: Шыныаяқтың орнына аяғыңызды қолдану (солақай)
Қадам 1. Аяқтарыңыз сәл жайылған күйде тұрыңыз
Қадам 2. Қолдарыңызды екі рет шапалақтаңыз
Қадам 3. Тізеңізді үш рет сипаңыз
- Алдымен сол қолыңызбен сол жақ жамбаңызды сипаңыз.
- Содан кейін оң жамбасыңызды оң қолыңызбен сипаңыз.
- Сол қолыңызбен қайтадан сол жақ жамбаңызды сипаңыз.
Қадам 4. Қолдарыңызды шапалақтаңыз
Қадам 5. Оң жамбасыңызды оң қолыңызбен сипаңыз
Қадам 6. Оң аяғыңызды басыңыз
Қадам 7. Қолдарыңызды шапалақтаңыз
Қадам 8. Оң қолыңызбен сол аяғыңызды ұрыңыз
Тізеңізді бүгіңіз және сол аяғыңызды артқа көтеріңіз, осылайша оң қолыңызды артқа қарай айқастырып, аяғыңыздың бүйіріне соғыңыз.
Қадам 9. Сол аяғыңызды жерге қойыңыз
Қадам 10. Оң аяғыңызды сол қолыңызбен ұрыңыз
Оң аяғыңызды артқа көтеру қозғалысын жасаңыз және сол қолыңызбен ұрыңыз.
Қадам 11. Оң аяғыңызды төмен түсіріңіз
Қадам 12. Қолдарыңызды шапалақтаңыз
13 -қадам. Оң қолыңызды сол қолыңызбен сипаңыз
Қадам 14. Оң қолыңызбен сол жамбаңызды сипаңыз
