Бірінші үлкен роликпен жүру-жүйкені жоятын тәжірибе. Тамшылары мен жылдам бұрылыстары бар үлкен серуенге қарап тұрсаңыз да, жүрегіңіз жарыла бастайды. Кішкене роликтерден бастаңыз және роллерлер қауіпсіз және көңілді болу үшін жасалғанын есте сақтаңыз. Осы жігерлендіретін ойларды ескере отырып, досыңызбен бірге роллерге отырыңыз, байлаңыз, бірнеше терең тыныс алыңыз және серуендеуден ләззат алыңыз!
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Өзіңізге деген сенімділік
Қадам 1. Біртіндеп үлкен аттракциондарға барыңыз
Үлкен роллерге барар алдында сенімділікті арттырудың бір жолы - кішігірім велосипедпен жүру және үлкенге жету. Кішкене велосипедпен жүру сізге үлкен ролде жүруден қорықпау үшін роллерде болудың сезімімен танысады.
Үлкен роликтерге ұқсас элементтері бар роликтерге баруға тырысыңыз. Мысалы, егер үлкен доңғалақтың бірнеше төңкерілген ілмектері болса, онда оның қалай болатынын білу үшін бір немесе екі кіші төңкерілген ілмекпен жүруге тырысыңыз
2 -қадам. Алдын ала тамақтанбаңыз
Кейбір адамдар бірінші үлкен роллерге мінгенде ауырып қаламын деп қорқады. Бұл адамдар ойлағаннан әлдеқайда сирек болса да, роллерге отырмас бұрын көп мөлшерде тамақ ішпеу жақсы. Сіздің асқазаныңыз түйіндерде болуы мүмкін және сапарды аяқтағаннан кейін сіз әрқашан мерекелік балмұздақ ала аласыз!
Егер сіз өзіңізді ыңғайлы сезінсеңіз, роллерге шықпас бұрын қалыпты мөлшерде жеген өте жақсы. Алдын ала тамақтанбау - жолда ауырып қалудан қорқатындардың мазасын кетірудің жақсы әдісі
Қадам 3. Қауіпсіздік ерекшеліктерін түсіну
Роликтен қорқатын көптеген адамдар жүру кезінде жарақат аламын немесе орнынан түсіп кетемін деп ойлаймын. Бұл қорқынышты сіз көргіңіз келетін роликтің қауіпсіздігі туралы оқу немесе байқау арқылы тыныштандырыңыз.
- Барлық роллерлерде жүру басталмай тұрып түсіп, құлыпталатын торлар немесе тіпті торлар бар. Бұл барлар сіздің қауіпсіздігіңізді қамтамасыз ету үшін жасалған және сапар аяқталғаннан кейін ғана құлпын ашады.
- Штангалар әдетте кеудеңізде және аяқтарыңыздың арасында өтеді, сондықтан сіз төңкеріліп кетсе де, роллерден сырғып кетуге болмайды.
- Роликтерге арбалар рельстерге қосылған, сондықтан арбаның құлап кетуі мүмкін емес еді. Олар сондай-ақ артқа қарай жылжуға қарсы емес, арбалардың алға қарай жылжуын қамтамасыз ететін артқа қарсы жүйеге ие.
Қадам 4. Не күтетінін біліңіз
Сіз кезекте тұрғанда, жалғастырғыңыз келетін роликті қараңыз. Жолдың толық циклін бақылаңыз, сонда сіз барлық бұрылыстар мен ілмектердің қашан болатынын білесіз. Сіз не істеп жатқаныңызды білсеңіз, өзіңізді сенімді сезінесіз және қорқыныш аз болады.
Қадам 5. Балалардың роликтен түскеннен кейін күлгенін және күлгенін қараңыз
Сіз велосипедке кезекте тұрғанда, адамдардың сапардан түсуін қадағалаңыз. Олар, бәлкім, серуеннің қаншалықты қызықты екенін айтып, қуанышқа бөленеді. Роликті бастан өткерген адамдардың реакциясын көру сізге уақытты жақсы өткізетіндігіңізге сенімді болуға көмектеседі.
Қадам 6. Сіз күткен кезде достарыңызбен сөйлесіңіз
Өзіңіз туралы үнсіз уайымдамай, кезекте тұрған кезде достарыңызбен сөйлесіңіз. Әңгімелесу, күлу және позитивті болу сізді батыл сезінуге және өзіңізге сенімді болуға көмектеседі.
3 -ші әдіс 2: Жолда батылдық сезімі
Қадам 1. Досыңның қасына отыр
Жолға шыққанда достарыңыздан бөлінуге жол бермеңіз. Егер жолда жұмыс істейтін адам сізді бөлек отырғызуға тырысса, оған досыңызбен отыруды ұнататындығыңызды айтыңыз. Қасыңыздағы таныс тұлға сізге батылдық береді.
Қадам 2. Пойыздың ортасына отырыңыз
Мүмкін болса, пойыздың ортасына жақын орынға ұмтылыңыз. Егер сіз қазірдің өзінде қорқатын болсаңыз, сапар ең қорқынышты болып көрінетін бірінші қатарда немесе артқы жағы ең ауыр болып көрінбейтін жерде отырмағаныңыз жөн. Орта - бұл жүйке сезінетіндер үшін ең жақсы орын, себебі ол ең жақсы жүруді ұсынады және сізді қауіпсіз сезіну үшін басқа қатарлардың ортасына орналастырады.
Қадам 3. Тұтқаны ұстаңыз
Жолға отырып, орындыққа отырғызылған соң, кеуде тұсына таяқшаларды ұстаңыз. Оларды мүмкіндігінше қатты тартыңыз, сонда сіз өзіңіздің мықтап байланған екеніңізді және тіпті барлық салмағыңыз оларға қысылған кезде де шектеулерді ұстайтынын көре аласыз.
Жол жүру кезінде штангаларды ұстау сізге өзіңізді сенімді және сенімді сезінуге көмектеседі
Қадам 4. Саяхат басталар алдында бірнеше терең тыныс алыңыз
Саяхат басталмас бұрын денеңіз бен ақыл -ойыңызды босаңсу үшін терең дем алыңыз. Адамдар жүйке күйінде болған кезде, олар жиі демін ұстайды немесе таяз дем алады, бұл тек жүрек соғу жиілігін және алаңдаушылық сезімін қосады.
5 -қадам. Көзіңізді ашық ұстаңыз
Түсініксіз болып көрінсе де, шын мәнінде роликпен жүру кезінде көзді жұмғанша, ашық тұрған дұрыс. Көзді жұму сізге жолда келе жатқан нәрсені көруге кедергі келтіреді және психологиялық тұрғыдан сізді не болып жатқанын бақылаудан бас тартқандай сезінуге мәжбүр етеді.
Сіз үлкен тамшыға немесе төңкерілуге бара жатқаныңызды көрген кезде, сіздің денеңіз инстинктивті түрде бекітіледі. Егер сіз мұны жасамасаңыз, сапар әлдеқайда рокки және жабайы болады
Қадам 6. Шиеленісті босату үшін айқайлаңыз
Роликте айқайлау сіздің қаныңызды ұстап тұрады және кернеу мен уайымнан арылуға көмектеседі. Ролик - бұл ешнәрсеге қарамай басыңды айқайлауға болатын орындардың бірі, сондықтан оған бар!
3 -ші әдіс 3: Позитивті ойларды ойлау
Қадам 1. Бұрын сізді қорқытатын, қазір жақсы көретін нәрселер туралы ойланыңыз
Қорқыныш негативті ойдан туындайтындықтан, роликке мінер алдында және кезінде жігерлі және жағымды ойлар ойлауға тырысыңыз. Сіз қазір бірінші рет ұнататын нәрсені жасаудан қорқатын нәрсені еске түсіруден бастаңыз.
- Бұл ұшу, арбамен жүру немесе бірінші рет велосипед тебу сияқты нәрселер болуы мүмкін.
- Сіз бұл әрекеттерді бірінші рет жасағаннан қорқып немесе қобалжығаныңыз туралы ойланыңыз. Бұл сізге роллерге мінуге мүмкіндік береді, және сіз үлкен роллерлерге міну сізге ұнайтын нәрсе екенін көре аласыз!
Қадам 2. Роликтердің қауіпсіз екенін ұмытпаңыз
Егер сіз велосипедпен жүру кезінде жарақат алудан қорқатын болсаңыз, бір қадам артқа шегініп, роликте зақымдану ықтималдығы автокөлікпен жүруден әлдеқайда аз екенін ұмытпаңыз, бұл сіз күн сайын жасай аласыз.
- Роликті көтергіштер төтенше болып көрінсе де, олардың жолаушылардың қауіпсіздігін қамтамасыз ету үшін мұқият жасалғанын және мұқият реттелгенін ұмытпаңыз.
- Роликте өліммен жарақат алу ықтималдығы 1,5 миллиардтан 1 -ге тең, бұл автокөлік апатынан зардап шеккенге қарағанда экспоненциалды түрде аз мүмкіндік.
3 -қадам. Адамдар роликті белгілі бір себептермен жақсы көретінін еске түсіріңіз
Роликтер қызықты болу үшін жасалған. Роликпен жүру перспективасы сізді жүйкеге түсірсе де, есіңізде болсын, егер олар ұнамаса, миллиондаған адамдар роллерге мінгенді ұнатпайды.
4 -қадам. Өзіңізді роликте көріңіз
Визуализация - бұл жүйкені аз сезінуге көмектесетін қуатты құрал. Саяхатқа шықпас бұрын, көзіңізді жұмып, өзіңізді роликте күлімсіреп, жақсы уақыт өткізуге тырысыңыз.
Қаншалықты қарапайым болса да, сіз өзіңіздің көңілді уақытыңыздың осы психикалық бейнесін алу нервіңізді жеңілдетуге және роликті өзіңізге ұнайтын нәрсе ретінде ойлауға көмектеседі
Кеңестер
- Досыңыздан немесе үлкен ағаңыздан роллерде бірінші рет қалай болғанын сұраңыз.
- Егер сізге көбірек жігер қажет болса, сапарыңызды аяқтағаннан кейін алатын мақтаныш құқығыңызды ұмытпаңыз!
- Егер сіз әлі де шынымен қорқатын болсаңыз, роликті басқа күні мінуге шешім қабылдауда ұят жоқ екенін ұмытпаңыз. Сіз мұны ақыр соңында жасайсыз!
- Сіз желіде болғанда, көп ойламаңыз. Саяхаттан ләззат алыңыз, сонда сіз сыныптастарыңызға өзіңізді көрсете аласыз!
- Өзіңізбен бірге біреуді алыңыз! Батыл болыңыз және басқалар мінгенін және керемет тәжірибе алғанын біліңіз! Тек соған барыңыз!
- Есіңізде болсын, күту нақты сапардың өзіне қарағанда нашар. Кезекте тұрғанда, терең дем алыңыз, өйткені жағадан түскенде сіз өзіңізді керемет сезінесіз!
- YouTube сайтында POV (көзқарас) қарауды жоспарлап отырғандарыңызды зерттеңіз. Осылайша, сіз үшін таңқаларлық ештеңе жоқ және сіз алда не болатынын біле аласыз. Егер сіз шынымен қорқатын болсаңыз, сіз мінгіңіз келетін роликті шолуды табыңыз- YouTube-те оқиғаға қатысты өз тәжірибесін сипаттайтын бірнеше роликті энтузиаст бар.
