Есеңгіреудің қорқынышты жағдайымен күресесіз бе? Ұйықтаудан жалықтыңыз ба? Сіздің себептеріңіз қандай болса да, өзіңізді қорқыту қиынға соғуы мүмкін (және сіз оны іске қосқанда) - бұл толқу. Өзіңізді қорқыту үшін кішкене шығармашылық қажет - сіз айнада айқайлап, шын жүректен қорқуды күте алмайсыз. Сіз кенеттен секіруден қорқуды немесе қорқыныш сезімін баяу күйдіруді іздейсіз бе, ақылды, тексерілген стратегияларды қолдану сізге қажет қорқыныштан арылуға көмектеседі!
Қадамдар
2 -ші әдіс: Өзіңізге «секіру қорқынышы» беру
Қадам 1. Интернеттен секіруден қорқатын бейнені қараңыз
Егер сіз «секіру қорқынышын» іздесеңіз - кенеттен сізді таң қалдырған кезде болатын қорқыныштың тез серпілісі - бұған жетудің тез жолы жоқ шығар. Таңқаларлық «қалқымалы» және «айқайлаушы» бейнелер Интернеттің алғашқы күндерінде танымал болды және содан бері интернеттегі негізгі ойын болды. Әдетте, бұл бейнелер сізді жалған қауіпсіздік сезіміне итермелейтін қарапайым, жағымды көріністі немесе анимацияны көрсетеді, содан кейін кенеттен қатты дыбыспен бірге қорқынышты бейне пайда болады. Бұл арзан, бірақ тиімді, және егер сіз бұрын секіруден қорқатын бейнені көрмесеңіз, бір адамнан қорықпау мүмкін емес.
-
Сіз қорқуға дайынсыз ба? Қарауға болатын бейнелердің қысқаша тізімі - кейбіреулері секіруден қорқады, ал кейбіреулерінде жоқ.
Өз тәуекеліңізбен басыңыз! Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін қараңғыда құлаққапты толық экран режимінде жалғыз көріңіз.
- Бейне 1
- Бейне 2
- Бейне 3
- Бейне 4
- Бейне 5
- Бейне 6
Қадам 2. Секіруге арналған қорқынышты фильмді қараңыз
Жақсы қорқынышты фильмдер қорқынышты екі сағатқа немесе одан да аз уақытқа жинақтайды. Кешті қызықты әрі қорқынышты өткізгіңіз келе ме? Бірнеше достарыңызды кино кешіне шақырыңыз және бұрын ешкім көрмеген қорқынышты фильм көріңіз - егер сіз бақытты болсаңыз, онда сіз бір түнде секірудің керемет қорқыныштарын көре аласыз!
-
Міне, кем дегенде бір шынымен таң қалдыратын қорқынышты қорқынышты фильмдердің қысқаша тізімі - олардың көпшілігінде.
- Алаяқтық
- Түсу
- Сақина
- Экзорист III
- Зат
- Тыңдау
- Mulholland Drive (бұл қорқынышты фильм емес, бірақ фильмнің басында бір ғана өте қорқынышты секіруден тұрады)
Қадам 3. Қорқынышты бейне ойын ойнаңыз
Бір кездері бейне ойындар қорқынышты фильмдермен бәсекелесе алатыны екіталай болып көрінгенімен, бүгінгі кейбір ойындар өте қорқынышты. Қорқынышты фильмдерден гөрі, қорқынышты бейне ойындар экранда болып жатқан оқиғаларды жеке бастан өткеруге мүмкіндік береді - сізде ойын оқиғаларына бақылау бар болғандықтан, сіз не болып жатқанына табиғи түрде инвестиция саласыз (және, демек, сіз Барлық уақыттағы ең қорқынышты ойындардың бірі болып саналатын кейбір ойындар төменде берілген (тағы басқалары бар):
- Slender (Windows, Mac) (жүктеу тегін)
- Амнезия: қараңғы түсу (Windows, Mac, Linux)
- Silent Hill сериясындағы көптеген ойындар (көптеген платформалар - қосымша ақпарат алу үшін викиге жүгініңіз)
- Freddy's -тегі бес түн және оның жалғасы Freddy's 2, 3, 4 және Sister Location -дағы бес түн (Windows және ұялы телефон)
- Сотталған: қылмыстық шығу тегі (Xbox 360 және Windows)
4 -қадам. Мүмкін болса, аруақты үйге барыңыз
Қыркүйек немесе қазан айының соңы ма? Егер солай болса, сіздің айналаңызда бір немесе бірнеше үйшік болуы мүмкін. Қасқыр үйлер достармен немесе маңызды адамдармен көңілді болуы мүмкін (егер сіздің сүйіктіңіздің мінезі дұрыс болса, олар тіпті тамаша күндер жасай алады.) Егер сіз шынымен батыл болсаңыз, өз бетіңізше өтіңіз, бірақ қорқынышсыз қорқуға дайын болыңыз - көптеген үйдің иелері келушілерді жаңа, өнертабыс тәсілдерімен таң қалдыра алатындығымен мақтанады.
Егер сіз қорқынышты үйге баратын болсаңыз, қорыққан кезде де дұрыс этикетті қолданыңыз. Бақытымызға орай, бұл көбінесе ақылға қонымды: актерлерге тиіспеңіз, қорқынышты олар болғанша құртуға тырыспаңыз және т.б. Қосымша ақпарат алу үшін біздің мақаланы қараңыз, актерлерді үйсіз үйде қалай болдырмауға болады
5 -қадам. Досыңызды еркелетіп ойнауға келісіңіз
Егер сіз секіру қорқынышын басқа біреудің қолына бергіңіз келсе, сенімді досыңыздан көмек сұраңыз. Досыңызға жақын күндері қорқып қалғыңыз келетінін және оның келуін көргіңіз келмейтінін айтыңыз, содан кейін өз өміріңізді жалғастырыңыз. Сақ болыңыз - егер сіздің досыңыз сауданың бір бөлігін растайтынын есте ұстаса, жақын арада сізді қорқынышты қорқыныш күтеді!
Қадам 6. Өзіңізді жалған қауіп сезімі бар жағдайға қойыңыз
Кейбір адамдар қорқыныш сезімінен ләззат алады, сондықтан олар өздерін қауіп төндіргендей сезінетін, бірақ қауіпсіз болған нәрселерді әдейі іздейді. Күлкілі естіледі ме? Егер сіз бір кездері велосипедпен жүрсеңіз, сіз дәл солай жасадыңыз! Төменде сізді өлімге қауіп төндіргендей сезінуге мүмкіндік беретін өте қауіпсіз әрекеттер туралы бірнеше идеялар берілген:
- Роликке немесе ойын -сауық саябағына бару.
- Биік ғимараттың бақылау палубасында қоршаудың жанында тұр.
- Жартасқа өрмелеу (үй ішінде; белдікпен)
- IMAX әсерлі фильмді қараңыз
- Толық компьютерлік ұшу тренажерында жүру (олар көбінесе ғылыми орталықтарда, мұражайларда және басқа да оқу орындарында болады)
Қадам 7. Фобияға тап болыңыз
Фобия - бұл белгілі бір заттарға немесе әрекеттерге бағытталған қарқынды, қисынсыз қорқыныш. Барлығының дерлік басқаларынан гөрі өздерін үрейлендіретін нәрсе бар, бірақ халықтың 4-5 пайызында клиникалық (медициналық маңызды) фобиялар бар. Егер сізде жеңіл фобия болса (бірақ онша емес), адреналиннің тез лақтырылуына өзіңізді қорқытатын нәрсені көрсетіңіз. Егер сізде фобиядан есінен танып қалу немесе мазасыздану шабуылдары болмаған болса, мұны жасаңыз.
- Сізде фобия бар -жоғын білмейсіз бе? Ең жиі кездесетін фобиялар - арахнофобия (өрмекшілерден қорқу), оффиофофобия (жыландардан қорқу), акрофобия (биіктіктен қорқу), некрофобия (өлі заттардан қорқу), цинофобия (иттерден қорқу) және клаустрофобия (а) тар кеңістіктен қорқу). Егер осылардың кез келгені сізді қатты қорқытса, сізде фобия болуы мүмкін.
- Назар аударыңыз, осы бөлімдегі барлық басқа әрекеттерден айырмашылығы, бұл ұзақ уақытқа созылатын қайғы -қасіреттің пайда болу қаупі аз (бірақ нақты). Фобиямен ауыратын адамдар, егер олар фобиямен бетпе-бет келуге тырысса, қатты қорқынышпен сал болып қалуы мүмкін. Бұл жағдайда фобия психологиялық көмекке жүгінуге тұрарлық мәселе - арзан қобалжу үшін қолдануға болмайды. Қосымша ақпарат алу үшін біздің «фобияны жеңу» мақаласын қараңыз.
2 -ші әдіс: 2 -ші әдіс
Қадам 1. Айналаңызды қараңғы және үнсіз етіңіз
Егер сізді тез секірудің бір ғана қорқынышы қызықтырмаса және сізді түні бойы ұйықтайтын қорқыныштың түрі қызықтырса, сіз сахнаны орнатудан бастағыңыз келеді. Түнге дейін күтіңіз (немесе жертөле немесе жертөле сияқты өте қараңғы жерге барыңыз) және қоршаған ортаның шуының барлық көздерін жойыңыз. Ең дұрысы, сіз еденге мәрмәр құлау сияқты кішкене нәрсені естігіңіз келеді - осылайша сіз әдетте байқамайтын кішкене дыбыстарға секіретін боласыз.
- Қараңғылық - бұл өте тиімді «қорқынышты күшейткіш», яғни қорқынышты нәрсенің бәрі қараңғыда одан да қорқынышты. Философ Уильям Лионс адамдар қараңғылықтан жарықтың жоқтығынан емес, керісінше, «қараңғыда не болуы мүмкін екенін білмейтіндіктен» қорқады деп болжайды. Үнсіздік бұл әсерді күшейтеді - қараңғыда кітап шкафының ауысуын естіңіз және сіздің бөлмеңізге сериялық өлтіруші еніп жатыр деп ойлауға болады.
- Дәл осылай жалғыз қалу сезімнің жоғарылауына әкелуі мүмкін. Егер сіз жалғыз болсаңыз, сізге түнде белгісіз бір қорқыныш келгенде сізге көмектесетін ешкім жоқ - бұл жұбаныш емес.
2 -қадам. Елестер туралы әңгімелерді оқыңыз
Бастапқыда сырлы немесе балалық сияқты көрінгенімен, елес туралы жақсы әңгімеге ену-бұл өзіңізді бірнеше сағат бойы тыныштандырудың керемет әдісі. Елес оқиғалар жұмсақтан мүлдем сүйекке дейін - қорқуға дайын екендігіңізді өзіңіз шешесіз. Бірнеше ұсыныстар төменде келтірілген:
- Егер сізде бос уақыт болса, классикалық қорқынышты романды немесе қысқа әңгімені оқып көріңіз. Стивен Кингтің жарқырауы мен Эдгар Аллан Поның Лигеясы сияқты ескі сүйіктілер белгілі себептермен танымал.
- Сіз тезірек бірдеңе іздеп жүрсіз бе? Americanfolklore.net сайтынан осындай елестер туралы әңгімелер жинағын шолып көріңіз. Интернетте жүздеген осындай әңгіме түрлері бар, оларды іздеу жүйесінің қарапайым сұранысы арқылы табуға болады.
- Егер сіз бұрын ешқашан кездестірмеген оқиғаны оқығыңыз келсе, Reddit -тің «Ұйқы жоқ» қосалқы мазмұны сияқты сайттарға кіріп көріңіз, онда пайдаланушылар өздерінің қорқынышты оқиғалары мен тәжірибелерімен бөлісе алады.
3-қадам. Нағыз өмірдегі паранормальды құбылыстар туралы әңгімелерді оқыңыз
Ойдан шығарылған елестер туралы әңгімелер сізге көмектеспейді ме? Нақты нәрсені көріңіз. Өлім тарихында көптеген оқиғалар бар, олар түсініксіз түсіндіріледі, бұл оларды шынайы өмірдегі елес оқиғаларына айналдырады. Бұл ертегілерді оқу кейде ең қараңғы фантастикалық оқиғаны оқудан да жаман болуы мүмкін - бұл оқиғалар болды және ешкім неге екенін білмейді. Кейбір ұсыныстар төменде келтірілген:
-
Дятлов асуындағы оқиға:
1950 жылдардың аяғында Ресейдегі Орал тауларында тоғыз саяхатшы жұмбақ жағдайда зорлықпен өлді. Олардың шатыры ішкі жағынан ашылған көрінеді. Кейбіреулерде себепсіз жараланған қолдар мен бас сүйегінің сынуы бар. Саяхатшылардың кейбір киімдерінде радиацияның айтарлықтай деңгейі бар екені анықталды. Ешқандай ресми түсініктеме берілген жоқ.
-
Элиза Лам:
21 жастағы канадалық турист бір айға жуық жоғалып кеткеннен кейін Лос-Анджелес қонақүйінің төбесіндегі су ыдысында өлі күйінде табылды. Оның су ыдысына қалай және неліктен түскені белгісіз. Бұған қоса, қауіпсіздік бейнежазбалары оның лифтте тұрақсыз әрекет еткенін көрсетеді, бұл кейбіреулерге өзін жындымын деп санайды деп ойлайды.
-
Теннесси штатының қоңырау сиқыры:
Бұл көрініс Блэр Ведьма жобасына шабыт берді. Джон Белл, Солтүстік Каролина штатының тұрғыны, 1800 -ші жылдардың басында Теннесиге қоныс аударды және аурудан мезгілсіз қайтыс болғанға дейін оның меншігінде көптеген түсініксіз құбылыстарды бастан өткерді. Джонның әңгімесінің қаншалықты нақты екені және қаншалықты фантастикалық екені белгісіз.
Қадам 4. «Өз басыңнан шығ»
Сіз ашулануды бастағаннан кейін, өзіңізді параноидтық ойға салу арқылы әсерді күшейтіңіз. Мұны дәл түсіндіру өте қиын - шын мәнінде, сіз өзіңіз көріп отырған және сезінетін нәрсенің «шындыққа жанаспайтынын» және айналаңыздағы әлем деп ойлайтын нәрсенің шын мәнінде жоқ екенін сезінгіңіз келеді. Көптеген адамдар қараңғы, үнсіз бөлмеде ұзақ уақыт бойы айнадағы олардың шағылуына қарап, бұл әрекетті жеңілдетеді. Ақыр соңында, сіз «өз басыңыздан шыққан» деген ерекше сезімге ие болуыңыз керек, бұл өте салқын болуы мүмкін, әсіресе егер сіз қазірдің өзінде шетте болсаңыз.
Мұны істеудің тағы бір жақсы әдісі - табиғаты бойынша елестету мүмкін емес нәрселерді елестетуге тырысу. Мысалы, қараңғы бөлмеде отырыңыз және өлгенге ұқсайтын нәрсеге назар аударыңыз. Басқаша айтқанда, егер сіздің басыңыздың әр жағында көз болса, сіздің көзқарасыңыз қандай болатынын елестетіп көріңіз. Сіз бұл әрекеттерді жасай алмайсыз, бірақ олар сізге өзіңіз қалайтын параноидты, интроспективті ойлауға көмектеседі
5 -қадам. Осы сәтте болуы мүмкін барлық қорқынышты оқиғалар туралы ойланыңыз. Сіз жеткілікті түрде сығылғаннан кейін, сізге мүмкін болатын барлық қорқынышты мүмкіндікті елестету арқылы отты өшіру ғана қалады. Төменде ұсыныстардың қысқаша тізімі берілген - өзіңіздің ең терең, ең қорқынышты қорқынышыңызды қосыңыз. Жағымды армандар!
- Сериялық өлтіруші дәл осы сәтте шкафтан шығып, сізді ұрлап кетуі мүмкін. Бұл мүмкін!
- Сіз бірте -бірте ақыл -есіңізді жоғалтып, деменцияға түсе аласыз. Немесе сізде бұрыннан бар ма?
- Сіз ұйықтап жатқанда өліп қалуыңыз мүмкін және оны ешқашан түсінбейсіз, бұл сіздің соңғы ойларыңыз.
- Ядролық соғыс қазірдің өзінде басталған болуы мүмкін және сізде бомбалар құлап, өркениет аяқталуына бірнеше минут қалуы мүмкін.
- Бүкіл ғалам ескертусіз бір сәтте жоғалып кетуі мүмкін. Ғалым қазірдің өзінде бұл жоқтан пайда болған деп есептейді.
Қадам 6. Егер сіз тым қорқатын болсаңыз, есіңізде болсын - сіз мүлдем қауіпсізсіз
Сіз қорқыныш тұрғысынан шайнайтыннан гөрі тістеп алдыңыз ба? Уайымдамаңыз - бәрі жақсы.
Сізге ешқандай қауіп төніп тұрған жоқ. Сіз қараңғы, тыныш бөлмеде жалғыз отырасыз және өзіңізді үрейлендіресіз. Шкафта монстр жоқ. Сіз түні бойы өмір сүресіз. Терең дем алып, көңіл -күйді өзгерту үшін қалай тынышталуға болатынын оқып көріңіз.
Кеңестер
Өзіңізге секіру қорқыныштары арасында үзіліс беріңіз - қорқыныштан кейін қорқыныштан жүйкеңізді қорқыту күні бойы шоғырлануды қиындатады
Ескертулер
- Тағы да: егер сізде қатты фобия болса, онымен бетпе-бет келмес бұрын психиатрмен кеңесіңіз.
- Тағдырды ғимараттан секіру сияқты қауіпті қорқынышпен азғырмаңыз.
