Медитация бақшасының мақсаты - демалуға орын беру және күнделікті тыныштықтан кейін демалуға болатын тамаша орын. Егер бұл сізге ұнайтын болса, онда керемет нәрсе - медитация бақшасын құру үшін сізге медитация туралы ештеңе білудің қажеті жоқ, өйткені ол өздігінен тыныштықтың мәнін тудырады және сізге тек қана болу керек. онда тыныштық пен тыныштық сезіну. Міне медитация бақшасын бастау үшін бірнеше ұсыныстар.
Қадамдар
Қадам 1. Тыныш бақ сізге қалай көрінетінін елестетіп көріңіз
Бақшада болуды ұнататындығыңызды ойлаңыз, бұл сіздің стресстен арылуға және босаңсуға көмектеседі. Осы естеліктер мен сезімдерді алыңыз және оларды жеке демалыс пен тыныштыққа бағытталған жеке бақшаны қалай көргіңіз келетіні туралы практикалық идеяларға аударыңыз. Егер қандай да бір идеялар пайда болса (мысалы, көк және сары тақырып сізге тартымды болар еді, немесе ағаштан жасалған саябақ), сол заттарды өзіңіз ойлаған бақшаға енгізіңіз. Егер сіз бұл бақшаны отбасыңызбен немесе басқалармен бөліскіңіз келсе, олардың идеялары мен ұсыныстарын алыңыз. Және бұл сіздің бақшаңыз екенін әрқашан есте сақтаңыз; медитация бақшасын құру кезінде сіздің ниетіңіз маңызды. Медитация бақшасын жасаудың дұрыс немесе бұрыс жолы жоқ; Бүкіл мақсат - сізді тыныштандыратын да, шабыттандыратын да, көзіңізді ашқанда да сізді одан сайын шабыттандыратын бақ жасау.
- Бұл бақшаны «ашық бөлме» ретінде көруге тырысыңыз. Бұл сізге демалуға, демалуға және жатуға болатын орын, сондықтан сізге ыңғайлы, жұбанышты және көзге көрінбейтін қауіпсіздікті қамтамасыз ететін ерекшеліктер қажет болады.
- Өз қиялыңызды «бұл менің бюджетіме сәйкес келуі керек» сияқты шарттардан бастаған дұрыс, сондықтан сіз қымбат, сондықтан қол жетпейтін армандарға жетуге тырыспаңыз.
- Басқа адамдардың бақшаларының суреттері бар бақша кітаптарын қараңыз. Бұл бақшалардың қандай элементтері сізді өз кеңістігіңізге енгізуге болатын бейбіт және тыныш идеялар ретінде тартады?
Қадам 2. Алдымен негізгі негізді жасаңыз
Сізде бар бақша кеңістігін тиімді пайдалану үшін және бюджет пен іс жүзінде қол жеткізуге болатын нәрселер шеңберінде қалу үшін бастапқыда ескеру қажет кейбір негіздер бар. Мысалға:
- Бақшаның көлемі: Сіздің бақшаңыздың көлемін анықтаңыз, сонда сіз оның көлеміне қарай жұмыс жасай аласыз. Егер сіз жалғыз өмір сүрмесеңіз, сіздің бақшаңызды басқа адамдар пайдаланады, сондықтан сіз өзіңіздің медитацияңызды немесе тыныштық бақшаңызды бақтың қалған бөлігіндегі қарапайым қарбаластықтан қалай бөлетіндігіңізді жоспарлаған дұрыс. Қатардағы өсімдіктер, қоршаулар, үлкен алақандар, орындықтар, қоршаулар және т.
- Бақшадағы дыбыс деңгейлері: Қаншалықты үнсіз екенін немесе қоршауларды, қоршауларды, жағалауды немесе басқа дыбыс шығаратын құрылымдарды қолдана отырып, буфер жасау қажет пе екенін қарастырыңыз. Сіздің бақшаңыз үлкен болмауы керек, бірақ егер сіз тыныш ауданда болсаңыз, онда сізде табиғи артықшылық бар. Дыбыс медитация үшін тітіркендіргіш кедергі немесе фокус объектісі болуы мүмкін.
- Рельеф: Бақша еңіс, таулы, жазық, шөпті, топырақ және т.б. Осының бәрі бейбітшілік пен жайлылық сезімін тудыру үшін сізге қажет жеке қажеттіліктер мен мәселелерді тудырады.
- Көріністер: Сіздің бақшаңызда қандай көріністер бар, оларды сіз ерекшеліктер ретінде пайдаланғыңыз келеді және «жақтау» жолдарын табасыз. Көрініс көкжиек немесе ағаштардың сүйкімді тобы немесе сізді шабыттандыратын басқа нәрсе болуы мүмкін. Егер сізде олардың ешқайсысы жоқ болса, көрудің жоқтығын немесе компост қоқыс жәшігі, көршінің қабырғасы немесе ұсқынсыз қоршау сияқты күнделікті күнделікті нәрселерді жасыру үшін жасыл бамбук қоршауын (жиналатын формалар) қарастырыңыз.
Қадам 3. Шабыт алу үшін әлемнің әр түкпіріндегі бақтардың мысалдарын қараңыз
Сіз әлемнің басқа бөліктерінен дәстүрлі бақтарда жақсы шабыт таба аласыз. Тақырыпты ұстанудың қажеті жоқ болса да, оның реттілігі мен назарын аудару арқылы тыныштық сезімін қалыптастыруға болады. Басқа жерде қандай бақша түрлері өсірілетінін білудің бірнеше әдісі бар: суреттердегі бақтарды көрсететін кітапханалық кітаптарды алыңыз, суреттерді интернеттен іздеңіз, белгілі бір бақша мысалдары бар ашық бақтарға барыңыз немесе жергілікті ботаникалық бақтарға немесе арнайы қоғамдық бақтарға барыңыз.. Бұл бақтардағы тыныштық пен бақытты жалғыздық сезімдерін тудыратын элементтер туралы ойланыңыз. Кейбір бақшаларды қарастыруға болады:
- Жапон бағы - бұл құм немесе ұсақ қиыршық тас өрнектері, Зен элементтері, шие гүлі, жапон үйеңкі және геометриялық қарапайымдылықты қамтуы мүмкін.
- Қытай бақшасы-бұл балық тоғанын, асып кететін ағаштарды, кішкентай көпірлерді, кішкентай пагодаларды, табиғи тастан жасалған мүсіндерді (мысалы, ойылмайтын тас) және жолдарды қамтуы мүмкін.
- АҚШ-тың оңтүстік-батысындағы шөлді бақ-бұл қарапайымдылықты, кактустарды, суға төзімді өсімдіктерді (суы аз аймақтағы бақ үшін тамаша) және көлеңкелі ағашты қамтуы мүмкін.
- Дәстүрлі ағылшын бақшасы - мысал ретінде Оксфорд, Кембридж немесе Дарем сияқты университеттік қаладағы қабырғалы бақ туралы ойланыңыз.
- Австралияның туған бау -бақшасы - бұл сағыз ағаштары, австралиялықтар (сезіміңізді ояту үшін хош иісті өсімдіктерді іздеңіз) және күннің ыстығын өшіру үшін көлеңкелі жерлер. Эвкалипт ағаштары желдің дауысын тыңдауға, сондай -ақ олардың хош иісіне жақсы әсер етеді.
- Солтүстік американдық бақ - бұл ағаштан жасалған ою -өрнектермен толтырылуы мүмкін; үйеңкі, шырша, қайың, емен ағаштары; күзде көптеген жапырақты түстер; құстарға арналған өсімдіктер мен жемшөптердің көптігі және т.б.
- Басқа минималистік типтегі бақша жоспарлары, соның ішінде «Таяу Шығыс» немесе «Ислам» бақшалары және басқа да көптеген вариациялар - бұл тамаша формат.
Қадам 4. Жоспарды бастаңыз
Бұрыннан бар бақшаңыздың барлық артықшылықтарын қосыңыз (мысалы, сізде жағымды тыныш аймақ немесе балық аулайтын тоған болуы мүмкін) және сізде әлі жоқ функцияларды жоспарлауды бастаңыз. Үлкен қағазға өзіңіздің бақшаңызды қалай қабылдайтындығыңызды, оның ішінде қосқыңыз келетін ерекшеліктерді сызыңыз. Бұл жоспарды жалғастыру кезінде жаңартуға және өзгертуге болады, бірақ оны жұмыс істеудің негізгі идеясынан бастаған жөн.
Жоспарды қалтада немесе байланыстырғышта сақтаңыз. Осылайша сіз уақыт өте келе медитация бақшаңызға қосқыңыз келетін идеялар, өнімдер мен қызметтерге арналған журнал шламын, фотосуреттер мен брошюраларды сырғыта аласыз
Қадам 5. Қасиетті орын жасаушылар ретінде құрылымдар мен ағаш сызықтарын қолданыңыз
Тарих бойы адамдар саяжайлар, лоджиялар, перголалар, ағаштар мен кіреберістер сияқты кішігірім бақша ғимараттарын қолданды, олар тыныштық орнын жасау үшін немесе қараған кезде көзді тыныштандыру үшін қолданды. Мұндай құрылымдарды қосқанда (тірі де, жансыз да) бірден сұлулық пен функционалдылықты жасайсыз:
- «Тоғай» аймағын отырғызыңыз. Бұл негізінен көгалдың соңында, жолдың бойында немесе бақша кеңістігінде жақсы жұмыс істейтін басқа формацияда тізілген ағаштардың кішкене жеке бөлігі. Тоғай - бұл демалуға немесе қарауға болатын тамаша орын, және көбінесе көзді үй, көршіңіздің күн суы немесе кез келген ластанған жерлер және т.
- Жүзімдік арборлар мен перголалар - бұл бақша мен ішкі кеңістік арасындағы айқас. Олар күн сәулесінен, желден және жаңбырдан қорғаныс бола алады, сонымен қатар бақ кеңістігіне керемет тереңдік пен әсемдік қосады.
- Ауланы қарастырыңыз. Бұл жартылай жабық орта сіздің қасиетті жеріңізді анықтап, сыртқы қозғалыс пен дыбыстарға тосқауыл қою үшін өте қолайлы болуы мүмкін. Аулалар шатырдың бақшасын, жолақты бақшаны, тіпті бақшаны медитация бақшаңызды орналастырудың басқа нұсқалары ретінде қабырғалар арасындағы кішкене кеңістікке енген бақша ретінде қарастыруға мүмкіндік береді.
- Жазғы үйді, лоджияны немесе жабық павильонды қосыңыз. Күн мен жаңбырдан қорғайтын орындар медитация бақшасына тамаша қосымша болады; Егер сіздің бақшаңызда тым шулы, ыстық, дымқыл немесе суық болса, кішкене жабық павильон салуды қарастырыңыз. Егер сізде жазғы үй болса, онда бар нәрсені пайдаланыңыз. Павильонның немесе жазғы үй типіндегі құрылымның артықшылығы, оны жұмсақ жиһазбен толтыруға болады, мысалы, төсек, жастық, жастық және т. жыл болуы мүмкін.
Қадам 6. Беттер туралы ойланыңыз
Егер сіз осы бақта демалғыңыз келсе, онда сіз жүретін, отыратын, жататын және демалатын бет маңызды. Тым ыстық, суық немесе қатты беттер тәжірибені бұзады, сондықтан бұл бөлікті мұқият жоспарлаңыз. Қарастырылатын кейбір беттер мыналарды қамтиды:
- Жұмсақ, шөпті беттер - бұл көгалдар, жергілікті шөптер, түймедақ, түйме шөптер және т.
- Кірпіш-сүйкімді ескі кірпіштер күн сәулесінен керемет бетті жасайды. Уақыт өте келе кірпіш мүк, қыналар және т.б. тартады. Бұл сізге ұнайтын да, ұнамайтын да болуы мүмкін, бірақ ол мінезді қосады және табиғатпен бірлік сезімін тудырады.
- Төсемшілер - егер олар нашар таңдалса, оларды ұрып жіберуге болады. Ескі, қолдан жасалған бұйымдар, бәлкім, сүйкімді. Ақшыл түсті бетоннан жасалған қоспалар, егер олар арзан болып көрінсе және өздерін жағымсыз сезінсе, қорқынышты таңдау болуы мүмкін. Төсеуіштерді таңдауда өте абай болыңыз; егер олармен өрнектер жасап, оларды басқа беттерге тоқып, тек оларға ғана сенбесе, олар керемет көрінеді.
- Мозаика - егер сізде мозаикаға уақыт пен ақша болса, оларды медитация бақшасының кішкене (немесе үлкен!) Бөлігін жасауға болады. Сіз үшін маңызды дизайнды таңдаңыз.
- Басқа мүмкін беттерге тастар, ағаш, шифер, қиыршық тас (өте ұсақ), құм, өрнекті төсем жатады.
- Кешенділікті адамның мінезіне қарай қолданған дұрыс. Тым көп нәрсе біреулердің назарын аударуы мүмкін, тым аз біреулерге жігерлендіруі мүмкін. Өте күрделі сурет мандала сияқты жұмыс істейтін фокус объектісі бола алады.
Қадам 7. Бақшадағы тыныштық сезімін арттыратын объектілерге инвестиция салыңыз
Сіздің бақшаңызға «медитация» немесе бейбіт көңіл-күй қалыптастыруға көмектесетін бақшаға арналған көптеген заттар бар. Идеал толықтырулар мыналарды қамтиды:
- Мүсін - жұмысы сізге ұнайтын жергілікті суретшілерді іздеңіз; бұл жергілікті суретшілерді қолдаудың, сондай -ақ сіздің бақшаңыз үшін ерекше және ерекше нәрсе алудың тамаша тәсілі; Сіз тіпті жануарлардың тотемі немесе сүйікті адамға арналған ескерткіш сияқты сіз үшін ерекше мағынасы бар нәрсені тапсырыс беруді қарастыра аласыз. Әрине, сіз әрқашан өз мүсініңізді жасай аласыз!
- Су ерекшеліктері - су тыныштандырады және босаңсытады, ол қоныстанған кезде де, қозғалғанда да. Сіз су ыдыстарын, балық тоғандарын, фонтанды, ағынды суды немесе суды пайдаланатын немесе көрсететін басқа заттарды қарастыра аласыз.
- Жартастар - рокерлер, рок мүсіндері, инукшуктер және басқа да тау жыныстарын қолдану сіздің бейбіт бақ аймағының беріктігі мен тұрақтылығын арттыруға көмектеседі.
- Кішкене іргетастар немесе құрбандық үстелдері - бұл сізге шам қоюға, гүл құмырасын қоюға, кішігірім ғибадатхана жасауға немесе хош иісті зат, шам немесе басқа рухани құрбандықтар қалдыру үшін тамаша орын. Сіз оларға кімге ұсыну маңызды емес, оның мақсаты маңызды, бірақ бәрібір тыныштыққа шабыттандыратын нәрсені таңдаған дұрыс.
- Мүсіндер - мүсіндермен көптеген мүмкіндіктер бар; Сізге тыныштық сезімін ұялататындарды таңдаңыз. Будда бейнелері немесе мүсіндері мен кішкентай пагода - бұл жақсы идея, бірақ егер олар сіз үшін жұмыс істесе.
- Арнайы бос орындар. Бұл таңғажайып тыныштық беретін шағын аудандар, өйткені оларды толтыру үшін ештеңе қажет емес.
Қадам 8. Сізге шабыт беретін өсімдіктерді таңдаңыз
Ағылшын коттедждік бақша өсімдіктері өте аз өсімдіктер бар минималистік бақтар сияқты жарамды. Сіз таңдаған өсімдіктер хош иісті, гүлді, шөпті, тропикалық, жергілікті немесе шөлді стильде болуы мүмкін. Ең бастысы, өсімдіктер сізде тыныштықты тудыруы керек; сондықтан, егер олар көп күш -жігерді қажет ететін «мылжың» өсімдіктер болса, онда сіз оларды медитация бақшасынан шығарғыңыз келуі мүмкін, әйтпесе сіз медитация мен демалудың орнына арамшөптерді жинауға мәжбүр боласыз!
- Медитация бақшасында қандай өсімдіктер сізге ұнайтынын анықтау үшін бес сезіміңізді қолданыңыз. Мысалы, егер сіз заттарға қол тигізуді ұнататын болсаңыз, барқыттай қойдың құлағы сияқты әдемі құрылымы бар өсімдіктерді іздеңіз. Егер сіз визуалды ынталандыруды жақсы көретін адам болсаңыз, сіз ашық түсті гүлдерді ұнатасыз. Немесе, егер сіз хош иісті жақсы көретін болсаңыз, жылдың әр мезгілінде гүлдейтін хош иісті өсімдіктердің түрін таңдаңыз, олар барлық маусым бойы бақшада әдемі хош иіс болады. Кейбір түнгі гүлді өсімдіктер керемет хош иісті және айлы немесе жұлдызды түндерде аспан сезімін тудырады.
- Өсімдік формалары сізді шабыттандырады. Өсімдіктерді таңдағанда, бейбітшілік сезімін ояту үшін пішіндерге, өрнектерге, сызықтарға және түстерге қараңыз, сонымен қатар медитация кезінде шоғырланатын нәрсеге назар аударыңыз (егер сіз мұны қаласаңыз).
Қадам 9. Экологиялық таза бақша шешімдері мен өнімдерін қолданыңыз
Медитация бақшасы - бұл табиғатпен және Жермен бірге болу орны; оны пестицидтер (инсектицидтер), фунгицидтер, микробтарға қарсы және кеміргіштер сияқты химиялық заттарға батырып жіберудің мағынасы жоқ. Егер сіз зиян келтірмеу философиясын қолдансаңыз немесе буддисттік өсиеттер сияқты осындай токсиндерді қолдансаңыз, медитация сапасына және сіздің әл-ауқатыңызға әсер етуі мүмкін. Оның орнына, сіздің бақшаңызда арамшөптер мен басқа зиянкестерді бақылауда ұстаудың экологиялық таза нұсқаларын іздеңіз, сонымен қатар өсімдіктердің экологиялық таза қоректік нұсқаларын қолданыңыз.
- Қауіпсіздік бойынша бірнеше кеңестер алу үшін үйдегі бақша спрейлерін қалай қауіпсіз пайдалану керектігін оқыңыз.
- Жерге пайдалы идеялар үшін компостты қалай пайдалану керектігін және компост шайын қалай дайындау керектігін оқыңыз.
- Серіктес өсімдіктер туралы оқыңыз, өйткені кейбіреулер пайдалы жәндіктерді тарта отырып, басқа өсімдіктердің өсуіне көмектеседі.
Қадам 10. Сіздің қажеттіліктеріңізге сай медитация бақшаңызды жаңартып, өзгерте беріңіз
Уақыт өте келе өсуге және өзгеруге көмектесетін медитацияның өзі сияқты, сіздің бақшаңыз да уақытында тоқтап қалмауы керек. Сіздің қажеттіліктеріңіз бен қалауыңыз бойынша медитация бақшаңызды толықтырыңыз және жаңартыңыз.
Қадам 11. Медитация кезінде салқын, тыныш және жақсырақ тыныш аймақты таңдаңыз
Арзан есік матасын немесе ескі жағажай сүлгіні үнемді медитация төсеніші ретінде қолданыңыз (осылайша сіз отырғанда шөпке немесе топыраққа тигізбеңіз), содан кейін көзіңізді жұмыңыз, босаңсыңыз, назар аударыңыз және медитацияға мүмкіндік беріңіз. Өз ойларыңызды жарысудан тоқтатуға тырыспаңыз, өйткені күш -жігер оны нашарлатады. Тек олардың ағып кетуіне мүмкіндік беріңіз.
Медитация туралы қосымша ақпарат алу үшін wikiHow сайтындағы тыныс алу және медитация бөлімін қараңыз. Адамдардың барлық түріне сәйкес келетін медитацияның кең таңдауы бар, кейбіреулері тыныштандыруға және стрессті төмендетуге, кейбіреулері рухани немесе психикалық денсаулығына, кейбіреулері түсінуге немесе ойлануға бағытталған, ал кейбіреулері жеке жаттығулар, мысалы, Тай Чи, жаяу медитация немесе йога (т.б.). Олардың барлығында нәзік айырмашылықтар бар, бірақ бұл әрқашан сіздің тәжірибеңізді оларды құнды ету үшін қалай қолданатыныңызға байланысты
Кеңестер
- Баспана немесе тосқауылдың түрлеріне экрандар, қоршаулар, торлар, бөренелер, папоротник бөренелері, тоқылған фундук панельдері, щеткалық қоршаулар, стратегиялық орналастырылған бір қабырға, қоршау, бұталар немесе ағаштар тізбегі, өсімдіктері бар контейнерлер, орындықтар, отырғыштар және т. Тіпті тоған бақтың бір бөлігі мен екіншісінің арасындағы айырмашылық сезімін қалыптастыруға көмектеседі.
- Егер сіз шу шығаратын субұрқақ немесе салбыраған қоңырау сияқты заттардың сізді алаңдатып жатқанын байқасаңыз, оларды алып тастаңыз. Алайда, бұл сізге көмектеспейді деп ойламаңыз. Олардың тұрақты шуы сіз үшін көңіл мен тыныштық көзі болуы мүмкін және олар көлік қозғалысын немесе көршілес шуды сөндіруге көмектеседі.
Ескертулер
- Кейбір ағаштар, өсімдіктер мен гүлдер жыландарды немесе (кейбіреулер ойлайтындай) зиянды зиянкестерді тартады дейді.
- Бамбук тыныш көрінеді, бірақ көптеген жерлерде бұл сіздің аулаңызды басып алатын және жергілікті түрлерге зиян келтіретін инвазиялық түр болып саналады. Зауыт таңдауын зерттеп алғаныңызға сенімді болыңыз!
- Сіздің бақшаңызды құру мен онда демалу арасындағы тепе -теңдікке ұмтылыңыз. Сіз оған ренжігенді қаламайсыз, себебі оны жасау мен сақтау үшін көп жұмыс қажет.
- Тұрақты су шыбын -шіркейлерді тартады, егер сіз шыбын -шіркей тарататын аурулармен ауыратын жерде тұрсаңыз, қауіпті болуы мүмкін. Мүмкін сізге суды уақытша ағызу қажет болуы мүмкін.
- Тұрақты су ешқашан жақсы идея емес, сондықтан құс ванналары және т.б. үнемі ағызу мен тазалауды қажет етеді. Ыдыстар мен кастрюльдерде су жиналмайтынына немесе тоқтап қалмайтынына көз жеткізіңіз. Егер сізде балық тоғандары және т.б. болса, олардың таза ұсталғанын тексеріңіз. Сіз шіріген өсімдік заттарын және (нашар!) Өлі балықтардың айналасында қалғыңыз келмейді.
