Егер сіз безгекті көтеру арқылы бірдеңеден шыққыңыз келсе, бетті жылытып, қызарып, терлеуге болады. Сондай -ақ, жоғары температураның «дәлелі» болу үшін термометрді жылытуға болады. Егер сіз энергияның төмендеуі мен мұрынның бітелуі сияқты бірнеше басқа белгілерді қоссаңыз, сіз сабақтан, жаттығудан немесе қорқатын кешкі ас ішуден бас тартасыз.
Қадамдар
4 бөлімнің 1 бөлігі: Термометрдің температурасын көтеру
Қадам 1. Жылдам түзету үшін термометрді ыстық су астында іске қосыңыз
Егер сіз біреуді безгегіңіз бар екеніне сендіргіңіз келсе, термометрдің көрсеткішін жалған қоюыңыз қажет болуы мүмкін. Термометрдегі температураны көтерудің бір әдісі - ыстық суды пайдалану. Ұшты ағынды сумен ағын судың астына қойыңыз және температура Фаренгейт бойынша 38,5 градустан (38,1 градус Цельсий) жоғары көтерілгенше оны сол жерде қалдырыңыз.
- «Жылдам түзету» терминіне назар аударыңыз. Бұл әдетте шамамен 2-3 минутқа созылады, мүмкін 4.
- Термометрді Фаренгейт бойынша (39 градус Цельсий) 102 градустан жоғары қыздыруға жол бермеңіз-сіз өтірік айтасыз немесе ауруханаға қажетсіз жөнелтуіңіз мүмкін! Мүмкін, егер температура әлі де мүмкін болса, онда бұл орын алуы мүмкін, бірақ егер ол Фаренгейт 107 градустан (42 градус Цельсий) жоғары көтерілсе, сіз, әрине, жалған ретінде көрінетін боласыз.
Қадам 2. Көрсеткішті жоғарылату үшін сынап термометрін шайқаңыз
Ұшты ұстап тұрғанда сынапты термометрді шайқау температураны жоғарылатуы мүмкін. Сақ болыңыз, өйткені егер сіз тым қатыгез болсаңыз, ол мүмкін емес температураға жетеді және сіз өтірік айтатын боласыз. Сонымен қатар, әйнекті сындыратындай қатты шайқамаңыз.
- Сынапты термометр - бұл бір ұшында металл ұшы бар түрі. Қалған термометр шыныдан жасалған және онда сандар басылған. Температураны көрсету үшін сынап термометрде көтеріледі.
- Оны шайқау кезінде металл ұшынан ұстаңыз. Қалған термометрді еденге қаратып, температураның көрсеткіші жоғарылайтындай етіп алға -артқа шайқаңыз.
Қадам 3. Сандық термометрді саусақтарыңыздың арасына ысқылап қыздырыңыз
Термометрді 1 қолмен мүмкіндігінше қозғалыссыз ұстаңыз. Термометрдің ұшын бас бармақ пен сұқ саусақ арасында ұстаңыз. Бас бармақ пен саусақты термометрдегі көрсеткішті жоғарылату үшін мүмкіндігінше тез ысқылаңыз.
Цифрлық термометр әдетте металл ұшымен және екінші шетінде цифрлық оқуы бар пластикалық жақтау болып табылады
Қадам 4. Ауыз температурасын қабылдамас бұрын жылы нәрсе жеп немесе ішіңіз
Егер біреу сіздің температураңызды қадағалайтынын білсеңіз, бұл жақсы жұмыс істейді. Температураны түсірмес бұрын, сорпа немесе шай сияқты жылы нәрсе ішіңіз. Азық -түлікті аздап ұстаңыз немесе жұтып қоймас бұрын аузыңызда бірнеше секунд ұстаңыз. Сіз температураны өлшеуді қадағалайтын біреу келгенше күте аласыз, содан кейін тез жұтыңыз.
- Оқу кезінде термометрді жабыстыру үшін сіз тіпті тілдің астындағы жылы сұйықтықтың бір бөлігін үнемдеуге болады.
- Сусынды аузыңызды күйдіретіндей ыстық етпеңіз. Бұл сіздің аузыңызда ыңғайлы сезінуі керек, ауыртпайды.
- Кейбір жағдайларда, егер сізде сенімді ата -ана/қамқоршы болса, термометрдің оларға не айтатынын оқи аласыз. Егер олар оны көрмесе және бұл сіздің нақты температураңыздан алыс болмаса.
4 -ші бөлімнің 2 -ші бөлімі: Өзіңізді жылы, қызарған және терлеп алу
Қадам 1. Маңдайыңызды ыстық су бөтелкесімен немесе жылытқышпен жылытыңыз
Ыстық су бөтелкесін маңдайыңызға бірнеше минут басыңыз, ол жанасуды жылы сезінуі үшін. Немесе маңдайыңызды жылыту үшін төмен температурада жылыту жастықшасын қолданыңыз, бірақ бетіңіз бен жылытқыштың арасына сүлгі сияқты нәрсе қойғаныңызға көз жеткізіңіз. Сіз өзіңізді күйдіргіңіз келмейді!
- Біреу сізді тексеруге кіріп, маңдайыңызды сезгенде, олар сіздің дене қызуыңыз көтерілген деп ойлайтындай жылы болады.
- Ыстық су бөтелкесінің трюктері - бұл безгекті көтеру кезіндегі классикалық әдіс, және ондаған жылдар бойы үлкен табысқа ие болды.
Қадам 2. Температураны табиғи түрде көтеру үшін ащы тағамдарды жеп қойыңыз
Жалапенос, чили немесе бұрыш сияқты ащы тағамдар дене температурасын көтеруі мүмкін. Егер сізде осындай нәрсе болса, температураны табиғи түрде көтеру үшін аздап тамақтаныңыз. Оны асыра алмаңыз, бірақ сіз тым ащы нәрсе жеп ауырып қалғыңыз келмейді!
- Егер сіз тым асып кетсеңіз және тым ащы нәрсе жесеңіз, аздап сүт ішіңіз. Бұл жылудың бір бөлігін азайтуға көмектеседі.
- Тағы бір керемет нұсқа - карри тостаған. Симптомдарды жасырмас бұрын оны түскі асқа жеуге тырысыңыз.
Қадам 3. Өзіңізді қызарған етіп көрсету үшін жаттығу жасаңыз немесе көрпе астына жасырыныңыз
Ең қарапайым нәрсе - басыңызды көрпемен бірнеше минутқа жабу. Шағылған жылу сізді қызарған көрінеді, сонымен қатар маңдайыңыздың температурасын көтереді.
Немесе бетіңізді қызартып алу үшін бірнеше жаттығуларды орындаңыз, мысалы секіру немесе жүгіру. Сіздің теріңізге қосымша қызғылт түсуі безгекті сенімдірек етеді
Қадам 4. Теріңізді жуатын шүберекпен басыңыз немесе теріңізді терлеңіз
Бірнеше минут жылы сумен жуыңыз. Жылы болғаннан кейін, оны бетіңізге қойыңыз, бірнеше минутқа қалдырыңыз, содан кейін шешіңіз. Немесе бетіңізді суға толы бүріккіш бөтелкеден жұқа тұманмен сүртіңіз.
Сіздің бетіңіздің суланбағанына көз жеткізіңіз-сіз тек терленген, жұмсақ терінің пайда болуын қалайсыз
4 -тің 3 -бөлігі: Симптомдарды қосу
1 -қадам. Сіз ыстық емес, суық екеніңізді айтыңыз
Дене қызуы көтерілген адамдардың терісі ыстық болғанына қарамастан жиі суық болады. Егер біреу сізді тексеруге келсе, сіз мұқабаның астында екеніңізге немесе жылы киім кигеніңізге көз жеткізіңіз. Оларға суық екеніңізді және қызуыңыз бар деп ойлаңыз. Олар сізге көрпелерді көп пайдаланбауды айтуы мүмкін, сондықтан сіз сәл салқындатыңыз. Оларға тым суық екеніңізді айтыңыз. Олар сізден көрпені жұлып алуы мүмкін. Олар мұны істеген кезде, оның тым суық екеніне шағымданыңыз.
Сіздің әрекетіңізді сенімді ету үшін бірнеше нәзік діріл қосыңыз. Сізге бүкіл денені шайқаудың қажеті жоқ; дірілдеген жақ ұзақ жолға түседі
2 -қадам. Шаршағандай әрекет етіңіз
Егер сіз безгекті жасағыңыз келсе, сіз өзіңізді жақсы сезінгендей секіре алмайсыз. Сіз аяғыңызды сүйреп, күш -қуатыңыз жоқ сияқты әрекет етуіңіз керек. Мысалға:
- Сіз отырғанда, басыңызды көтере алмайтын сияқты, қолыңызға сүйеніңіз.
- Егер сіз тұрсаңыз, денеңіздің алға қарай иілуіне мүмкіндік беріңіз. Сіз тіпті бүйірге қарай құлап, сәл сүрініп кете аласыз.
- Көзіңізді жартылай жабық етіп қарауды төмендетуге тырысыңыз. Бұл оларды толық ашу үшін тым ауыр болып көрінетін болады.
Қадам 3. Тәбеті жоқ деп ойлаңыз
Қызудың тағы бір белгісі - тәбеттің болмауы. Егер біреу сізге бірдеңе ала аламын деп сұраса, гамбургер мен қуырылған картопты сұрамаңыз! Оның орнына су, шай немесе шырын сұраңыз. Жалғыз болған кезде тағамдарды сақтаңыз немесе тост немесе сорпа сияқты қарапайым нәрсе сұраңыз.
Егер сіз шынымен әсер еткіңіз келсе, тіпті ең сүйікті тағамнан бас тартыңыз. Бұл адамдарға сіздің шынымен «ауру екеніңізге» сенуге көмектесуі мүмкін
Қадам 4. Суық тию үшін мұрыннан, түшкіру немесе жөтелу
Суық тию симптомдары жиі безгегімен қатар жүреді, сондықтан сіз әрекетіңізге бірнеше иіс, жөтел немесе түшкіруді қоса аласыз. Сенімді болып көріну үшін төсек немесе бөлменің айналасындағы кейбір маталарды шашыратыңыз.
Ащы тағамдарды жеу сіздің мұрныңызды ағызуы мүмкін
Қадам 5. Суықтың орнына жалған бас немесе асқазан ауруы
Егер сіз суықтың белгілеріне сенімді болмасаңыз, оның орнына бас ауруына немесе асқазанға шағымданыңыз. Өзіңізді жақсы сезінбейтін денеңіздің бөлігін ұстаңыз. Егер сіз асқазаныңыз ауырады деп ойласаңыз, дәретханаға барыңыз және сыртқа шықпас бұрын әдеттегіден ұзақ күте тұрыңыз.
Мысалы, сіз: «Менің ішім қатты ауырады» немесе «Басым айналған сияқты» деп айтуға болады
Қадам 6. Оны асыра алмаңыз
Сіздің әрекетіңіз шынайы болуы керек, драмалық емес және адам сенгісіз. «Қызбаға» тек 1-2 симптомды қосыңыз және жұмбақ аурудан өліп бара жатқандай әрекет етпеңіз. Егер сіз оны тым алыстатсаңыз, адам сіздің жасанды екеніңізді түсінуі мүмкін немесе бұл әрекетке сеніп, сізді дәрігерге апарғысы келеді.
Мысалы, сіз жөтелгіңіз келмейді, құсуыңыз керек деп, еденге домалаған кезде ыңылдап жылағыңыз келмейді. Бұл сәл артық
4 -ші бөлімнің 4 -ші бөлігі: Егер сіз ұсталған болсаңыз, мойындаңыз
Қадам 1. Егер біреу сізге қарсы шықса, жалған екеніңізді мойындаңыз
Егер сіздің ата -анаңыз термометрді қыздырып жатса немесе сіздің басыңызға ыстық су бөтелкесін басса, сіз безгекті жасатқыңыз келетінін мойындаңыз. Сіз не істеп жатқаныңызды жоққа шығаруға азғырылсаңыз да, әрекетті ұсталған кезде жалғастыру сізге тек қиыншылық әкеледі.
Мысалы, сіз: «Дұрыс айтасыз, мен тек ауру сияқты көріндім», - деп айта аласыз
2 -қадам. Неліктен ауырып қалғаныңызды түсіндіріңіз
Сіздің ата -анаңыз/қамқоршыларыңыз мектептен, практикадан немесе басқа міндеттемелерден үйде қалу үшін осындай қатал шараларды қабылдағаныңызға қатты ренжуі мүмкін. Өтірік жасаудан гөрі, барғыңыз келмейтін себеп туралы шыншыл болыңыз. Сезімдеріңізді ақтамай бөлісіңіз.
Мысалы, сіз айта аласыз: «Менде бүгін тарихтан үлкен тест бар, мен оқымадым. Сынақтан өтпеу үшін мен ауырып қалдым »
3 -қадам. Өтірік айтқаныңыз үшін кешірім сұраңыз
Енді сіз таза болдыңыз, оларды алдау үшін шын жүректен кешірім сұраңыз. Сіз не істегеніңіздің қате екенін білетіндігіңізді айтыңыз және болашақта адал болуға келісіңіз. Өтірікпен ұсталғаннан кейін оларға сену қиынға соғуы мүмкін екенін мойындаңыз.
Мысалы, сіз: «Мен істеген ісім үшін кешірім сұраймын. Мен бұл қателік екенін түсіндім және енді қайталамауға уәде беремін», - деп айтуға болады
Қадам 4. Салдарын қабылдаңыз
Егер сіздің ата -анаңыз/қамқоршыңыз білсе, сізді жазалауы мүмкін. Ұрысып қалудан немесе сөйлескеннен гөрі, өтірік айтудың салдарын қабылдаңыз және оны қайталамаңыз.
Ұсталмаңыз. Адалдық, жауапкершілік және пайдалы болу арқылы олардың сенімін қайтару үшін сіз көп жұмыс істеуіңіз керек
Кеңестер
- Егер сіздің ата -анаңыз/қамқоршыңыз сізге сенбесе және сіз мойындамасаңыз, мектепте «лақтырыңыз». Егер сізде жалған ісік болса немесе оны ешкім көрмесе (мысалы, сіз ванна бөлмесінде болсаңыз), олар сізді үйге жібереді. Қажет болған жағдайда әрекет етуді жалғастырыңыз.
- жалған симптом беру үшін жөтелмен және т.
- Егер сіз білсеңіз, өзіңізді кекіруге мәжбүрлеңіз, бірақ оны жібермеңіз. Өз асқазаныңызды ренжіту үшін қайталаңыз, бірақ егер сіз жаман актер болсаңыз, бұл оның қауіпсіз жолы, және бұл сізді ауыртпайды.
- Қаласаңыз, ұйықтап жатқанда шамадан тыс киім киіңіз. Бірақ 10 минут бұрын оянып, оларды шешіп алып, анаңызға/әкеңізге немесе әкеңізге «қатты ыстық екеніңізді және асқазаныңыз ауыратынын» айтыңыз!
- Көп ұйықтайтын болыңыз, сондықтан сіз шынайы көрінесіз және мұқабаның астында жылы киіммен ұйықтаңыз.
- Егер сіз жалған пук дайындамасаңыз, лақтырдым деп айтпаңыз. Интернетте көптеген рецепттер бар, ал ата -аналар/қамқоршылар көруді сұрауы мүмкін, себебі құсу аурудың түрін анықтай алады. Сондай -ақ, жалған құсу сіз жеген нәрсеге сәйкес келетініне көз жеткізіңіз.
- Егер сіз ыстық су әдісін қолдансаңыз, күдіктенбеу үшін ваннаға арналған раковинаны қолданыңыз және дәретхананы қоспас бұрын жуыңыз.
- Температураның жоғарылауы сізді қиыншылыққа душар етуі мүмкін және сіз өтірік айтқан адам сізге бұдан былай сенбейді. Ауру болып көрінгеннен гөрі, қаламайтын нәрсені жасаған дұрыс.
- Радиаторға шүберек салыңыз, содан кейін температураны өлшейтін жерге қойыңыз. Мысалы, егер олар сіздің температураңызды қолтықтан алса, онда матаны сол жерге қоюға болады. Термометрдің онымен тікелей байланыста екеніне көз жеткізіңіз.
- Ылғал шүберекті жылытқышқа салыңыз, содан кейін шешіп, маңдайыңызға қойыңыз. Маңдайыңызда болғаннан кейін оны бетіңізге сүртіңіз (терлеу үшін). Сізге ерте тұру қажет болуы мүмкін, себебі бұл бірнеше минутқа созылуы мүмкін. Дымқыл матаны алған кезде, оның ваннада екеніне көз жеткізіңіз және дәретхананы жуыңыз, бұл әрекетті айтарлықтай азайтады!
- Егер сіздің ата -анаңыз/қамқоршыңыз температураны қолтықтан алса, ыстық су бөтелкесін көрпе астына жасырыңыз, ал сіздің ата -анаңыз температураны өлшегенде термометрді ыстық су бөтелкесіне қойыңыз.
- Мұны оқу жылына бір немесе екі рет жасаңыз, әйтпесе сіздің ата -анаңыз/қамқоршыңыз күдікті болады.
Ескертулер
- Дене қызуын көтеру үшін қолтыққа пияз салмаңыз! Бұл жұмыс істемейді және ол сізге тек пияздың иісін береді.
- Ешқашан сізде жоқ ауруды емдеңіз-бұл сізді ауру етуі мүмкін!
- Микротолқынды пешке термометрді салмаңыз. Бұл температураны көтермейді, және сіз термометрді және микротолқынды пешті бұзасыз.
- Ойлануға тырысыңыз, егер шын мәнінде безгекті жасыру керек пе? Егер сіз қызу кезінде бірнеше рет жалған болсаңыз, сіздің оқу үлгеріміңіз төмендеуі мүмкін.
- Егер сіз мұны жасасаңыз, мұны қатарынан бір күннен артық жасамаңыз.
- Егер сіз сабақтан қалу үшін жалғандық жасасаңыз, істемеу кез келген жағдайда үйден кетіп, басқа іспен айналысыңыз. Киноға, аркадаға немесе досыңыздың үйіне бару сияқты нәрселермен айналысу сізді қиындыққа душар етеді.
- Мұны істеу өте жақсы идея емес. Сіз ата -анаңызбен/қамқоршыңызбен көп қиындықтарға тап болуыңыз мүмкін.
- Күні бойы бейне ойындар ойнамаңыз. Олар мұны күдікті деп санайды. Телефонмен ойнаңыз немесе ұйықтаңыз.
