Йогаға арналған гамак - бұл матаның бір бөлігі, ол екі жағынан да ауада ілінеді және оны әуедегі йоганың таңғажайып техникасын алу үшін қолдануға болады. Йогаға арналған гамак орнату үшін сізге түйін байлап, матаның екі ұшына карабин бекіту керек. Осы жерден, бұл карабинерді қауіпсіз төбеге немесе арқалыққа кесу. Егер сіз дұрыс нұсқауларды орындасаңыз, әуе йога гамакын тез арада орнатуға болады!
Қадамдар
3 -тің 1 -бөлігі: Гамак матасынан ілінетін түйіндер жасау
Қадам 1. Матаны матаның екі ұшына жинаңыз
Гамакты жерге жатқызып, саусақтардың ұштарын матаның сол және оң жақ шетіне қойыңыз. Саусақтарыңызды матаның үстіне көтере бастаңыз, сонда екі ұшы да жиналады.
Материалды екі жағынан жинауды аяқтағаннан кейін, параққа ұқсаудың орнына сіздің гамак бос арқанға ұқсауы керек
Қадам 2. Матаның ұшын қолыңызбен ораңыз
Матаның бір ұшын білекке ораңыз, осылайша оның 2 фут (61 см) қолыңызда ілулі тұр. Бос қолыңызбен ілініп тұрған қысқа ұшын ұстаңыз, оны қолтықтың астына орап, кеудеге тартылатын етіп ұстаңыз.
Егер сіз қадамдарды дұрыс орындасаңыз, гамак матасы білекке толығымен оралған болуы керек
Қадам 3. Бос қолыңызбен матаның ұзын ұшын алыңыз
Матаның қазіргі ұшына оралған қолмен матаның ұзын ұшын ұстаңыз. Ілмек жасау үшін матаны ұстау қажет.
Қадам 4. Оралған матаны төмен қарай тартыңыз, қолыңыздан
Гамак матасының ұзын ұшынан ұстап тұрып, қолыңызға оралған матаны төмен қарай тартыңыз. Бұл сіздің қолыңыз бұрын болған түйін тәрізді ілмек жасауы керек.
Ілмекті тартпаңыз, әйтпесе түйін бекітілмей тұрып шешіледі
5 -қадам. Карабинді сіз жасаған цикл арқылы қысыңыз
Йогаға арналған гамактардың көпшілігі ауада карабинерлермен тоқтатылады. Егер карабиндер сіздің йога гамакыңызбен бірге келмесе, сіз оларды интернеттен немесе аппараттық дүкеннен сатып ала аласыз.
Барлығы 4 карабин қажет болады. Гамактың әр ұшына 2 және төбеге жақын орналасқан тірекке, ілмекке немесе арқалыққа бекітілген 2
Қадам 6. Матаның қысқа ұшын ілмек арқылы бекітіңіз
Ілінген матаның қысқа, құйрық ұшын алыңыз және оны жаңадан жасаған ілмек арқылы жоғары қарай тартыңыз. Бұл сіздің гамактың бір шетіндегі түйінді бекітеді және оның шешілмейтініне кепілдік береді.
Қадам 7. Түйінді қатайту үшін матаның екі ұшын тартыңыз
Бір қолыңызбен түйінді ұстаңыз, екінші қолыңызбен матаның ұзын ұшын ұстаңыз. Қысу үшін ұзын ұшын артқа тартып жатқанда, түйінді басыңыз. Түйінді толығымен қысу үшін процесті түйіннің қысқа, құйрық ұшымен қайталаңыз.
Сіздің карабин түйіннің айналасында мықтап бекітілуі керек
Қадам 8. Гамак матасының екінші шетіне тағы бір түйін жасаңыз
Басқа түйін жасаңыз және гамак матасының екінші ұшына басқа карабинер бекітіңіз. Аяқтағаннан кейін сізде түйін байланған және матаның екі ұшына карабинер бекітілген болуы керек.
3 -тің 2 -бөлігі: төбеге бекіту немесе ілгектерді орнату
Қадам 1. Бекіткішті немесе ілгекті бекіту үшін ағаштың қатты бөлігін табыңыз
Бекіткіштің немесе ілгектердің төбелік арқалықтарға немесе қатты ағашқа бұрғылануы маңызды, әйтпесе олар сіздің салмағыңызды көтере алмайды. Төбеңіздің жерінен 2,4 м кем емес және қатты, берік ағаштан жасалған бөлігін табыңыз.
- Егер сізде гипсокартон немесе төбелік төбелер болса, сіз гамакты төбеңізге іліп қоймай, бекітілген арқалықтан немесе таяқшадан іліп қоюыңыз қажет болуы мүмкін.
- Егер сіз сенімді болмасаңыз, мердігер сіздің төбеңіз жүктемені көтере алатынын айта алады.
Қадам 2. Бекіткішті немесе ілгекті төбеге бекітіп, болт тесіктерін белгілеңіз
Баспалдақпен баспалдақты қолданыңыз және гамак үшін төбеге бекіткішті немесе ілгектерді ілгіңіз келетін жерге төбеге қойыңыз. Қарындашпен тесіктердің қайда кететінін белгілеңіз.
Қадам 3. Басқа бекіткіштің немесе ілгектің төбесін өлшеңіз және белгілеңіз
Төбенің ілгегінің немесе бекітпесінің екінші жағы сіз жасаған бастапқы белгілерден шамамен 16 дюйм (41 см) қашықтықта болуы керек. Бекітуді төбеге тіреу және тесіктердің қайда өту керектігін белгілеу процесін қайталаңыз.
Тесіктердің екінші жиынтығы бірінші тесіктерге параллель өтуі керек
Қадам 4. Белгіленген жерде тесіктер бұрғылаңыз
Гамак бекіткішімен бірге келетін болттармен бірдей мөлшердегі бұрғылау ұшын алыңыз. Биттерді жасалған белгілерге басыңыз және жоғары қысымды қолдана отырып, электр бұрғыңыздың ілмегін тартыңыз. Бұл бекіту болттары үшін тесіктер жасайды.
- Қоқыс көзіңізге немесе аузыңызға түспес үшін бұрғылау кезінде бет маскасы мен көз қорғанысын киіңіз.
- Гамак үшін болт өлшемін нұсқаулықта немесе өнімнің сипаттамасында таба аласыз.
Қадам 5. Бекіткішті немесе ілгектерді төбеге бұраңыз
Егер сіз бекіткішті қолдансаңыз, бекітпені төбеге қаратып ұстаңыз және болттардың бұрандалы ұшын бекітпе арқылы және сіз жасаған тесіктерге итеріңіз. Егер сіз ілгектерді қолдансаңыз, ілгектің бұрандалы ұшын өзіңіз жасаған тесікке басыңыз. Бұрандаларды немесе ілгектерді төбеге толық бұрап алғанша сағат тілімен бұраңыз. Бұрандаларды бұрауды аяқтау үшін кілтті қолданыңыз.
Аяқтағаннан кейін олардың сенімді екеніне көз жеткізу үшін ілгектерді төмен қарай тартыңыз
3 -тің 3 -бөлігі: Хамакты ілу
Қадам 1. Егер ілгектер орнатылмаса, арқандарды бекітілген арқалыққа немесе тірекке іліңіз
Йога -гамакпен келетін арқандарда ілмектер болуы керек. Арқанның бір шетіндегі ілмекке карабин іліңіз. Содан кейін, арқанды екі жаққа тең мөлшерде ілу үшін арқалықтың немесе бағананың үстіне жай ғана жайыңыз.
Арқандар бір -бірінен 41 см қашықтықта ілінуі керек
Қадам 2. Егер сізде бар болса, арқандарыңызды ілгектерден өткізіңіз
Егер сіз ілгектерді немесе төбеге бекітуді қолдансаңыз, арқандардың соңына карабинер бекітіңіз. Содан кейін, арқанның бос ұшын төбенің ілгегіндегі карабин арқылы өткізіңіз.
Арқанның екі ұшы бірдей ұзындықта ілінуі керек
Қадам 3. Арқанның ұшын арқандардағы ілмек арқылы өткізіңіз
Карабинер бекітілген арқанның ұшын алыңыз да, оны арқанның бір ілмегінен өткізіңіз. Арқанды ілмекке, ілуге немесе арқалыққа іліп қоюды жоспарлаған түйін жасау үшін, карабинді төмен қарай тартыңыз. Содан кейін, төбеге бекітілген басқа арқанға өтіп, дәл солай жасаңыз.
Бұл сырғымалы түйін арқандарды төмен түсіргенде олардың шешілуіне жол бермейді
4 -қадам. Карабиндерді гамактан арқанға арналған карабиндерге бекітіңіз
Гамактың екі ұшын төбеде ілулі тұрған екі карабинге бекітіңіз. Сіздің йога -гамак енді ауада тоқтатылуы керек.
Қадам 5. Бекітілгеніне көз жеткізу үшін гамакқа отырыңыз
Гамак сіздің салмағыңызды көтеруі керек. Егер сіз өзіңізді қауіпті сезінсеңіз немесе ілгектер шығып кетсе, орнына гамакты үйіңіздегі сенімді арқалыққа бекітіп көріңіз.
