Дене қорғаныспен айналысып жатқанда, науқас болу сіздің энергияңызды жоғалтады. Кейде үйдің айналасында бір нәрсені жасау қаншалықты қиын екеніне қынжыласың. Бірақ уайымдамаңыз. Өзіңіздің істер тізіміңіздегі барлық нәрсені шешу үшін өзіне күтім жасау, әлеуметтік байланыстар және басқа да әдістерден қуат алуға үйреніңіз.
Қадамдар
3 -тің 1 -бөлігі: Сіздің жұмыстарыңызды аяқтау
Қадам 1. Аяқтау керек болатын жұмыстарды тізімдеңіз
Бір сәт үйдің айналасында не қажет екенін ойлаңыз. Сол заттарды жазыңыз. Тізіміңізге екінші рет қараңыз және алдымен не істеу керектігін анықтаңыз.
Есіңізде болсын, сіздің денеңіз тез қалпына келуі үшін сізге демалу маңызды, сондықтан шамадан тыс күш салуды жоспарламаңыз
Қадам 2. Жұмыс тізімін бастамас бұрын өзіңізді жігерлендіретін нәрсені жасаңыз
Сіз бетіңізді жуу немесе душ қабылдау таңертеңгі уақытты еске түсіретін сияқты сезінуіңіз мүмкін, және сіздің денеңіз бұл сезімге энергияның жоғарылауымен жауап береді. Мүмкін бұл шахмат ойыны. Өзіңізді жасартқандай сезінетін нәрсені жасаңыз.
3 -қадам. Егер сіз өзіңізді жақсы сезінсеңіз, жұмысты бес минут ішінде аяқтаңыз
Қандай жұмыстар аз күш жұмсау керектігін қарастырыңыз. Бұл тапсырмалардың көпшілігін қысқа мерзімде аяқтау өте керемет. Бірнеше минут ішінде қанша тапсырманы орындауға болатынын түсінгенде таң қалуыңыз мүмкін. Қоқыс жәшігіне артқа және артқа жүрмеу үшін қоқыс дорбасын қолыңызда ұстаңыз.
Шамамен бес минут ішінде шешуге болатын тапсырмаларды шешіңіз: ас үйдің үстелін тазалау, ыдыс жуғыш машинаны жүктеу, еденді сыпыру, айналарды сүрту және киімді жинау
4 -қадам. Егер сіз шаршап бара жатсаңыз, үзіліс жасаңыз
Үй жұмысын жалғастырмас бұрын қажет болғанша үзіліс жасау сіздің энергияңызды күні бойы сақтайды. Есіңізде болсын, сіз өзіңіздің денсаулығыңыздағыдай жасай алмайсыз, сондықтан бәрін беруге тырыспаңыз. Бүкіл энергияңызды бір тапсырмаға жұмсаудан гөрі, таңдаған тапсырмаларыңызды жақсы орындаған дұрыс.
3 бөліктің 2 бөлігі: Қолдау алу
Қадам 1. Досыңызға қоңырау шалыңыз
Энергия сіз басқалармен бөлісетін облигациялардан алынуы мүмкін. Сіздің ауруыңызды түсінетін досыңызбен немесе туысқаныңызбен қысқаша сөйлесу сізді жағымды энергияға толтыра алады. Бірнеше жақсы көңіл -күймен алмасқаннан кейін, бұл жұмысты сіздің жұмыс тізіміңізге жіберіңіз.
Досыңызбен сөйлескенде, ыңғайлы отыратын жерді жақын жерден табыңыз. Сіз таза ауаны сергітетін шығарсыз
Қадам 2. Мотивацияға досыңызды шақырыңыз
Мүмкін сіздің досыңыз немесе басқа біреу сіздің энергияңызға оң әсер етеді. Олар сізге энергия беретінін және олар сіз үшін қаншалықты маңызды екенін білсін. Оларды қонаққа шақырып, сізге мотивация беретін бірнеше жағымды сөздер беруін сұраңыз.
3 -қадам. Басқаларға тапсырмаларды беру
Үйде көмек қажет екенін біреуге айтудан тартынбаңыз. Сіздің орбитада бірнеше тапсырмаларды орындап жүргенде сізге баруды ұнататындар көп болуы мүмкін.
Тікелей көмек сұраңыз. Көптеген адамдар көмекке жүгінуге болады ма деген сұраққа қарағанда көмек сұрауды жөн көреді
3 бөлімнің 3 бөлігі: Өзіңізге мейірімді болу
Қадам 1. Қажет болса, негізгі тапсырмалар тізімін қысқартыңыз
Есіңізде болсын, бастапқыда әр тапсырманы аяқтау маңызды емес. Қолыңыздан келгенін жасағандай сезінсеңіз, өзіңіздің жұмыс тізіміңізде жасағанның бәрін сызып тастаңыз және өзіңізді мақтан етіңіз.
Қадам 2. Позитивті болыңыз және өзіңізді ұрмаңыз
Үйдің айналасында көп жұмыс істеу керек. Егер сіздің энергия деңгейіңіз қойылған міндеттерге сәйкес келмесе, оны қабылдауға болмайды. Бұл тапсырмаларды басқа күнге сақтаңыз.
Қадам 3. Жиі демалыңыз
Демал. Өзіңіздің сүйікті кітаптарыңызды оқу немесе өзіңізге ұнайтын музыканы тыңдау сізге кейінірек қалпына келуге күш береді. Егер олай болмаса, онда бұл да жақсы. Бұл көп ұйықтауды қамтиды-қажет болған жағдайда сегіз сағаттан артық.
