Длайдинг-бұл поппен байланысты көше немесе хип-хоп биінің бір түрі. Ол сондай -ақ Майкл Джексон әйгілі еткен «ай жүрісімен» тығыз байланысты. Глайд -биде аяқтар еденге итеріп немесе тартып жатқанда, аяқтар саусақ пен өкшенің арасында ауысады, бұл сіздің денеңіздің біркелкі қозғалыста екендігі туралы елесті тудырады. Ол көбінесе бүйірлік немесе айналмалы қозғалыста орындалады. Аяқтар арасындағы салмақты жылжымалы қозғалыста ауыстыруды үйреніп, үнемі жаттығулар жасай отырып, сіз сырғанауды үйрене аласыз. Егер сіз сырғанау биін үйренгіңіз келсе, бастау үшін 1 -қадамды қараңыз.
Қадамдар
2 -ден 1 -ші бөлік: бүйірлік сырғуды жасау
Қадам 1. Тегіс, тегіс бетті табыңыз
Қатты ағаш еден бірінші рет сырғанағанда жақсы жұмыс істейді. Сондай -ақ, ас үйде плиткалы немесе линолеумды еденді қолдануға болады. Сізге ыңғайлы болғаннан кейін, егер қажет болса, сіз кілемді қолдана аласыз, бірақ жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін ең тегіс бетінен бастаңыз, бұл сізге оңай сырғуға мүмкіндік береді. Егер үй ішінде сәттілік болмаса, сіз сырттан, мысалы, баскетбол алаңы сияқты беткейден бастай аласыз. Егер сіз үйде болсаңыз, мүмкіндігінше айна алдында жаттығуға тырысуыңыз керек, сондықтан сіз өзіңіздің аяқтарыңызды бақылай аласыз.
Қадам 2. Табаны тегіс ыңғайлы аяқ киімді киіңіз
Егер сізде табаны тозған ескі аяқ киімдер болса, оларды тастамаңыз - олар сырғанау үшін өте қолайлы болады. Сіз табанында жотасы бар немесе қатты ұстайтын аяқ киімді қаламайсыз, себебі сіз еден бойымен мүмкіндігінше оңай сырғып кеткіңіз келеді; қатты ұстайтын аяқ киім сізді сұйық қозғалыстар жасаудан сақтайды. Егер сізде табаны тегіс және едені тегіс аяқ киім болса, сіз қазірдің өзінде жарты жолдасыз. Бұл заттарды алғаннан кейін, аяғыңызды жамбас енінен алшақ қойыңыз.
Қадам 3. Оң аяғыңызды саусағыңыз сыртқа қарайтындай етіп бұрыңыз және оң өкшеңізді көтеріңіз
Дене салмағын оң саусақтарыңызға қойыңыз. Сіз сол аяғыңызды көтеріп, оны оңай қозғауыңыз керек, себебі онда салмақ жоқ. Оң жақ саусақтарыңыздың салмағын көтеру - бұл қадамның маңызды бөлігі. Сіз тепе -теңдікті сақтауға көмектесу үшін қолдарыңызды екі жаққа қойып, жоғары және алға жылжыта аласыз. Егер сіз солақай болсаңыз, сол аяқпен бастауға болады, егер бұл жұмысты жеңілдетсе, бірақ бұл маңызды емес, өйткені сіз екі аяқты бірдей қолдана аласыз.
- Сіз сырғанауды үйрене бастағанда ең маңыздысы - сіздің бір аяғыңыз әрқашан тегіс болуы керек, ал екінші аяғыңыз әрқашан саусақтарыңызда немесе аяқтарыңызда болуы керек. Сіз әрқашан бірінен екіншісіне ауысуға дайын болуыңыз керек.
- Сіз аяғыңыздың шарларына ұмтылуыңыз керек. Егер сіз нағыз сарапшы болсаңыз, саусағыңызбен жүре аласыз, бірақ әзірге бұл жеткілікті. Сіздің аяғыңыз неғұрлым аз қолданылса, сіздің сырғанауыңыз соғұрлым әсерлі көрінеді. Алайда, бұл сіздің тепе -теңдікті сақтауды қиындатады.
4 -қадам. Оң аяғыңызбен сол жақ аяғыңызды бүйірге сырғытыңыз және оны бұрыңыз
Оң аяғыңызды жоғары итеру, содан кейін сол аяғыңызды солға тарту деп ойлаңыз.
Қадам 5. Оң өкшеңізді төмен қарай жылжытқанда сол өкшеңізді жоғары көтеріңіз
Әрқашан бір өкшені жоғары және төмен ұстау ережесін есте сақтаңыз. Аяқ ауыстырған сайын сіздің дене салмағыңыз жаңа саусаққа ауысатынына көз жеткізіңіз, себебі бұл сіздің аяғыңызды ішке оңай сырғытып алуға мүмкіндік береді. Бастапқыда бұл ауысу біршама ыңғайсыз болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз оны жеңе аласыз және оны бір сұйық қозғалысқа, сіз арқылы өтетін толқынға айналдыра аласыз.
Қадам 6. Оң өкшені төмен түсіріп, саусақты ішке қарай бұраңыз
Оны сол аяққа қарай сырғытыңыз. Оң аяғыңызбен сол аяғыңызбен жасағаныңызды дәл жасаңыз.
Қадам 7. Бармақ пен өкшені ауыстырып, оң жақ саусақтарыңызды жоғары және төмен, ал сол өкшеңізді төмен және кіргізіңіз
Сіздің аяқтарыңыз бір -біріне өте жақын болуы керек, оң өкшеңіз сол жақ саусақтарыңыздың үстінде қалықтап тұруы керек.
Қадам 8. Бастапқы күйге өту үшін сол аяғыңызды сырғытыңыз
Сіз бастаған жерге оралыңыз - аяғыңызды бір -бірінен алшақ ұстаңыз.
Қадам 9. Бұл қадамдарды өзіңізге ыңғайлы болғанша және ақырын қозғалуға дейін қайталаңыз
Қарама -қарсы бағытта қайту үшін аяқтарды артқа бұрыңыз. Сіз бәрін солға, содан кейін оңға қарай жылжытудан бастауға болады, содан кейін сырғанау ыңғайлы болған кезде алға -артқа, жоғары -төмен немесе диагональ бойынша қозғалуға жаттығуға болады.
Қадам 10. Жаттығуды жалғастырыңыз
Егер сіз сырғу қозғалыстарыңыз шынымен сұйық және табиғи болып көрінуін қаласаңыз, жаттығуды жалғастыруыңыз қажет. Өзіңіздің сүйікті хип -хоп ырғағыңызға күніне кемінде он бес минут уақыт бөліңіз, сонда сіз тез жақсарып келе жатқаныңызға таң қаласыз. Аяқтарды төмен түсіргеннен кейін, сіз қолыңызды тек бүйіріңізде ұстамай, көбірек қолдана аласыз. Сіз оған бүкіл денеңізді салып, мүлдем бірегей қозғалудың жолын таба аласыз.
2 -ден 2 -ші бөлім: Оны келесі деңгейге көтеру
Қадам 1. Usher жасаңыз
Егер сіз негізгі сырғуды бір қадам алға жылжытқыңыз келсе, жаңа би қимылдарына қосымша соққы қосу үшін Usher жасаңыз. Ашер үшкірленген аяқтың жамбасын артық айналдыру арқылы бүйірін сырғытады. Сонымен, егер сіз оң аяғыңызды көрсетуден бастасаңыз, аяқты көрсетпес бұрын жамбасыңызды бұру арқылы оң аяғыңызды оңға қарай бұрыңыз. Бір жақтан екінші жағына сырғып бара жатқанда, үшкір табанды артық айналдыруды жалғастырыңыз.
Бұл қадамға тағы бір қосымша қосу үшін Booker Forte жасаңыз. Бұл аз белгілі қозғалыс сізге аяғы мен жамбасын айналдыруды ғана талап етпейді, сонымен қатар сырғып бара жатқанда жамбас пен аяқты сәл айналдырыңыз
2 -қадам. Бір аяғыңызды ғана көрсете отырып сырғытыңыз
Егер сіз сол және оң аяғыңызды көрсетіп, сырғытудың арасында ауырып қалсаңыз, бір аяғыңызды үшкір аяғыңызбен, ал бір аяғыңызды сырғымалы аяғыңызбен ұстай аласыз. Бұл техниканы қолдана отырып, сіз әлі де бір жаққа, алға және артқа, тіпті диагональ бойынша қозғала аласыз. Көрсету үшін бір аяқты қолдануға болады, содан кейін заттарды өзгертуге болады, тек екінші аяғымен.
Қадам 3. Жылжу кезінде қораптар жасаңыз
Егер сіз оны келесі деңгейге көтергіңіз келсе, дене салмағыңызды сол жақ саусағыңыздан оң саусағыңызға ауыстырған кезде денеңізді 90 градусқа бұру арқылы бағыттарды ауыстыру бойынша жұмыс жасай аласыз. Бір аяқты көрсеткеннен кейін, екінші аяқты жаңа бағытта сырғытыңыз. Мұны жәшіктер жасау үшін әр қадаммен жасаңыз. Бұл қозғалыс пен бүйірлік сырғудың айырмашылығы - сіз қиялы қораптың төрт бұрышында сырғып өтесіз. Сіз тіпті көзіңізбен қораптың төрт бұрышын аяғыңызбен белгілеп, өзіңізге көмектесе аласыз.
4 -қадам. Шеңберді сырғытыңыз
Сіз қорапты төмен қарай сырғытқаннан кейін, сол бұрыштарды тегістеу және шеңбер бойымен жылжу арқылы оны бір қадам алға жылжыта аласыз. Оң аяғыңызды сол аяғыңызбен тартып, содан кейін түзу емес, қиғаш қозғалыста итеру арқылы шеңбермен билеңіз. Қораптың төрт жақсы қабырғасын құрудың орнына, сіз аяғыңызды шеңберге еліктейтін үлгіде қозғаласыз. Қозғалысты екі аяқпен қайталаңыз, сонда сіз сұйық, айналмалы қозғалыста билейсіз.
- Шеңбер бойымен бір бағытта аз уақыт қозғалатын болсаңыз, оны араластырып, қарама -қарсы бағытта қозғалуға болады. Бұл сізді бас айналудан сақтайды.
- Әр уақытта бірдей шеңбер үлгісін ұстанудың қажеті жоқ. Сіз шеңберді үлкен немесе кішірейте аласыз, немесе басқа шеңбер құрған кезде солға немесе оңға қарай жылжи аласыз. Бұл үйлестіруді қажет етеді, бірақ бұл керемет көрінеді.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Иықтарыңызды бір қалыпта ұстай отырып, сырғып бара жатқанда қолдарыңызды жоғары және төмен жылжытыңыз. Бұл сіздің сырғанауды табиғи етеді.
- Сырғанауды жақсарту үшін саусақтарыңыздың ұшымен денеңізді жоғары көтеріңіз. Күн сайын 25-50 қайталауды қайталаңыз. Сондай -ақ, саусақтардың кезектесуі, денені 1 саусаққа, сосын екіншісіне жоғары көтеру.
