Plug Walk - бұл Rich Rich Kid тобының «Plug Walk» әнімен басталған би. Сіз жақын арада достарыңызды, әлеуметтік медиа жұлдыздарын немесе тіпті атақты адамдар Plug Walking -ті көрген боларсыз. Егер сіз трендке қосылғыңыз келсе, бірақ қалай екенін білмесеңіз, тізеңізбен бірге тұрып, аяғыңызды кезек -кезек көтеріп, қолыңызды бос ұстаңыз, және сіз тез арада Plug Walking бола аласыз.
Қадамдар
2 -ші әдіс: аяғыңызды жылжытыңыз
Қадам 1. Аяқтың иық енін алшақ қойып, тізеңізді ішке қарай бағыттаңыз
Аяғыңызды ыңғайлы күйде ұстаңыз, онда сіз тік тұра аласыз, бірақ әлі де аяқтарыңызды қозғалтыңыз. Аяқтарыңызды жерге қойып, өкшеңізді сыртқа айналдыра отырып, тізеңізді бір -біріне қаратып қойыңыз.
Штепсельдік жүру аяқтың көп қозғалысын қажет етпейді, сондықтан сіз әдетте би билеуге шектеу болатын джинсы шалбар немесе басқа шалбар киюге болады. Алайда, сіз, ең болмағанда, кез келген киімде аяқтарыңызды ыңғайлы қозғалта алатындығыңызға көз жеткізіңіз
Қадам 2. Тізеңізді сыртқа, содан кейін қайтадан ішке бұрыңыз
Аяқтың шарларын қосыңыз, осылайша өкшеңіз ішке, ал тізеңіз бүйірге қаратылады. Аяқтарыңызды сәл бүгіңіз, сонда қозғалу оңай болады. Тізелеріңізді тез ішке қарай бұрыңыз, сонда олар қайтадан бір -біріне қарайды.
Қадам 3. Тізеңізді бұрып, аяғыңызды көрсетіп, сол аяғыңызды алыңыз
Тізеңізді ішке қаратып, салмағыңызды оң аяғыңызға қойыңыз. Сол аяғыңызды жерге қаратып параллель етіп көтеріңіз, сол аяғыңыздың төменгі жағы сыртқа қарайды, сол аяғыңызбен «L» пішінін жасаңыз.
Бұл қозғалыс бастапқыда біршама ыңғайсыз болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз оны көбірек қолданған сайын жеңілдейді
4 -қадам. Сол аяғыңызды қайтадан тізеңізді төмен қаратып қойыңыз
Сол аяғыңызды қалыпқа қойып, тізеңізді бір -біріне қарататындай етіп айналдырыңыз. Тік тұру үшін салмақты екі аяғыңызға қайта салыңыз.
Кеңес:
Әр аяғыңызды көтергенде және түсіргенде өкшеңізбен серпіліс қосып көріңіз. Бұл сіздің биіңізді табиғи етеді.
5 -қадам. Тізеңізді қайтадан сыртқа бұрыңыз және оларды тез аударыңыз
Тізеңіз сыртқа, өкшеңіз ішке қарай болатындай етіп, аяқтарыңыздың шарларын қайтадан қосыңыз. Аяқтарыңызды үнемі бүгіп тұрыңыз. Тізелеріңізді қайтадан бір -бірлеріңізге қарай бұрыңыз.
Қадам 6. Оң аяғыңызды тізеңізді бұрып, аяғыңызды шығарып алыңыз
Бұл жолы салмағыңызды сол аяғыңызға салыңыз, сонда да тізеңізді ішке қарай бұрыңыз. Оң аяғыңызды жерге қарай параллель көтеріп, оң аяғыңыздың түбін сыртқа қаратып қойыңыз. Бұл жолы оң аяқпен «L» пішінін жасаңыз.
Аяғыңызды айналдыра отырып, тізеңізді мүмкіндігінше бір жерге қоюға тырысыңыз
Қадам 7. Әннің қарқынына сәйкес жылдамдығыңызды арттыра отырып, қозғалыстарды қайталаңыз
Әр аяқты бірте -бірте көтеріп, қайтадан төмен қарай қойыңыз, тізеңізді сыртқа қарай, содан кейін қайтадан ішке қарай жылжытыңыз. Сіз билеп жатқан әннің қарқынына қарай жылдамдыққа қарай қозғалыстарға серпіліс қосуға болады.
Plug Walk жылдам жүрмес бұрын сізге жаттығулар қажет болуы мүмкін, бұл жақсы
2 -ші әдіс: қолдарыңызды жылжытыңыз
Қадам 1. Қолдарыңызды бастың биіктігінен және қолдарыңызды жұдырықпен бастаңыз
Басыңнан ауыр нәрсені көтеріп, қолыңды құлағыңа тигізгің келгендей әрекет ет. Қолдарыңыз түзу болуы үшін шынтағыңызды денеге қаратып ұстаңыз. Қолдарыңызды жұдырықпен жұмсаңыз.
Қолдарыңыз қатты немесе қатты болмауы керек
2 -қадам. Әр аяқты көтергенде қолыңызды басыңыздың астына баяу итеріңіз
Штепсельдік жүрістің аяқ қозғалысын жасай бастағанда, қолыңызды төбеге қарай баяу итеріңіз. Сіз билей бастағаннан кейін бірнеше секунд ішінде қолдарыңызды толығымен тартыңыз.
Қадам 3. Биді аяқтағанша қолдарыңызды басыңыздың үстінде ұстаңыз
Қолдарыңыз жоғары көтерілгенде, биді аяқтағанша оларды жоғары ұстаңыз. Штепсельдік серуендеуде жақсарған сайын, билеу кезінде қолды шеңберге айналдыруға болады.
Кеңес:
Қолдарыңызды бейбітшілік белгісіне айналдыруға тырысыңыз немесе билеп жатқанда адамдарға бас бармақты жоғары көтеріңіз. Онымен көңілді болыңыз!
