Әуе жолы - бұл серуенге байланысты танымал би қозғалысы. Сіз айлық серуендеу кезінде артқа қарай жылжып жатқанда, сіз ұшу кезінде алға қарай жүресіз. Мұны істеу үшін сізге тек аяғыңызды айналмалы қозғалыста алға жылжыту керек, әр аяғыңыздың саусағын ауада көтеріңіз, содан кейін алға қарай оны жерге қойыңыз. Ол үшін аздап тәжірибе қажет.
Қадамдар
2 -ден 1 -ші бөлім: Негіздерді алу
Қадам 1. Аяғыңызды қатар қойып тұрыңыз
Олар жамбас арасындағы қашықтықта болуы керек, сіз әдеттегідей жүресіз. Әуе жолдары сіздің аяқтарыңызға байланысты, сондықтан сіз әлі қолыңызбен немесе денеңіздің қалған бөлігімен не істеу керектігін ойламайсыз. Егер сіз бұған дейін ешқашан тырыспаған болсаңыз, кейбір адамдар аяқтарыңыздың алдында тұрып, аяқтарыңыздың қозғалысын меңгеру үшін кеңес береді.
Сіздің аяқтарыңыздың не істеп жатқанын түсіну үшін сіз айна алдында жаттығулар жасай аласыз, тіпті өзіңізді фильмге түсіре аласыз немесе досыңыздан сізді қарауын сұрай аласыз
2 -қадам. Бір аяқты екінші аяғының алдында ауада түзу жылжытыңыз
Аяқты саусақтарыңызды көрсетпестен, жерден 45 градус бұрышта, саусақтарыңызды өкшенің үстінде ұстаңыз. Аяғыңызды аяғыңызбен жоғары көтеріңіз, егер сіз биіктігі шамамен жарты фут болатын тосқауылдан өтіп бара жатқандай болсаңыз, аяғыңыз жерге түскен кезде жерге тиіп кетпейді, керісінше артқа қарай тартылады.
3 -қадам. Сіздің салмағыңыз аяқтың саусақтарына ауысқан кезде, оны бастапқы орнына қойыңыз
Бұл жағдайда сіздің аяқтарыңыз түзу болуы керек және сіз тізе бүкпеуіңіз керек. Аяқты басталған жеріне қарай сырғытыңыз, өкшесі оны табиғи түрде жерге тигенше сүйреп апарыңыз. Басқа аяққа өтпес бұрын салмақты алға қарай жылжыту деп ойлаңыз.
4 -қадам. Бірінші аяқ бастапқы орнына қайта оралғанда, екінші аяқ саусақтарымен жоғары қарауы керек
Әуе жолын жасаған кезде ешқашан екі аяғыңыз бір уақытта жерге жатпауы керек. Бір аяқ артқа қозғалса, екіншісі алға қарай жылжуға дайындалуы керек. Ритмге ену үшін біраз уақыт қажет болуы мүмкін. Велосипедпен жүруге ұқсайтынын айтқанымызды есіңізде сақтаңыз - велосипедпен жүргенде сіздің аяқтарыңыз үнемі қозғалыста болады. Егер сіз олардың біреуін тоқтатсаңыз, сіз тоқтап қаласыз.
Қадам 5. Екінші аяқты жоғары және алға жылжытыңыз және қайталаңыз
Енді, екінші аяғыңызбен жасағаныңызды жасаңыз - екінші аяғыңызды алға қарай көтеріңіз, саусағыңызды алға қарай көтеріңіз, сіз қысқа тосқауылдан өтіп бара жатқандай боласыз, содан кейін оны өкшеңізге жіп бекітілген сияқты артқа қарай сүйреңіз. ақырын артқа сүйреп апарады. Алдыңғы аяқ артқа қарай жылжып жатқанда, екінші аяқ саусақтарын жоғары көтеріп алға жылжуға дайындалуы керек.
Қадам 6. Алға қарай жүре беріңіз
Бір аяқты жоғары көтеріп, қалағаныңызша алға қарай жылжу арқылы әуе қозғалысын жалғастырыңыз. Сіз орнында жаттығудан бастай аласыз, содан кейін баяу алға қарай жылжи аласыз, демек сіз жаяу жүріп бара жатқаныңызға қарағанда әлдеқайда баяу қарқынмен алға жылжып бара жатқандай немесе төменге қарай алға жылжуға тура келетін сияқты. ауырлық жағдайы.
Алға жылжытқанда, аяқтарыңыз ауысқан кезде «V» пішінін қалыптастыруға тырысыңыз. Осылайша, ауада тұрған аяқ екіншісін қарсы алу үшін артқа жылжытқанда, оның табаны екінші аяғының саусағы көрсетілген жерге қонуы керек, сондықтан олар алға қарай жылжығанда бірге «V» жасайды. және тағы басқа. Бұл сізді сол қарқынмен алға жылжытуға мүмкіндік береді
7 -қадам. Тәжірибе
Бұл қадамды төмендету үшін біраз тәжірибе қажет болуы мүмкін, бірақ бұл тұрарлық болады. Айдың жүруін үйрену оңай болуы мүмкін, сіз ұшуды түсірмес бұрын, өйткені кейбір адамдар ұшу алаңы біршама қиын деп ойлайды. Әуе жолын меңгергеннен кейін, сіз әуе серуендеуімен жұмыс жасай аласыз, содан кейін айдың жолына көшіп, қайтадан эстрадаға ораласыз. Сіз сондай -ақ біршама ұқсас әдістерді қолданатын сырғанаумен жұмыс жасай аласыз, тек сіз бір жақтан екінші жағына жылжытасыз.
- Әуе жолына ыңғайлы болған сайын, иығыңызды сәл серпіп, қолыңызды соған кіргізуге болады. Қолдарыңызды алға және артқа жылжытыңыз, егер сіз қалыпты қадаммен жүрсеңіз, аяқтарыңызбен синхрондаудың баяу қарқынынан басқа.
- Қозғалысты мүмкіндігінше сұйық күйде ұстауды ұмытпаңыз, сондықтан сіз ауада жүрген сияқтысыз.
2/2 бөлімі: Вариацияларды қосу
Қадам 1. Әр қадам сайын саусақтарыңызды түртіңіз
Әуе жолын түсіргеннен кейін, қозғалысты қызықты ету үшін осы кішкене нұсқаны қосуға болады. Бар болғаны саусақтарымен көрсетілген аяқты алыңыз, алға қарай жылжуға дайын, алға қарай жылжытыңыз, саусақтарыңызды жерге тигізіңіз, содан кейін қалыпты серуендеу қозғалысын жасаңыз, онда аяқ алға қарай жылжиды. өкшеден жоғары. Содан кейін, аяқты артқа жылжытыңыз және басқа аяқпен де солай жасаңыз, ол алға қарай жылжып кетпес бұрын, саусақтарын жерге тигізеді.
Қадам 2. Әр қадам сайын өкше мен саусағыңызды түртіңіз
Сіз жасай алатын тағы бір нәрсе - алға қарай қадам баспай тұрып, әр аяқтың өкшесін, сосын оның саусағын түрту. Егер сіз алға қарай жылжу алдында әр саусақты бір рет түртуді меңгерген болсаңыз, онда сіз ақаусыз қадам жасау үшін әр аяқтың өкшесін, содан кейін саусағыңызды түртуіңіз керек. Ритмнің төмендегеніне көз жеткізу үшін өзіңізді айнаға қараңыз.
3 -қадам. Айдың жүруімен бірге әуе жолын жасаңыз
Сіз ұшу алаңында шебер болғаннан кейін, сіз шамамен отыз секундтай алға қарай жүре аласыз, содан кейін айдың жолына ауысасыз, осылайша сіз басталған жерге қарай жүре аласыз. Содан кейін сіз қайтадан әуе серуеніне кіре аласыз, қайтадан алға қарай жылжи аласыз, содан кейін қалаған кезде айдың жолымен артқа қарай жылжи аласыз.
Ең қиын бөлігі - бұл ауысу, сондықтан сіз тоқтап қалмай, тоқтап қалмай, алға қарай жылжудан артқа қарай жылжуға және керісінше жұмыс жасауыңыз керек
Кеңестер
Егер сіз 1 -ші айда серуендеуді үйренсеңіз, әуе жолымен жүру оңайырақ болады
Ескертулер
- Бас сүйектерінен аулақ болыңыз, себебі бас жарақаты мүмкін.
- Аяғыңызды төмен түсіргенде, ол көлбеу көрініс беретін көлік сияқты тоқтап қалмайтындығына көз жеткізіңіз.
