Терлеу - бұл сіздің ағзаңыздың токсиндерді кетірудің табиғи әдісі, бірақ сіздің киіміңізде қалдыруы мүмкін дақтар соншалықты жақсы емес. Денеңізді салқындатуға мүмкіндік беретін тыныс алатын киімді кию маңызды, себебі бұл тер дақтарын айтарлықтай болдырмауға көмектеседі. Сіздің денеңізге сәйкес келетін дезодорантты немесе антиперспирантты таңдау-бұл табиғи немесе жоқ-терлеуді азайтуға көмектеседі, ал тер дақ кетіргіштерді қолдану кез келген дақтарды кетіруге көмектеседі.
Қадамдар
3 -ші әдіс: дезодорантты немесе антиперспирантты қолдану
Қадам 1. Қолтық толық құрғаған кезде дезодорант немесе антиперспирант қолданыңыз
Егер дезодорантты немесе антиперспирантты қолданған кезде қолдарыңыз дымқыл немесе терлесе, ол жақсы жұмыс істемейді және дақтар пайда болуы ықтимал. Дезодорантты немесе антиперспирантты қолданар алдында қолдарыңыздың астындағы ылғалды сүртіңіз және оны толық құрғатыңыз.
Қадам 2. Дезодорантты немесе антиперспирантты біркелкі, жұқа қабатқа жағыңыз
Дезодорантты немесе антиперспирантты көбірек қолдану иісті азайтуға немесе терлеуге көмектеседі деп ойлайды, бірақ бұл олай емес. Жұқа және басқарылатын біркелкі қабатты қолданған дұрыс. Тым көп қолдануға болмайды, себебі бұл дақтарды кетіруі мүмкін.
3 -қадам. Дезодорантты немесе антиперспирантты әр 6 ай сайын ауыстырып тұрыңыз
Зерттеулер көрсеткендей, сіздің денеңіз бірнеше айдан кейін антиперспирантқа қарсы иммунитетке ие болуы мүмкін. Егер сізде дезодорант немесе антиперспирант жұмыс істемейтін сияқты көңіліңіз қалса, оны ауыстырып, басқасын қолданып көріңіз. Бірнеше айдан кейін сіз әрқашан сүйіктіңізге оралуға болады.
Қадам 4. Қатты терлеуге арналған рецепт бойынша дезодорантты немесе антиперспирантты қолданып көріңіз
Егер сіз үнемі терлеп, жақсы шешім іздесеңіз, рецепт бойынша дезодорант немесе антиперспирант қолдану туралы ойланыңыз. Оларда әлі де алюминий көп, бірақ олар сіздің күнделікті киімдеріңізді бұзуы ықтимал, себебі сіз рецептті түнде қолданасыз.
Рецепт сіздің ұйқы киіміңізге аздап зиян келтіруі мүмкін, сондықтан ұйықтар алдында ескі футболка немесе түнгі көйлек киіңіз
Қадам 5. Табиғи немесе химиялық қоспасыз дезодорантқа ауысыңыз
Көптеген дезодоранттардың құрамында алюминий бар, бұл аз терлеуге көмектеседі. Алайда, алюминий сіздің теріңізде киімде айқын дақ қалдырады. Табиғи дезодорантқа немесе антиперспирантқа ауысу арқылы сіз әдеттегі дезодоранттар құрамындағы зиянды химиялық заттардан аулақ боласыз және дақтарды болдырмауға көмектеседі.
3 -ші әдіс 2: термен күрес
Қадам 1. Дем алатын маталарды таңдаңыз
Егер сіздің киіміңіз дұрыс желдетілмесе, сіздің денеңіздің жанындағы ыстық ауаның көп болуына байланысты сіз көп терлейсіз. Мақта, зығыр немесе қылшық сияқты тыныс алатын маталардан киім таңдаңыз. Сіздің киіміңізден ауа неғұрлым көп өтсе, тер дақтары соғұрлым аз болады.
Жылуды ұстайтын полиэфир немесе жібек сияқты маталардан аулақ болыңыз
Қадам 2. Бос немесе жеңсіз киімдерді таңдаңыз
Егер сіздің киіміңіз денеңізге тығыз болса, сізді салқындату үшін ауаға көп орын болмайды. Бұған жол бермеу үшін бос немесе жеңсіз киімді таңдаңыз. Мүмкін болса, қолы тесіктері төмен және табиғи материалдардан жасалған жейделерді таңдаңыз.
Қадам 3. Қажет болса, төменгі көйлек киіңіз
Бұл әр киімге сәйкес келмесе де, киімді аяқтамай тұрып, тыныс алатын төменгі көйлек кию сыртқы қабатқа жетпей терді сіңіруге көмектеседі. Бұл жұмыс істеуі үшін төменгі көйлегіңіз жұқа және ыңғайлы екеніне көз жеткізіңіз - сіз оны одан да терлегіңіз келмейді.
Қадам 4. Қосалқы киім жиынтығын өзіңізбен бірге ұстаңыз
Егер сіз жұмысқа жаяу бара жатсаңыз немесе аптапта күтсеңіз және баратын жеріңізге жеткенде терлейтінін білсеңіз, өзіңізбен бірге қосымша киім жиынтығын алыңыз. Бұл күтпеген тер дақтары үшін де жұмыс істейді - қай жерде болсаңыз да, тер басылған кезде киетін таза көйлек болғаны жақсы.
5 -қадам. Душ қабылдаңыз немесе үнемі шомылыңыз
Сіз қаншалықты терлеп, иіс шығарсаңыз, денеңіздің тазалығына байланысты. Сіз жиі душ қабылдағаныңызға немесе ванна қабылдағаныңызға көз жеткізіңіз, әсіресе егер сіз жаттығу жасасаңыз немесе біраз уақыт сыртта болсаңыз.
Қадам 6. Пайдалы тағамдарды жеу
Денеңізді пайдалы тағамдармен толтыру сізді тер мен иісті азайтуға мүмкіндік береді. Денеңізді таза ұстау үшін көптеген жемістер, көкөністер, жаңғақтар, пайдалы майлар және басқа да пайдалы опцияларды жеп қойыңыз. Көмірсулардың аз мөлшерін жеуге тырысыңыз - көмірсулардың көп болуы дененің жағымсыз иісіне үлкен үлес қосады.
- Ащы тағамдардан аулақ болыңыз. Олар сіздің денеңіздің реакциясын тудырады, бұл сіздің теріңіздің жылуына қалай әсер ететініне ұқсас.
- Жапырақты жасылдар, құрамында магнийі көп тағамдар мен пробиотиктер сізді жаңа және таза иіс береді.
Қадам 7. Кофеиннен аулақ болыңыз
Кофе немесе сода сияқты кофеинді сусындарды ішкенде, сіздің денеңіз терлеу арқылы энергияның соққысына жауап береді. Терлеуді азайту үшін кофеин қосылған тағам мен сусындарды алып тастауға немесе азайтуға тырысыңыз.
Қадам 8. Стресс деңгейін төмендетіңіз
Стресс сіздің тер бездеріңізге жаттығу жасағаныңызға қарағанда қалың тер шығаруға әкеледі. Егер сіз жиі күйзеліске түссеңіз, йога, медитация, жаттығулар немесе стрессті жеңілдететін басқа әрекеттер арқылы стрессті төмендетуге тырысыңыз. Аз күйзеліске түсу сіздің терлеуіңізді азайтады, сонымен қатар сізді тыныштандырады және бақытты етеді.
Қадам 9. Қолыңызды астындағы шашты қырқыңыз немесе қырыңыз
Дезодоранттар мен антиперспиранттардың ингредиенттері теріге енуі оңай, егер олар алдымен шаш қабатынан өтпесе. Қолдарыңыздың астындағы шашты жай ғана қырқу тердегі дақтарды азайтуға көмектеседі, немесе сіз бәрін сыртқа шығарып, қырынуға болады.
Қадам 10. Терді сіңіру үшін тер қалқандарын қолданыңыз
Тер қалқандары көйлегіңіздің қолтығының ішкі жағына бекітіліп, көйлегіңіздің сыртына жетпей терді сіңіреді. Олар негізінен қолтық асты және оларды дәріханалардан немесе үлкен қорап дүкендерінен табуға болады.
Тер қалқандары пакеттерде келеді және әдетте 5-20 доллар тұрады
Қадам 11. Терлеуді азайту үшін ботокс немесе акупунктураны қолданып көріңіз
Ботокс пен акупунктура терлеудің алдын алуға көмектесетіні белгілі. Ботокс өте қымбат болуы мүмкін және барлығына бірдей жұмыс істемеуі мүмкін, сондықтан оны сынап көрмес бұрын оның жақсы және жаман жақтарын өлшеңіз. Акупунктура қол жетімді және жақсы жұмыс істейді, егер сіз барлық инелерге қарсы болмасаңыз.
Бұл әдістердің екеуінде инелер болғандықтан, олар өте ыңғайлы емес. Алайда, Botox өте кішкентай инені қолданады және аз ауырсынуды тудырады, ал көптеген адамдар акупунктураның мүлдем ауырмайтынын біледі
3 -ші әдіс 3: Киімдегі тер дақтарын кетіру
Қадам 1. Терлеген киімді мүмкіндігінше суық сумен жуыңыз
Киіміңізде тер қаншалықты ұзақ отырса, дақ кетіру ықтималдығы соғұрлым жоғары болады. Киіміңізді суық сумен шайыңыз, тер ең көп көрінетін жерлерге ерекше назар аударыңыз.
Қадам 2. Қажет болса, тер дақтары үшін арнайы дақ кетіргіш сатып алыңыз
Кір жууға арналған көптеген дақ кетіргіштер тер дақтары кезінде көмектеспейді, тіпті олар дақтарды нашарлатуы мүмкін. Үлкен қораптағы дүкенге барыңыз немесе Интернетке кіріп, дақ кетіргішті табыңыз, әдетте бағасы 20 доллардан аз.
Тері дақтарын кетіру үшін ағартқышты немесе басқа химиялық заттарды қолданудан аулақ болыңыз - алюминий реакциясын ағартқышпен түзету мүмкін емес және бұл дақтың нашарлауына әкелуі мүмкін
Қадам 3. Ақ көйлектерге ыдыс жуғыш затты сутегі асқын тотығымен біріктіріңіз
Бірге араластырыңыз 1⁄4 тостаған (59 мл) сутегі асқын тотығы және 2 шай қасық (9,9 мл) ыдыс жуғыш зат. Қоспаны тер дақтарына сүртіңіз және қалыпты жуу алдында 1 сағат күтіңіз.
- Ыдыс жуғыш зат пен сутегі асқын тотығының қоспасын қолданғаннан кейін дақтардың үстіне аздап ас содасын себу тердегі дақтарды кетіруге көмектеседі.
- Бұл әдіс көптеген маталар үшін қауіпсіз, бірақ егер мата жібек немесе жүн болса, абай болыңыз. Бұл маталарды кәсіби маман жақсы күтеді.
Қадам 4. Үйде емдеуге арналған сірке суын, сода, су мен тұзды араластырыңыз
Көйлекті 2 стакан (470 мл) жылы су мен 1 стакан (240 мл) жылы ақ сірке суының қоспасына салып, жарты сағат жібітіңіз. Көйлегіңіз сіңіп жатқанда, паста жасау үшін 1 ас қасық (15 мл) тұзды, 1 ас қасық (15 мл) сутегі асқын тотығын және 2 ас қасық (30 мл) ас содасын араластырыңыз. Көйлек жібітіп болғаннан кейін, пастаны тер дақтарына жағып, көйлекті жуу алдында 20 минутқа қалдырыңыз.
Бұл әдіс көптеген маталар үшін қауіпсіз болғанымен, ол кейбір нәзік маталарды жеңілдетуі мүмкін. Егер сіз матаның қалай әрекет ететініне сенімді болмасаңыз, алдымен кішкене орынды тексеріңіз
Қадам 5. Ақ матадан табылған тер дақтарына лимон шырынын сығыңыз
Лимонды екіге бөліп, шырынды тер дақтарына сығыңыз. Сіз қанша шырын қолданасыз - бұл сізге байланысты, бірақ дақтарды жеткілікті түрде жабыңыз. Көйлек күн мен күнде отырсын, бұл жылу мен лимон шырынын дақтарды ағартуға мүмкіндік береді.
