Гимнастикалық айна - бұл сіздің үйдегі жаттығу залы немесе би студиясы үшін тамаша әрлеу. Бұл кеңістікті үлкен етіп көрсете алады, бөлмені кәсіби сезімге бөлейді және әрине жаттығуларға көмектеседі. Спортзалға айна орнату алдын -ала жоспарлауды, көмекшіні және дұрыс құралдарды қажет етеді.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Орнату
Қадам 1. Айнаны қай жерге іліп қойғыңыз келетінін анықтаңыз
Спортзал айналары әр түрлі мөлшерде келеді, бірақ стандартты ені 3 және 4 фут (0,91 және 1,22 м), ал стандартты биіктігі 6 және 7 фут (1,8 және 2,1 м). Жинақтар 1, 2, 3, 5 және 10 айнадан тұрады. Айна қысқыштарын орнату үшін сізге айна үстінде кішкене орын қажет екенін есте сақтаңыз.
- Егер сіз айнаны еден деңгейіне дейін жеткізгіңіз келсе, міндетті түрде электр розеткаларын тексеріңіз. Көптеген розеткалар еденнен 18-24 дюйм (46 - 61 см) қашықтықта орналасқан. Егер сіз жаттығу залының айнасын розеткаларға орналастыру үшін іліп қойсаңыз, сіз 0,61 -ден 0,91 м -ге дейін толық денеңізді көре аласыз.
- Айнаны орнатпас бұрын, ол бөлмеде нені бейнелейтіні туралы ойланыңыз. Нені көрсететінін білу үшін орналасқан жердің арғы жағына қараңыз.
Қадам 2. Егер сізде әлі жоқ болса, жаттығу залының айнасын сатып алыңыз
Енді сіз жаттығу залының айнасын қайда қоюды білетін болсаңыз, сізге қандай өлшем қажет екенін білесіз. Сіз айна мен шыны фирмасына қоңырау шалып, тапсырыс бере аласыз.
- Көптеген компаниялар сізге айна орнатуды ұсынады, кейде ақысыз, кейде ақылы. Бұл опция туралы сұраңыз, әсіресе егер сізде бірнеше айналар орнатылса немесе орнату үйдегі спортзалға емес, кәсіби спортзалға арналған болса.
- Кем дегенде айналарды таңдаңыз 1⁄4 дюйм (0,64 см) қалыңдығы. Жұқа әйнек оңай сындырылады және жаттығу залында қауіпті.
- Егер сіздің бюджетіңізде қосымша ақша болса, әйнегі жоқ спортзал айналарын қарастырыңыз. Олар бірдей шағылысады, бірақ олар дерлік сындырады.
Қадам 3. Орнату үшін J жолағын, айна қысқыштарын және айна желімін қолданыңыз
Егер сіз спортзалға арналған жаңа айна сатып алған болсаңыз, ол қондыруға қажетті жабдықтармен бірге келеді. Егер сізде жаттығу залы болса, онда ешқандай жабдық жоқ.
- Оны ілу үшін J штангасы мен якорлы бұрандалар. J бар (кейде оны J арнасы деп те атайды) - бұл қолдау үшін айнаның төменгі жиегі. Егер сіз бірнеше спортзал айналарын қатар іліп тұрсаңыз, сіздің J -штангалар барлық айналардың ұзындығына тең болуы мүмкін.
- Әр айнаның үстіңгі жиегіне 2 айна қысқыш және оларды орнату үшін екі бекіткіш бұранда.
- Айна желімі. Айнаға арналған желімді қолданғаныңызға көз жеткізіңіз, себебі желімнің басқа түрлері айнаның артқы жағындағы күміс қаптаманы зақымдауы мүмкін.
Қадам 4. Еңбекке жарамды досыңызбен орнату уақытын жоспарлаңыз
Бұл айналар үлкен және алып жүруге ыңғайсыз. Көмекке мұқтаж екеніңізге сеніңіз. Алдын ала жоспарлау оны екеуіңізге де стресссіз етеді.
Досыңызға жұмыс қолғаптарын беріңіз және жақын аяқ киім киюін сұраңыз
Қадам 5. Айна жабатын қабырғадағы кеңістікті тазалаңыз
Тазалауға арналған майлықтарды, алкогольді немесе жылы сабынды суды қолданыңыз. Қабырғаны сүртіңіз және орнатпас бұрын оны құрғатыңыз. Бұл айна желімінің қабырғаға мықтап жабысуын қамтамасыз етуге көмектеседі.
Қадам 6. Айнаны іліп қоюға болатын жерге жақын жерде бумадан шығарыңыз
Картонды қабырғаға қарама -қарсы қойыңыз, әйнектің жиегінен қабырғаны қорғау үшін.
- Еденді қорғау үшін қаптамадан полистирол толтырғышын еденге картонның алдына қойыңыз.
- Айнаны көтергенде жұмыс қолғаптарын киюді және аяғыңызды қорғау үшін жақын аяқ киімді киіңіз.
3 бөліктің 2 бөлігі: J жолағын орнату
Қадам 1. Қабырғаға бекіткіштерді табыңыз
Қабырғаға ілгектерді табу үшін Интернеттен немесе жергілікті үйді жақсарту дүкенінен электр штангасын табыңыз. Бекіткішті бұрғыланатын биіктікте қабырға бойымен сырғытыңыз. Құрылғы дыбыс шығарғанда немесе қызыл шамда жыпылықтаған кезде қарындашпен белгі қойыңыз.
Егер сіз ілгектерді таба алмасаңыз, қабырға түріне арнайы бекітілген якорь қолданғаныңызға көз жеткізіңіз
Қадам 2. Төменгі жиекте қабырға бойымен үзік -үзік белгілер жасаңыз
Мысалы, егер сіз өзіңіздің айнаңыздың түбінің еденнен 1 фут (0,30 м) жоғары болғанын қаласаңыз, сол қашықтықты айнаның бүкіл ені бойынша 6 дюйм (15 см) аралықпен өлшеңіз. Әр орынды қарындашпен белгілеңіз.
Айна алатын кеңістіктің басы мен соңын белгілеуді ұмытпаңыз
Қадам 3. J жолағы үшін бағыттаушы сызық жасау үшін белгілеріңізді қосыңыз
Қабырғаға деңгей қойыңыз және оны белгілермен қатар қойыңыз. Деңгей сіздің сызықтың түзу екенін көрсететінін тексеріңіз, содан кейін қарындашпен жарық сызығын сызыңыз.
Қадам 4. J жолағының төменгі жағын сызылған сызыққа дейін сызыңыз
Бұрандалар үшін жасалған кейбір тесіктер арқылы қарындаш белгілерін жасаңыз. Аралық сізге байланысты.
Егер сіз қабырғаға ілгектерді мерзімінен бұрын белгілеген болсаңыз, шпильканың үстіндегі J жолақ тесіктерін таңдаңыз. Мұны істеу үшін сізге айнаның орналасуын реттеу қажет болуы мүмкін
Қадам 5. Қабырғаға өз белгілеріңізді қойған тесіктерді бұрғылаңыз
Бекіткіштерді қабырғаға жақындағанша балғамен бекітіңіз. Бекіткіштермен бірдей өлшемдегі бұрғылау ұшын қолданғаныңызға көз жеткізіңіз.
Бұрғылауды әрқашан қабырғаға перпендикуляр және еденге параллель етіп ұстаңыз. Бұрғылауды тұрақты ұстаңыз, бірақ бұрғылау кезінде ең аз күш қолданыңыз
Қадам 6. J жолағын орнына бұраңыз
J жолағын бағыттаушы сызықпен және сіз орнатқан якорьмен қатарластырыңыз. J тірегін орнында ұстау үшін әрбір тірек бұрандасын бұраңыз.
Егер сіздің J барыңыз ұзын болса, бұрғылау кезінде басқа адамды қарама -қарсы жақтан ұстаңыз
3 бөліктің 3 бөлігі: Айнаны орнату
Қадам 1. Айна қысқыштарының аралығын анықтаңыз
Айнаның енін 3 -ке бөліңіз және әр жағынан сол қашықтыққа келіңіз. Әр орынды белгілеу үшін маска таспасын қолданыңыз.
Мысалы, егер сіздің айна ені 3 фут (0,91 м) болса, әр ұшынан 1 фут (0,30 м) таспаны салыңыз
Қадам 2. Айнаның төменгі жиегін J жолағына салыңыз, сонда сіз айна клиптерін белгілей аласыз
Баспалдақпен көтерілгенде көмекшіңіз айнаны орнында ұстасын. Қабырғаға әр таспаның үстінен қарындаш белгілерін жасаңыз.
J белгісінде өз белгісін қою үшін айна қысқыштарын жоғары ұстап тұру пайдалы
Қадам 3. Айнаны J жолағынан қайта көтеріңіз
Айнаның қысқыштарын орнату үшін сіз айнаны алып тастауыңыз керек. Айнаны J жолағынан абайлап алып тастаңыз және оны айна жағы қабырғаға қарайтындай етіп көтеріңіз.
Қадам 4. Айна қысқыштарына якорь бекіту үшін тесіктер бұрғылаңыз
Бұрғылау ұшын қабырғаға перпендикуляр орналастырыңыз және оны өз белгісіне сәйкес келтіріңіз. Бекіткішпен бірдей өлшемдегі битті пайдаланып, тесік жасаңыз. Бекіткішті қабырғаға тегіс болғанша басыңыз.
Бұрғылауды орындау үшін тұрақты баспалдақта екеніңізге көз жеткізіңіз. Битін жоғары қаратып бұрғылауға болмайды. Еденге параллель болу үшін биіктікте екеніңізге көз жеткізіңіз
Қадам 5. Айнаның артқы жағына айна желімін қолданыңыз
Диаметрі шамамен 7 дюйм (7,6 см) желіммен шеңбер жасаңыз. Әр шеңбердің айналасында шамамен 1,5 фут (46 см) бос орын қалдырып, айналадағы шеңберлерді орналастырыңыз. Желімнің көп мөлшерін қолданыңыз, шеңберлерді толығымен толтырыңыз.
- Желімнің шеңберлерін айна жақтарына тым жақын қоймаңыз. Айна қабырғаға басылған кезде желім аздап таралады және сіз оның бүйірінен ағып кетуін қаламайсыз.
- Кейбір айналарда желімді қайда қолдану керектігін білуге көмектесетін дөңгелек таңбалар болуы мүмкін.
Қадам 6. Айнаны J-жолағына қайта салыңыз және айна қысқыштарын орнатыңыз
Айнаны ақырын J жолағына көтеріңіз. Оны басқа біреу ұстап тұрғанда, баспалдақпен, айна қысқыштармен және бұрандалармен баспалдақпен көтеріліңіз. Әр клипті бекіткішке бекітіңіз.
Айнаны J жолағы мен қысқыштар қолдайтындықтан, желім құрғаған кезде оны орнында ұстаудың қажеті жоқ
Кеңестер
- Үлкен жұмыс үшін айналарыңызды кәсіби түрде орнатуды қарастырыңыз.
- Айнаның жоғарғы жағындағы аппараттық құралдарға қажетті кеңістікті ескере отырып, сіз өзіңіздің айнаңызды қайда іліп жатқаныңызды біліңіз.
Ескертулер
- Қолыңызды қорғау үшін қолғап киіңіз, аяғыңызды қорғау үшін аяқтарыңыз жақын аяқ киімді киіңіз.
- Бұл айналардың бірін ешқашан көтеруге тырыспаңыз! Бұл жобаға кем дегенде бір еңбекке жарамды көмекші қажет.
