Анаңыз сізге би алаңында берген нәрсені шайқауға дайынсыз, бірақ оны қалай шығаруға болатынын білмейсіз бе? Booty popping, сонымен қатар тверкинг деп те аталады, қазіргі уақытта ең танымал би қимылдарының бірі. Шындығында, «қалай бұрылуға болады» 2014 жылы ең гуглді оқулықтардың бірі болды және осы уақытқа дейін бұл би үрдісі жоғалудың белгілерін көрсетпейді. Олжау тек көңілді және сексуалды болып қана қоймайды, сонымен қатар сіздің аяқтарыңыз бен жамбасыңызға нақты жұмыс береді. Негізгі твиркті меңгергеннен кейін, би алаңында келесі рет кездескенде, оны кәсіпқой ретінде бұру үшін басқа нұсқаларды қолданып көріңіз.
Қадамдар
3 -тің 1 әдісі: Basic Booty Pop үйрену
Қадам 1. Ыңғайлы киім мен тартымды аяқ киімді киіңіз
Пяткиде поп -пен айналысуға болатынына сенімді болсаңыз да, тепе -теңдікті сақтауға ыңғайлы тартқышы бар жақсы аяқ киім киюді жаңадан бастаушы ретінде ұсынған жөн.
Бұл сондай -ақ айна алдында жаттығуға көмектесуі мүмкін, осылайша сіз жамбас қозғалысын бақылай аласыз
Қадам 2. Қолыңызды беліңізге қойыңыз
Бұл сіздің жамбасыңыздың қай бағытта қозғалатынын бақылауға көмектеседі.
3 -қадам. Аяғыңызды иықтың еніне қойыңыз
Саусақтарыңызды 45 градус бұрышқа бұрыңыз.
Қадам 4. Тізеңізді бүгіңіз
Сіз өзіңіздің артқы жағыңыздағы төмен орындықта отырғандай елестетіңіз.
Тізеңіздің тобығыңыздың үстінде екеніне және тізе буындарыңызда ауырсыну болмайтынына көз жеткізіңіз
Қадам 5. Қолдарыңызды жамбас сүйектеріңізге қойыңыз
Жамбасыңызды алға жылжыту үшін саусақтарыңызбен басыңыз.
Жамбас сүйектерін бас бармағыңызбен үш рет алға итеру арқылы жамбасыңызды алға қарай жылжытыңыз
Қадам 6. Саусақтарыңызбен жамбас сүйектеріңізді артқа қарай итеріңіз
Енді сіз алға жылжуды төмен түсірдіңіз, жамбас сүйектеріңізді артқа қарай итеріңіз.
Саусақтарыңызбен жамбас сүйектеріңізді үш рет артқа қарай итеріңіз
Қадам 7. Алға және артқа қозғалыстарды біріктіріңіз
Жамбасыңызды үш рет алға, содан кейін үш рет артқа қарай итеріңіз.
Төмен отырыңыз және саусақтарыңыз сыртқа шығарылғанына көз жеткізіңіз
Қадам 8. Қолдарыңызды тізеңізге қойып, поп жасауға тырысыңыз
Енді сізде негізгі жамбас қозғалыстары төмендегенде, жамбастарыңызда қолдарыңыз жоқ олжаларды сынап көрудің уақыты келді.
- Төмен отырыңыз және қолыңызды жамбасыңызға қойыңыз.
- Жамбасыңызды үш рет алға, содан кейін үш рет артқа қарай итеріңіз.
- Егер сіз әр попты «буммен» атап өткіңіз келсе. немесе «бам!», бұған барыңыз.
Қадам 9. олжаны тездетіңіз
Сіз бұралған кезде, сіздің жамбас жақсы серпіліс алу үшін және сіздің олжаңызды шынымен поп -ға айналдыру үшін жамбас тез қарқынмен қозғалуы керек.
- Аяқтарыңыз бұрылып, қолдарыңыз жамбастарыңызда төмен еңкейтіп төмен түсіңіз.
- Төменгі арқаңызды иіп, беліңізді жоғары қарай жылжытыңыз. Арқаңызды жамбастан немесе жамбасыңызды астыңыздан бастамаңыз.
- Жамбасыңызды алға қарай итеріңіз, содан кейін жамбасыңызды артқа қарай жылдамдықпен немесе 1, 2, 1, 2, 1, 2 санаңыз.
Қадам 10. Музыкаға поп -поп алуға тырысыңыз
Егер сіз негізгі поп -попты немесе твкерді ыңғайлы сезінсеңіз, жаңа қимылдарыңызды сынап көру үшін музыканы қосыңыз.
- Сіз кез -келген әнге тұрақты ырғақты бұра алатын болсаңыз да, электро/би тректерімен, сондай -ақ олжа алуға арналған соққысы бар хип -хоп/би тректерімен кірген дұрыс.
- Орташа жылдамдықтағы әннен бастаңыз, содан кейін сіз өзіңіздің ырғақты бұруды ыңғайлы сезінгеннен кейін, жылдамырақ жылдамдықпен трекке өтіңіз.
- Бұл сіздің айнаның артқы жағына бұрылып жаттығулар жасауға көмектесуі мүмкін, осылайша сіз жамбасыңыздың артқа және алға жылжуын бақылай аласыз.
- Орныңыздан төмен түсіңіз, арқаңызды иіңіз, қолыңызды жамбастарыңызға қойыңыз және жамбасыңызды алға және артқа, алға және артқа серпу үшін ырғақты орындаңыз.
- Поп -поппен айналысуды жалғастыра отырып, қолдарыңызды жамбастарыңыздан алып, алдыңызда ұстаңыз. Екі есе тез шығуға тырысыңыз, жамбасыңызды тез ырғақты әнге аударыңыз.
3 -ші әдіс 2: Wiggle Booty Pop жасау
Қадам 1. Аяқтарыңыздың иық енін бөлек тұрыңыз
Қолыңызды беліңізге қойыңыз.
- Айнаның алдында жамбас пен олжаны қозғалу кезінде бақылауға болады.
- Егер сізде қабырғаға қол жетімді болса, тепе -теңдік үшін қабырға алдында тұру пайдалы болуы мүмкін.
Қадам 2. Алға 45 градусқа еңкею
Аяқтарыңыздағы салмақты сақтаңыз.
Қадам 3. Жамбасыңызды оңнан солға бұрыңыз
Сіз алға қарай еңкейіп, жамбасыңызды бұрау кезінде тепе -теңдікті сақтауға көмектесу үшін жамбасыңызды жылжытуға және қолыңызды алдыңызға немесе қабырғаға ұстауға көмектесу үшін өкшеңізді көтере аласыз.
Қадам 4. Жамбасыңызды бұрауды жалғастырыңыз, оларды тезірек және жылдам айналдырыңыз
Денеңіздің төменгі жартысын оқшаулаңыз, сонда сіз денеңіздің жоғарғы бөлігін мүлде қозғалмайсыз, тек жамбасыңызды, аяқтарыңызды және олжаңызды.
- Аяқ саусақтарыңызбен артқа және артқа жылжытыңыз, жамбасыңызды бұрап, олжаңызға жақсы серпіліс алғанша.
- Жақсы олжалы музыканы қосыңыз және жаңа би қимылыңызды көріңіз.
3 -ші әдіс 3: Handstand Booty Pop жасау
Қадам 1. Қабырғаның алдында аяқтың иық енін алшақ тұрыңыз
Сіз қабырғаға қарама -қарсы тұруыңыз керек. Аяғыңызды қабырғаға қою үшін қабырғаға жеткілікті орын бар екеніне көз жеткізіңіз.
Есіңізде болсын, бұл жетілдірілген олжа поп -нұсқасы, сондықтан бұл вариацияны қолданар алдында алдымен негізгі олжа жаттығуларын орындауды ұмытпаңыз
Қадам 2. Еңкейіп, қолыңызды еденге тікелей алдыңызға қойыңыз
Аяғыңызды сәл бүгілген күйде ұстаңыз. Сіздің олжаңыз енді қабырғаға немесе қабырғадан бірнеше дюйм қашықтықта болуы керек.
Қадам 3. Алға еңкейіп, салмағыңызды қолыңызға қойыңыз
Бір аяғыңызды жоғары көтеріп, қабырғаға көтеріңіз.
Қадам 4. Қабырғаға аяғыңызды басыңыз және қабырғаға аяғыңызбен жақсы ұстайтындығыңызға көз жеткізіңіз
Содан кейін ақырындап екінші аяғыңызды қабырғаға көтеріңіз. Енді сіз екі аяғыңызды қабырғаға қаратып төңкеруіңіз керек.
- Аяғыңызды қабырғаға иықтың енінен бөлек қойыңыз.
- Тепе -теңдікті сақтауға көмектесу үшін алақанға басыңыз.
5 -қадам
Қабырғаны тепе -теңдік үшін пайдаланып, жамбас алға және жоғары қозғалатындай етіп беліңізді бүктеңіз, содан кейін жамбас ішке және төмен жылжиды.
Жақсы төңкерілген олжа алу үшін жамбасыңызды алға және жоғары, содан кейін ішке және төмен қарай итеруді жалғастырыңыз
Қадам 6. Тапсырысты тездетіңіз
Сіз төңкерілгенде өзіңізді жайлы сезінгеннен кейін, олжаны тездетіңіз және жамбасыңызды алға, жоғары, содан кейін ішке және төмен қарай жылжытқанда, гравитация сіз үшін жұмыстың көп бөлігін орындауға мүмкіндік береді.
Өзіңіздің сүйікті олжаңызды шығаратын би жолын салыңыз да, төңкеріңіз
Қадам 7. Тұтқадан баяу және абайлап шығыңыз
Сіз төңкерілген олжаларды толтырып алғаннан кейін және/немесе қолдарыңыз сілкуден шаршай бастағанда, алдымен бір аяғыңызды жерге түсіріңіз, содан кейін екінші аяғыңызды жерге түсіріңіз.
Аяғыңызды бүгіңіз және денеңіздің жоғарғы жағын баяу көтеріңіз, сонда сіз қайтадан қалыпқа келесіз
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
Кез келген би қозғалысы сияқты, сіздің денеңіз басқа адамдардың денесінен өзгеше қозғалуы мүмкін, сондықтан би алаңында басқа адамдар сияқты көрінуге алаңдамаңыз. Денеңіздің қозғалысына ыңғайлы болуға назар аударыңыз және қолыңызды жылжыту немесе шашыңызды айналдыру арқылы олжаны өзіңізге айналдырудан қорықпаңыз. Көңілді және көңілді болыңыз
Ескертулер
- Егер сіздің аяқтарыңыз кенеттен пайда болғаннан кейін күйе бастаса, алаңдамаңыз. Бопинг - бұл қиғаштар, квадраттар мен глуттерге арналған өте қарқынды жаттығу, сондықтан бұлшықеттеріңізге және олжаңызға қалпына келу үшін үзіліс жасаңыз немесе демалыңыз.
- Сіз бұралған кезде тізе буындарыңызда ешқашан ауырсыну болмайтындығына көз жеткізіңіз.
