Сіздің жасыңызға қарамастан, балет - бұл би өнері арқылы өзіңізді білдіру кезінде денеңізді нығайтудың қызықты әдісі. Егер сіз шынымен құмар болсаңыз, сіз кәсіби балет мансабын жалғастыру туралы ойлануыңыз мүмкін. Бұл әрқашан оңай болмайды, бірақ еңбек пен адалдықтың арқасында сіз өзіңізді сахнада билей аласыз, дәл қазіргі прима балериналар сияқты!
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Балет сабақтары
Қадам 1. Егер сіз байсалды түрде айналысқыңыз келсе, кәсіби студияны таңдаңыз
Егер сіз биші ретінде мансапқа дайындалатын би жаттығуларының түрін алғыңыз келсе, сабақ бастағанда кәсіби студияны іздеңіз. Атап айтқанда, Royal Academy of Dance Academy (RAD), Vaganova немесе Cecchetii сияқты балеттің танымал әдісін қолданатын беделді мектепті іздеңіз.
Кәсіби балет мектептерінің әдетте белгілі балет ұйымдарымен байланысы бар, сондықтан сіз кәсіби қойылымдарда билеуге көбірек мүмкіндік аласыз. Олар сонымен қатар сіздің биші ретіндегі жетістіктеріңізді бағалау үшін жыл сайын емтихан тапсырады
Қадам 2. Егер сіз жай ғана көңілді билеуді қаласаңыз, демалыс студиясында сабақтар алыңыз
Егер сіз балет билегіңіз келсе, бірақ ұзақ уақыт мансап туралы алаңдамасаңыз, демалыс студиясының сабақтарына жазылыңыз. Дегенмен, тәжірибелі нұсқаушылармен беделді мектепті табуға уақыт бөліңіз-жақсы техниканы үйрену-би кезінде жарақаттанудың маңызды бөлігі.
Көңіл көтеру мектептері сізді кәсіби мүмкіндіктерге дайындаудан гөрі, көбінесе жылдың соңында өтетін үлкен речитке назар аударады. Сіздің тұрғылықты жеріңізге байланысты сізге жақын жерде демалыс мектептерін табу оңай болуы мүмкін
Қадам 3. Тәжірибелі би мұғалімін табыңыз
Егер сіз тәжірибесіз би мұғалімінен сабақ алсаңыз, би мансабының қалған бөлігінде сіздің формаңызға әсер ететін жаман әдеттерді үйренуге болады. Бұған жол бермеу үшін әр студияның нұсқаушыларын желіде оқыңыз немесе олармен жеке сөйлесіп, олардың қайда дайындалғанын біліңіз. Атап айтқанда, біреуді іздеңіз:
- Кәсіби компанияда дайындықтан өтті
- Тек биші емес, нұсқаушы ретінде жақсы дайындалған
- Би дәрежесі немесе беделді сертификаттары бар
- Би ортасында жақсы беделге ие
- Өзіңізді жайлы сезінуге мәжбүр етеді
Қадам 4. Мүмкін болса, кішірек сыныптар ұсынатын студияны іздеңіз
Ең дұрысы, әр сыныпта 12 оқушыдан аспайтын студияға қосылуға тырысыңыз. Кішігірім сабақтар сізге би инструкторынан көбірек көңіл бөлетіндігіңізді білдіреді, сондықтан сіз радардың астынан өтетін жаман әдеттерді үйрену ықтималдығы аз болады.
- Егер би сыныбында 12 -ден астам оқушы болса, нұсқаушыға әркімнің не істеп жатқанын көру қиынға соғады.
- Егер сіз би мансабына ие болғыңыз келсе, бұл өте маңызды, өйткені сізге керемет техникамен берік негіз қажет. Алайда, егер сіз жай ғана көңілді билеу үшін болсаңыз да, сіздің формаңыз дұрыс болмаған кезде сізді байқап, түзететін нұсқаушының болуынан сіз әлі де пайда көресіз.
5 -қадам. Сіздің фигураңызды көрсететін киім киіңіз
Би сабағына киініп жатқанда, қоңырау шалыңыз немесе мектеп веб -сайтынан дресс -код бар -жоғын біліңіз. Кейбір мектептерде әйелдердің қызғылт немесе қара түсті колготки мен барборт киюі талап етіледі, ал ерлерге әдетте ақ футболка мен қара колготки немесе толық дене колготки киюді сұрайды. Дегенмен, кейбір мектептерде жеңілдетілген талаптар бар, сондықтан сіз танк пен леггинстерді кие аласыз.
Шашыңызды бетіңізден жоғары немесе артқа қысыңыз
Қадам 6. Колготкаға сәйкес келетін балет аяқ киімін киіңіз
Көптеген мектептер сабаққа балет аяқ киімін киюді талап етеді, себебі олар би алаңында сырғып кетуден сақтайды. Балет аяқ киімі дәстүрлі аяқ киімге қарағанда біршама ерекшеленеді, сондықтан сізге жақсы сәйкес келетініне көз жеткізу үшін жергілікті би дүкеніне барыңыз.
- Қызғылт аяқ киім мен қызғылт колготки - балет сыныбының ең кең таралған нұсқасы, бірақ егер студия рұқсат етсе, оның орнына қара аяқ киім мен қара колготки киюге болады.
- Қызғылт колготки бар қара аяқ киімді киюден аулақ болыңыз, балет әлемінде бұл жабысқақ болып саналады.
- Нұсқаушы дайын екеніңізді айтпайынша, аяқ киім киюге болмайды!
7 -қадам. Су бөтелкесі мен киім ауыстырылған сөмке әкеліңіз
Балет шынымен де жүрегіңізді қоздырады, сондықтан шөлдеп қалсаңыз су ішіңіз. Сонымен қатар, сабақтан кейін терлейтін би киімдерін қою үшін жаңа киім мен сөмке әкеліңіз.
- Би аяқ киімін бөлек сөмкеде ұстаңыз-оларды таза ұстау өте маңызды, сондықтан сіз олардың лас би киімдеріңізбен айналып кетуін қаламайсыз.
- Сабақ кезінде сағыз шайнауға немесе кәмпит жеуге болмайды-бұл тұншығу қаупі болуы мүмкін!
Қадам 8. Сабаққа 10-15 минут ертерек келіңіз, сонда сіз жылынасыз
Жаттығудың кез келген түрін жасамас бұрын жылыну әрқашан маңызды, бірақ сіз оны сабақ кезінде жасауға үлгермеуіңіз мүмкін. Мұғалім оқушыларды баррға шақырмай тұрып, бұлшық еттеріңізді қозғауға мүмкіндік бар екеніне сенімді болу үшін, сабақ басталардан бірнеше минут бұрын келіңіз.
Жылыну үшін бірнеше жаттығулар жасаңыз, сонымен қатар жүрегіңізді сергітуге арналған бірнеше негізгі жаттығуларды орындаңыз, мысалы, секіру немесе орнында жүгіру
Қадам 9. Сабақ кезінде мұқият болыңыз
Нұсқаушыға лайықты құрмет көрсетіңіз және олардың айтқандарын шынымен тыңдаңыз. Егер сіз жүріс-тұрыспен жүрсеңіз, сабаққа жұмсаған ақшаңызды айтпағанда, мұғаліміңіз бен уақытыңызды босқа өткізіп жатырсыз. Сіз тіпті сыныпта басқа біреу қалайтын орынды ала аласыз.
- Биші болу өзін-өзі ынталандыруды қажет етеді, сондықтан егер сіз өзіңізді көңілсіз сезінсеңіз, бірінші кезекте билеуге не себеп болғанын білуге тырысыңыз.
- Қалай екеніңізді бөлмедегі басқа бишілермен салыстырмауға тырысыңыз. Кейде сіз өзіңізден гөрі тәжірибесі немесе табиғи қабілеті бар оқушылармен бірге сыныпта бола аласыз, бірақ тек сіз не істеп жатқаныңызға және өзіңіздің ең жақсы болуыңызға назар аудару маңызды.
3 -тің 2 әдісі: Пуэнт биі
Қадам 1. Нұсқаушы дайын екеніңізді айтқанша, жұмысты орындауды күтіңіз
Пойнт аяқ киімге көшу - бұл көптеген балет әртістері асыға күтетін кезең. Алайда, тез арада бастамау өте маңызды-сіздің аяқтарыңыз сізді пуантоға қолдау көрсететіндей дамыған және мықты болуы керек, әйтпесе сіз өзіңізді жарақаттап алуыңыз мүмкін. Дайын болғаныңыз туралы сізге нұсқаушыға хабарлаңыз. Міне, олар қолданатын кейбір критерийлер:
- Кем дегенде 11 жаста болыңыз
- Кемінде 3 жыл сабаққа барыңыз, аптасына 3 рет немесе одан да көп.
- Дұрыс қатысушылар мен мықты ядро болыңыз
- Баррельде және ортасында толық нүкте жасай білу
- Балтырдың мықтылығы мен сізді пуанте қолдайтын доға тәрізді шыңы жеткілікті
2 -қадам. Пойнт аяқ киімін киіңіз
Сіздің аяқтарыңызға мінсіз аяқ киім алуға сенімді болу үшін, кеңес алу үшін кәсіби аяқ киім тігушіге барыңыз. Олар сізге дұрыс өлшемді табуға көмектеседі, сонымен қатар сіздің аяқтарыңыздың пішіні мен жағдайына негізделген жеке ұсыныстар береді.
- Путин аяқ киімін сатып алғаннан кейін, оларға таспалар мен эластиктерді тігу қажет болады. Сіз сондай-ақ саусақпен қорапты басуыңыз керек немесе аяқ киімді киер алдында сындыруға көмектесу үшін табанын бірнеше рет алға-артқа бүгуіңіз мүмкін.
- Әр бишінің серпімді тігудің және аяқ киімін сындырудың өзіндік әдісі бар. Егер сіз неден бастау керектігін білмесеңіз, аяқ киім жасаушымен немесе би мұғалімімен кеңес алу үшін кеңес алыңыз.
Қадам 3. Толтырғыш киіңіз және аяқ киімді мықтап байлаңыз
Аяқ киімді дұрыс кию үшін, саусақтарыңызға гель немесе жүн жастықшасынан бастаңыз. Содан кейін, аяқ киіміңізді киіп, байлаңыз-лента мен серпімділік аяқ киімді аяқтарыңызда ұстайды, ал тобықтарыңызға қолдау көрсетеді.
Уақыт өте келе сіз аяқ киімді қауіпсіз және жайлы сезіну үшін қалай байлау керектігін білесіз. Бастаудың жақсы әдісі - аяқтың ішкі жағына тоқтай отырып, ішкі белдікті (аяққа ең жақын) екі рет орау. Содан кейін, сыртқы белдікті екі рет орап, белді аяғыңыздың ішкі жағына байлап, ұштарын белдік астына байлаңыз
4 -қадам. Төзімділікті біртіндеп қалыптастырыңыз
Пуанте биі әдетте ауырады, себебі сіз әдетте қолданбайтын бұлшықеттерді қолданыңыз. Уақыт өте келе жаттығулар жасай отырып, бұл бұлшықеттер күшейе түседі, және сіз пуанте билеуді жеңілдетуге көмектесетін сөздерді жинайсыз.
- Күніне кем дегенде бірнеше минутқа аяқ киіміңізді киіңіз, тіпті сіз билемейтін күндерде де. Бұл сізге нүктеде билеуге мүмкіндік беретін каллустарды сақтауға көмектеседі.
- Кәсіби бишілер ұзақ уақыт бойы нүкте билей алады деп күтілуде. Пуэнт бойынша толық сабақ өткізгенше жаттығуды жалғастырыңыз.
3 -ші әдіс 3: Кәсіби биші болу
Қадам 1. 8-10 жылдай беделді мектепте балет сабақтарынан өтіңіз
Кәсіби биші болу үшін көп еңбек керек. Кәсіби билеуге кіріспес бұрын техниканы жетілдіру үшін бірнеше жыл қажет. Кейде сіздің мақсатыңызға жету үшін достарыңызбен араласуды немесе сабақтан кейінгі басқа әрекеттерді құрбан етуге тура келуі мүмкін. Егер сіз оны шынымен жақсы көретін болсаңыз, бұл оған тұрарлық болады!
Студенттердің көпшілігі шамамен 7 жастан басталады, содан кейін олар жасөспірім болғанша сабақ алады. Егер сіз одан сәл үлкен болсаңыз, сіз әлі де мақсатыңызға жете аласыз, сондықтан арманыңыздан бас тартпаңыз. Алайда, бұл үшін көп жұмыс қажет екенін және табиғи таланттың лайықты көмегі қажет екенін біліңіз
Қадам 2. Денеңізді қалыпқа келтіру үшін аптаның көп күнінде жаттығу жасаңыз
Егер сіз кәсіби биші болғыңыз келсе, аптасына бірнеше күн сабақ алу жеткіліксіз. Мақсатқа жету үшін техниканың, бұлшық еттердің жады мен жаттығулардың бар екеніне көз жеткізу үшін апта сайын 5-6 күн билеуді жоспарлаңыз.
Сіз тұратын жерге байланысты сізге бірнеше студияда сабақ алу қажет болуы мүмкін
3-қадам. Егер сіз қосымша күш алғыңыз келсе, кросс-пойыз
Балет сіздің денеңізді нығайту үшін керемет, сондықтан қосымша жаттығуларға көп уақытыңыз болмаса, бұл туралы көп уайымдамаңыз. Алайда, егер сіз біраз нәрсені өзгерткіңіз келсе және бұлшықеттерге қосымша күш бергіңіз келсе, жүзу, велосипед және йога сияқты жаттығуларды қосыңыз.
Бұл жаттығулар сіздің буындарыңызға жақсы, сондықтан олар сіздің икемділігіңізге көмектеседі және олар балет сияқты көптеген бұлшықеттерді қолданады
4 -қадам. Сіздің денеңізге қуат беретін дұрыс тамақтану
Балет әртісі ретінде жұқа рамка болғаны дұрыс. Алайда, бишінің мінсіз фигурасын алу үшін аштықтан азғырылудан аулақ болыңыз. Егер сіз шыдамдылықтың кәсіби биші ретінде жұмыс істеуін қаласаңыз, сізге ұзақ уақыт бойы денеңізді қуаттандыратын дұрыс тамақтану керек.
- Қандай тағамдар сізді жігерлендіретініне және қайсысы баяу сезінетініне назар аударыңыз. Бұл әркім үшін әр түрлі, бірақ жалпы алғанда, майсыз ақуыздар мен жемістер мен көкөністердің көптігі сізге жақсы әсер береді, ал өңделген көмірсулар немесе зиянды майлары көп тағамдар сізді ауырлатады.
- Кәсіби бишілер әдеттегі күні ұзақ уақыт жұмыс істейді, сіз таңертеңгі 10-нан кешкі 7-ге дейін, тіпті бір күні кейін спектакльмен билей аласыз.
5 -қадам Бағалауға, жарыстарға және ашық сабақтарға қатысыңыз
Сіздің балеттік мансабыңызда сіз әдетте спектакльдерде билеуге, жыл сайынғы бағалауда бағалануға және конкурстарға қатысуға мүмкіндік аласыз. Кез келген кезде осы мүмкіндіктерді пайдалануға тырысыңыз-егер сіз барлаушының көзіне түсе алатын болсаңыз, сізді би компаниясымен ашық сабаққа шақыруға болады, бұл жолда одан да көп мүмкіндіктерге жол ашады.
- Жазғы интенсивтер - бұл би компаниялары ұсынатын балет лагерлері. Бұл қосымша би тәжірибесін алудың тамаша тәсілі!
- Әр түрлі қойылымдарда билеу үшін рөлдерге тыңдауға дайын болыңыз!
- Осы мүмкіндіктердің кейбірі үшін сізге саяхат қажет болатынын есте сақтаңыз.
Қадам 6. Егер сізге ұсыныс болса, шәкірт ретінде жұмысқа орналасыңыз
Егер сіз көп жұмыс жасасаңыз және дұрыс адамдардың назарына түссеңіз, сізге би компаниясында оқуды ұсынуға болады. Құттықтаймын! Бұл негізінен кәсіби биші үшін бастапқы деңгейдегі позиция. Сіз негізінен негізгі бишілерге үйренбейтін боласыз, сондықтан сіз өнер көрсетпесеңіз де, олар сол жаттығуларға ие боласыз.
Сізге би компаниясымен өнер көрсету үшін Нью -Йорк сияқты үлкен қалаға көшу қажет болуы мүмкін
7 -қадам. Сіз негізгі мүшелікке көтерілгенше жұмысты жалғастырыңыз
Егер сіз сахнада би билеген болсаңыз, шәкірттікке дәл солай арнаңыз. Ақыр соңында, сіздің талантыңыз бен адалдығыңыз өз жемісін бере алады және сізді компанияның негізгі бишісі ретінде алады. Бұл кезде сізге компанияның қойылымдарында билеуге көбірек мүмкіндік беріледі.
