Сіз өзіңізді жеңіл сезінгіңіз келеді. Мүмкін сіз есінен танып қалғыңыз келетін шығарсыз, немесе сіз тек жақсы уақыт іздеп жүрген шығарсыз. Бас айналу сезімі - бұл қан қысымының бір сәтке төмендеуіне және сіздің басыңызға қан ағымына сезімтал жауап - көбінесе сіз отырғаннан немесе жатқанда тез тұрып кетсеңіз. Сіз сезімді бірнеше жолмен қоздыра аласыз, бірақ абай болыңыз: жеңіл бас айналу жүрек айнуына, құсуға, тіпті ауыр жағдайларда өлімге әкелуі мүмкін.
Қадамдар
2 -ші әдіс 1: жылдам тұру
Қадам 1. Крауч
Тізеңізді бүгіңіз және жерге төмен түсіңіз. Басыңды төмен сал. Сіз қисайып, отырғаннан немесе жатып қалғаннан кейін тез тұрып қалсаңыз, сіздің басыңыздан қан ағып кетеді, ал сіздің миыңыз бір сәтте қалыпты тепе -теңдіктен шығады. Егер сіз ұзақ уақыт бойы отырмаған немесе жатпаған болсаңыз, процесті имитациялау үшін еңкейіп, тез дем алуға тырысыңыз.
- Сыртқы факторларға назар аударыңыз. Егер сіз аш болсаңыз немесе сусыздансаңыз, немесе ауа ыстық және ылғалды болса, жеңіл бастың әсері күшті болады. Егер сіз тым ақылды болсаңыз, құлап қалуыңыз мүмкін.
- Басыңызда тұруды немесе қолмен жұмыс жасауды қарастырыңыз. Өзіңізді төңкеру-бұл сіздің басыңызға қан әкелудің өте жылдам әдісі. Процесс негізінен бірдей: басыңыз ауыр болғанша бір-екі минут төңкеріңіз, содан кейін тұрыңыз. Мойынға қолдаудың көп екеніне көз жеткізіңіз.
Қадам 2. Қиылған күйде тез және терең дем алыңыз
Теория бойынша, бұл сіздің қан ағымыңызды арттырады және қысымды уақытша жоғарылатады - әсіресе сіздің басыңыз бен өкпеңізге. Кем дегенде отыз секунд және бірнеше минут бойы тыныс алуды және иілуді жалғастырыңыз. Есіңізде болсын, сіз неғұрлым ұзақ отырсаңыз, тұру кезінде өзіңізді жеңіл сезінуіңіз мүмкін.
Сіз қаншалықты тез және ауыр дем алсаңыз, соғұрлым жүрек соғу жиілігі жоғарылайды. Бұл сіздің қан ағымыңыздың жылдамдығына әкеледі
3 -қадам. Тез тұрыңыз
Басыңызды жоғары ұстаңыз, көп қозғалмаңыз. Қан қысымы кенеттен сіздің басыңыздан кетуі керек. Сіз дереу жеңілдік сезінуіңіз керек.
Сіздің көзқарасыңыз қараңғы болуы мүмкін. Сіз көз алдыңызда дақтар, «жұлдыздар» немесе жарық бидің жарқын нүктелерін көре аласыз. Сіз бастың қатты асқынуын сезінуіңіз керек
4 -қадам. Жүрмес бұрын күтіңіз
Бір сәтке тоқтап, сенсациядан ләззат алу жақсы. Сіздің көзқарасыңыз оралсын, ал сіздің миыңыз тепе -теңдікті қалпына келтірсін. Егер сіз өте жеңіл жүретін болсаңыз, жаяу жүруге тырыссаңыз, сіз бір нәрсеге соғылып, құлап немесе соғылып қалуыңыз мүмкін.
2 -ші әдіс 2: тыныс алу
Қадам 1. Деміңізді ұстаңыз
Тыныс алуды тоқтату миды оттегінен айырады. Сіздің денеңіз жаңа оттегінің тұрақты ағынына үйренеді; Шынында да, өмір сүру үшін үнемі тыныс алу керек. Егер сіз тыныс алсаңыз, сіз оттегіңізден айырыласыз, ал сіздің миыңыз тез арада «дағдарыс режиміне» түседі. Егер сіз өзіңізді жайсыз сезінгенше деміңізді ұстасаңыз-тіпті бірнеше секундқа-сіз өзіңізді жеңіл сезінуге мүмкіндік аласыз.
Қадам 2. Өте абай болыңыз
Деміңізді ұзақ ұстамаңыз, әйтпесе есінен танып қалуыңыз мүмкін. Сіз не істесеңіз де, оттегіні қолмен алмайтындай етіп алмаңыз. Сіз мұнда өз өміріңізбен ойнайсыз. Егер сіз бір сәтте қайтадан тыныс алуды қалпына келтіре алсаңыз ғана деміңізді ұстаңыз. Бұл білдіреді:
- Басыңызды сөмке немесе пластик қап сияқты ауа өткізбейтін контейнерге тығыздамаңыз. Әрине, мұрын мен ауызды бір уақытта жаппаңыз. Сіз тұншығып қалу қаупі жоғары.
- Өзіңізді су астында жеңіл бас болып қалуға тырыспаңыз. Егер сіз су астынан кетсеңіз, сіз өзіңізді су бетіне шығара алмауыңыз мүмкін - суға батып кетуіңіз мүмкін.
- Сіз назар аударуды қажет ететін нәрсені жасай отырып, өзіңізді жеңіл сезінуге тырыспаңыз. Велосипедпен жүру немесе көлік жүргізу кезінде мұны жасамаңыз. Биік жердің шетінде тұрып мұны жасамаңыз. Сіз құлап қалуыңыз мүмкін; құлап қалуыңыз мүмкін.
Қадам 3. Жұлдыздарды көруге дайындалыңыз және қатты бас айналасыз
Сіздің көру қабілетіңіз қараңғыланып, миыңыз уақытша бос екенін сезуі мүмкін. Сезім күшті болуы мүмкін; тіпті есінен танып қалуыңыз мүмкін. Басың ашылмайынша жүруге тырыспа. Сіз тыныс ала алатындығыңызды немесе болмайтындығыңызды үнемі бақылауда екеніңізге көз жеткізіңіз - әйтпесе сіз мидың зақымдалуына немесе өлімге қауіп төндіресіз.
Кеңестер
- Сіз неғұрлым тез және терең тыныс алсаңыз, бас айналуы керек.
- Тағы бір тактика - бас айналғанша айналдыра айналу. Есіңізде болсын, егер сіз тым көп айналсаңыз, жүрек айнуы мүмкін.
- Төсек, диван немесе кілем сияқты жұмсақ бетке жақын екеніңізге көз жеткізіңіз. Егер сіз есінен танып қалсаңыз, кешірілмейтін бетке құлап, өзіңізге зиян келтіргіңіз келмейді.
