Егер сіз біреуге тамағыңыз ауыратыны туралы хабар берсеңіз, олар сізге үйде болуды, демалуды немесе дәрігерге қаралуды ұсынады. Бұл суық тиюдің, жұлдырудың немесе аллергиялық реакцияның белгісі болуы мүмкін. Егер олар сіздің бадамша бездеріңізді тексеруді білмесе, сіз оны мүлде жалған деп айту мүмкін емес.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Тамағыңызды созу
Қадам 1. Аузыңызбен дем алыңыз
Мұрынмен емес, аузыңызбен дем алғанда, тамағыңыз құрғап кетеді. Тамақтың құрғауы құрғап, ауырады, бұл өз кезегінде сіздің дауысыңыздың тырналғанын көрсетеді.
Суық кезінде тамағыңыздың қалай ауыратынын білдіңіз бе? Мұрын бітелген кезде сіз аузыңызбен дем алатындығыңыз үшін
Қадам 2. Суды азайтыңыз
Сіз ішетін судың мөлшерін шектеу тамағыңызды құрғатуға көмектеседі. Бұған қоса, егер сіз тамағыңыздың ауыруынан «азап шегіп жатсаңыз», егер сіз бірдеңе ішсеңіз, сіз кішкене ғана жұтқандай боласыз.
- Есіңізде болсын, бұл күні бойы істеу керек нәрсе емес және ол аузыңызбен дем алған кезде жақсы жұмыс істейді.
- Мысалы, аузыңызбен дем алып, су ішпей 1 сағатқа баруға тырысыңыз.
Қадам 3. Кішкене ауырғанша жөтел
Егер сіз бірнеше рет жөтелсеңіз, сіз жұлдырудан шамалы тырнала бастағанын байқайсыз. Сіз оны шамадан тыс асырып, тамағыңызды қажет болғанша тітіркендіргіңіз келмейді. Сіздің бірнеше рет жөтелгеніңіздің дыбысы сізді еститін адамдарға сіздің ауырып қалуыңыз мүмкін екеніне сендіру үшін жеткілікті болуы керек.
Жөтелгенде көзіңізді жұмыңыз, сонда бұл ауыр және шынайы болып көрінеді
Қадам 4. Жастыққа айқайлау
Егер сіз оны бірнеше минутқа шегіне жеткізсеңіз, дауысыңызды аздап қысқарта аласыз. Бұл үшін ақылды болыңыз. Егер сіз басқалар естіп тұрғанда айқайлап бастасаңыз, олар сіздің тамағыңыздың ауыруының себебі осы деп күдіктенуі мүмкін.
- Күштеп ән айтуға тырысыңыз. Ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін сіздің дауыстық диапазоныңыздан тыс жерде айқайлаған мәтіні немесе ноталары бар қатты музыканы таңдаңыз.
- Немесе оның орнына сыбырлап көруге болады. Кейбір адамдар үшін сыбырлау дауысты айқайлаудан гөрі күшейтеді.
3 -ші әдіс 2: жалған белгілер
Қадам 1. Қажет кезде ғана сөйлесіңіз
Егер сіздің тамағыңыз сізді шынымен ауыртып алса, онда сіз қажет болмаса сөйлеспейсіз. Алдауды ертегіні айтуға немесе өзіңіздің сезіміңіз туралы тым көп түсіндіруге жол бермеңіз. Қысқа жауаптар беріңіз. Егер сұрақ ұзақ жауап беруді қажет етсе, сөйлесуді бастаңыз, бірақ тоқтаңыз және тамағыңызды көрсетіңіз, бұл ауруға байланысты тоқтату керек екенін көрсетеді.
- Жауап берудің орнына, мүмкін болса, әрқашан бас изеп немесе бас шайқауға болады.
- Дауысыңызды жұмсақ және тыныш ұстаңыз. Сөйлеу кезінде тамағыңызды мүмкіндігінше аз қолданыңыз. Қатты сыбырлауға барыңыз.
2 -қадам. Дозаны сорыңыз
Бұл көптеген адамдар жұлдыруды жеңілдету үшін жиі қолданылатын әдіс, сонымен қатар олардың дәмі де жоқ. Қызыл түсті пастилкаларды табуға тырысыңыз, егер біреу ішін тексерсе, бұл сіздің тамағыңыздың қабынуын тудырады.
- Лозендждер жиі дозалау туралы ескертулермен бірге келеді, сондықтан көп мөлшерде қабылдауға болмайды. Қаптаманың артындағы жапсырманы оқыңыз.
- Таблетка таба алмайсыз ба? Ұқсас пішіні мен түсі бар сопақ және янтарь тәрізді қатты кәмпиттерді сорыңыз.
Қадам 3. Балмұздақ сұраңыз
Сіз шынымен ашпын деп айта аласыз, бірақ қатты тағамды жұту өте ауыр. Тамағыңызды жақсы сезіну үшін балмұздақ сұраңыз. Егер сіздің тамағыңыз ауыратынына ешкімді сендірмесе де, сіз дәм татып көріңіз.
Егер сіз балмұздақ жей алмасаңыз, оның орнына шербет немесе попсикуланы қолданып көріңіз
Қадам 4. Өте ащы тағамдарды жеп қойыңыз
Әрине, бұл аздап батылдықты қажет етуі мүмкін, бірақ сіз өңдей алатын ыстық нәрсені бірнеше рет алыңыз. Бұл сіздің тамағыңызды аздап тітіркендіруі мүмкін, бірақ сонымен бірге мұрынның ағуы мүмкін. Тамағыңыз ауырады деп мұрнынызды ашып, шағымданып отырғаныңызды көргенде, ата -анаңыз сізді суық тиіп келе жатыр деп ойлайтын шығар.
Егер сіз қышқыл рефлюкс беретін нәрсені жесеңіз, онда сіз екінші симптом ретінде тамағыңыздың шамалы ауыруымен түсуіңіз мүмкін
Қадам 5. Басқа белгілермен бірге түсуді қарастырыңыз
Тамақтың ауыруы сізді болдырмайтын нәрседен құтқара алмайды. Сізге басқа симптомды жалған етудің жолын табу қажет болуы мүмкін.
Егер сіз тек тамағыңызға шағымданып жүрсеңіз, сіздің ата -анаңыз сіздің тамағыңызда стреп бар деп алаңдап, сізді дәрігерге апаруы мүмкін
3 -тің 3 әдісі: біреуге тамағың ауыратынын айту
1 -қадам. Алдын ала жоспар құрыңыз
Сіз кенеттен қорқынышты жұлдырумен түсе алмайсыз. Тұқым отырғызу үшін кешке ұйықтау керек. Оларға өзіңізді керемет сезінбейтіндігіңізді білдіріңіз. Егер сіз келесі күні жұлдырумен оянсаңыз, бұл сіздің жоспарларыңыздан шығу үшін қолайлы ақтау болып көрінбейді.
Аурулар кездейсоқ пайда болмайды-олар әдетте белгілі бір уақыт аралығында дамиды. Егер сіз кенеттен ауырып қалғандай болсаңыз, адамдар сізге сенбеуі мүмкін
Қадам 2. Тамақ ауруын ақтау үшін қашан қолдану керектігін біліңіз
Тамақ ауруы әдетте ауыр аурудың белгісі емес, және егер сіз бір жерде болғыңыз келсе, әдетте оны қатайтуға болады. Алайда, егер сіз хор жаттығулары немесе кларнет сабақтарында тамағыңыз ауырса, мұндай тапсырмаларды орындау өте қиын болуы мүмкін. Егер сіз сабаққа немесе ағайдың үйіне барғыңыз келмесе, сіз одан да ауыр нәрсені ұстағыңыз келуі мүмкін.
- Мысалы, егер сіз көптеген адамдармен байланыста болатын болсаңыз, тұмауды жалған ету жақсы жұмыс істеуі мүмкін.
- Егер сіз көп сөйлесуге мәжбүр болатын жағдайға тап болсаңыз, мысалы, сабақтың тұсаукесері, онда жалған тамақ ауруы көмектеседі.
Қадам 3. Дайындықтың жақсы шоуын жасаңыз
Сіз бұл қорқынышты азап болмаса, баруға дайын екеніңізді көрсеткіңіз келеді. Қыңқылдап, төсектен тұрудан бас тартудың орнына, тұрып, киініп алыңыз.
Дайындық кезінде симптомдарды қолдан жасауды ұмытпаңыз. Жөтелуді жалғастырыңыз және дауысыңыз қарлығып кетсін
Қадам 4. Сөйлеу үшін ең ауыр және аянышты дауысыңызды қолданыңыз
Мұны тек ата -анаңыздан сізге шәй қайнатуды сұрау үшін немесе тамақ ауруына қарсы дәрі -дәрмектеріңіз үшін жасаңыз. Егер сіздің ата -анаңыз сіздің ыңғайсыз екеніңізді көрсе, олар сіздің жағдайыңызды жақсарту үшін не істеу керектігін сұрайды.
- Сыбырлап сөйлеңіз, бірнеше сөзбен күресіңіз. Тамақты ылғалдандырғандай, анда -санда үзіліс жасап, жұтыңыз.
- Соңғы рет тамағыңыз ауырғанын және қалай дыбыс шығарғаныңызды еске түсіріңіз. Дауысыңызды дәл осылай шығаруға тырысыңыз.
Қадам 5. Оны жалғастырыңыз
Егер сіздің ата -анаңыз сізді жіберуге мәжбүрлесе, спектакльді келесі күнге дейін жалғастырыңыз. Сіз жасай алатын ең жаман нәрсе - сіз өзіңіздің қақпағыңыздан шықпағаныңыз үшін үрлеу. Егер солай етсеңіз, ата -анаңыз сізді аурудың жалғандығы туралы күдіктенеді.
Егер ата -анаң үйде қалуға болады десе, онда құттықтаймын. Өкінішке орай, егер олар да үйде болса, онда сенің өтірік айтқаныңды түсінбеуі үшін, сенің қалған күніңді ауру ойнаумен өткізу керек
Кеңестер
- Тамақ ауруын жасанды ету үшін көп тәжірибе қажет. Мектептегі кейбір достарыңызға көңіл -күйіңіз нашар екеніне сендіру арқылы жаттығу жасаңыз.
- Ұзақ уақыт бойы тамағыңыз ауырады деп ойламаңыз. Егер сіздің «ауруыңыз» ұзақ уақытқа созылса, ата -анаңыз күдіктенуі мүмкін, әсіресе егер сіз бұған дейін тырысқан болсаңыз.
